キャプテンが示すビジョン/宇田川侑希 Vol.3

◆Vol.1から続く

◆Vol.2から続く

積水化学女子陸上部入社後に痛感した実力差、
長引く怪我の影響。
そんな辛い時期を乗り越えたからこそ今があると、
宇田川侑希選手はいいます。

チームとしては、
クイーンズ駅伝2位と過去最高順位を記録。
個人でも東京五輪出場内定者が出るなど、
良いニュースが続いた2020年。

実際は、全て順風満帆だったわけではありません。
でも、実りの多い一年を終え

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アスリート的休養の取り方

おはようございます!ヒロムです

今回はアスリートに重要な3つの柱
『練習』『栄養』『休養』の中の一つ
『休養』について取り上げてみたいと思います!

あなたは果たして
アスリートらしい“休養”ができているか
ブログを読んで確認していってくださいね!

さて、休養の前に
疲れの原因を知っておく必要があります。
そこで疲労についてまずは考えていきましょう!

疲労は大きく2つに分けられます

体の疲

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東京マラソン2022へ向けて

初当選し走るはずだった東京マラソン2020.残念ながら一般の部は中止となり,走ることは叶わなかったが,先日ようやく権利移行の案内が来た.

ちなみに,権利については2021年秋もしくは2022年春のどちらかの大会を選ぶことが出来るが,タイトルの通り2022年へ移行することとした.
2022を選んだ理由としては
・少しでも準備期間を長く取りたい
・2021秋だと十分にロードレースを経て準備するのが困

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Godspeed you !!

12月の練習

新年も始まりました。

今月は足の痛みも感じることなく、順調に走ることができたのではないかと思います。

練習の内容としてはジョグ、3分30以下のペース走、ロングラン、スピード練も少し行いました!

3分30のペース走はやってにつれて免疫がつき慣れていました。先月と同じく、このトレーニングがキー練習だったので、これを軸にこの練習の質、余力度を、あげれたのはよかったと思います。

ロングランに関して

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1/11〜1/13

1/11 60'jog(4'10/km)

1/12 持久系サーキット30'+12kmpace(3'50〜3'40/km)

1/13 1000*6 (3'06-90")

雪でグラウンドが使えないためこの三日間は全てコンクリ。

1/12 初めてサーキットをした。正直筋トレとジョグの繰り返しのため普通に筋トレした方がいいのではと思ったがそうでもなさそう。20'過ぎてから汗が吹き出してきてバービー

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ぜひ他の投稿も見ていってください!
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ピカピカの大学1年生(4月編)

今から4年前の4月

私は大学というキラキラな世界に飛び込み、新たな生活が始まることにワクワクしていた。

ただ、もしかしたら、私は皆と違うワクワクだった。普通の大学1年生がどうだか知らないが、きっと

「どんなサークル入ろっかな~」とか「ラインの友達増やさなきゃwwww」

とか陽キャ的なものを勝手に想像している。

これが普通なら、私は絶対に違う。なぜなら、私は

「陸上部(長距離)!陸上部(

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自己紹介

どうも、こんにちはuhwosukuukaiの古谷です。

自己紹介ということで,,,

高校時代は野球部→大学は某陸上競技部に所属→4月から新社会人になる者です。

ここでは一応、陸上(長距離)について発信していきます。

機会があれば是非見に来てください

どんな運命に出会うか/宇田川侑希 Vol.2

◆Vol.1から続く

積水化学女子陸上競技部に入って、5年目。
柏日体高校を卒業して、すぐ実業団に入った
宇田川侑希選手のキャリアは、
常に怪我と二人三脚でした。

アスリートは、怪我と付き合っていくもの。
決して言い訳にはなりません。
ただ、怪我した時に支えてくれる人や、
どんな言葉に出会うか。
どんな運命に、出会ったのか。

それは、きっと選手としての人生を
大きく左右する力になると思うので

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1/5〜1/10

1/5 3kmjog+10000m(4'00/km〜3'50")

1/6 CT 100m13"21 400m55"9

400m*6+200m*2(72"-60".32"-60")

1/7 weight+13.3km(4'02/km)

1/8 weight+12.8km(3'52/km)

1/9 hill sprint90m*10*2+5000m

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第一段階は『段ボールまみれ』

"引越し 猫"で検索するも、けっこうざっくりした内容が多いし、"負担になる""出来れば避ける"などマイナスワードしかならばず、頑張ろうと思うどころか、胃が痛くなり、泣きたくなるので、急な引越しだけは避けて、数ヶ月かけて私の息子のような猫二匹とただただ向き合いながら、ポジティブに取り組むことへ予定変更。

本人が予期しない致し方ない理由なんて、突然やってくるもんなんだから。と、開き直ってみたり。

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