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#低糖質ダイエット
ダイエット1ヶ月で3キロ減量&体脂肪が8%落ちた【ずぼらダイエット日記】
ほぼ、毎週日曜日にお送りするずぼらダイエット記録日記。
今週も痩せましたよ!
最近は体重計に乗るのが楽しみになってきました^^
●体重推移1週間で1キロ減ってます!
2週間前の平均体重が65kgなんで、この2週間で2キロ近く痩せましたね。
いやー、ビビってます。
こんなに減るもんなんですね。
食事も運動も全然無理してる感じも無いんですよねー。
今週は月初めなんで1ヶ月分のデータも公開し
【先週分】人気の料理研究家が作る低糖質レシピまとめ【2022年2月15日の週】
話題の料理研究家が考案する人気レシピの糖質量を材料から勝手に調査して、低糖質なものだけをご紹介していきます!
リュウジさんの低糖質レシピ
リュウジさん考案のレシピの中から低糖質なレシピを勝手にご紹介!
ブロッコリー卵粥
チキンクリーム粥
まるみキッチンさんの低糖質レシピ
まるみキッチンさん考案のレシピの中から低糖質なレシピを勝手にご紹介!
レンジで簡単!パリパリチーズせんべい
こっさり
毎週恒例アラフォーおじさんのダイエット報告日記。2021年1月10日
今週もやってまいりました。
ダイエット報告日
年末年始に順調に増えた体重を果たして絞ることはできたんでしょうか?
先週より500g減らすことができました^^
まー、2週間前より1kg増えてるんですがね笑
ココからまずはGWまでしっかり筋トレして体を絞って行きたいと思います。
また毎週300gずつ減らしていく目標で行こうと思います。
↑まー、見事なWの字!笑
体脂肪も上昇気味なんで気
アラフォーおじさんのダイエット日記|2020年12月13日
ほぼ毎週日曜日にお送りしておりますアラフォーおじさんのダイエット日記。
12月9日が妻の誕生日だったので、思いっきり楽しむぞと酒浸りだった1週間。
ワイン何本飲んだんだろ?
久しぶりに2人で食事に行き、柄にもなくバーにも行きました(^^)
楽しかったなー。
先週の記事では許容範囲は64kgまでとお伝えしていましたが果たして何キロまで行ったんでしょうか?
62.4kg!
いやー優秀。
NOゼロ思考。アイドリング状態を保つ。アラフォーおじさんのダイエット記録。2020年12月6日
ほぼ毎週日曜日にお送りするアラフォーダイエット記録。
先週から近所のJOYFIT24に通いはじめまして、昨日まで毎朝ジム通いしております。
↓先週の話ですね。
いやーいいですね。
朝からジムで30分ほどトレーニングして、公園でリフティングする。
私のトレーニングにアドバイスをしてくれる吉田さん曰く、週5〜6回追い込みすぎずに継続するのがいいとのことだったので、週5〜6回×6ヶ月継続してい
アラフォーおじさんのダイエット記録公開
ほぼ毎週日曜日にお送りするアラフォーおじさんのダイエット記録。
最近、オンラインでも痩せました?と聞かれて上機嫌おじさんです。
先週、年末までに毎週300g痩せて”フトリシロ”を作るぞ!と意気込んだわけですが↓
今週はどうだったでしょうか?
ウェルカムバック62kg台!!!
ようやく1日単位では62kgに戻ってきました。
9月15日以来なので約2ヶ月ぶりに62kgに戻ってきたんですね。
アラフォーおじさんダイエット記録
今週もやってまいりました日曜日。
ダイエット記録の公開日ですね。
今週の結果はこちら↓
300g痩せました(^^)
年間推移はこんな感じ↓
これから毎週300gずつ落として年末までに2.4kg痩せる予定。
61kg切るくらいを目指して年末年始思いっきり楽しむ「太りシロ」作ります。
夏どうやって痩せてたか思い出して実践中です。
・毎日その週の平均体重を確認して週間単位で食べる量を
アラフォーおじさんのメタボダイエット日記。健康診断で驚きの結果。
金曜日に市の健康診断に行ってきました!
今年の1月31日にも健康診断に行ったので約8カ月後の結果が分かるわけです。
まだ血液検査の結果は出てませんが、身長・体重・腹囲はその場で確認できましたので、前回との変化が見れました。
体重:66.1kg⇒62.5kg
腹囲:86.0cm⇒79.5cm
メタボとされる85cmを脱出しました!!
いやーよかった。
最近リバウンド気味でしたが、ダイエ
アラフォーおじさんのダイエット記録公開2020年8月30日
ほぼ毎週お送りするダイエット記録。
ちょっと太っちゃいましたねー。
体脂肪率は上がってないのが幸いですね。
V字回復しかけています^^;
原因はわかっております。
お盆にお酒を飲み、先週も8月20日〜8月23日までめちゃくちゃ飲みました。
木曜から日曜までお酒を飲んだらそりゃこうなりますよね。
8月24日(月)なんて63.9kgですからね笑
63kg台なんて久しぶりに見ました。
も
ダイエット記録。人生初、腹筋を割りたい!
ほぼ毎週日曜にお送りするアラフォーおじさんのダイエット記録。
目標体重を達成し、流石に体重減は鈍化しまして、体脂肪率も1桁をキープ中。
せっかく体脂肪も1桁になったので、人生で一度も割れたことが無い腹筋を割って憧れのシックスパックを目指してみたいと思います!
7月30日から毎日腹筋頑張っております。
日曜からおじさんのわがままボディなんて見たくないわ!
気持ち悪い!!という方はこの先を見ずに
1週間の平均体重が目標に到達!アラフォーおじさんのダイエット記録ノート2020年8月2日
今週、ついに1週間の平均体重が62kgに到達しました!
ほんと太らなくなりましたねー。
昨日、一昨日と夜にお酒も炭水化物も食べたので体重増えることは覚悟してたんですけどねー。
2020年入ってからの体重変化はすごいですね。
体脂肪率は崖の如くで10%以内に落ち着き始めました。
あとはぽっこりお腹をシックスパックにするために腹筋強化していきますよ!
ダイエットで私がやっていることをまとめ
継続って大事。ついに目標体重に到達。ずぼらダイエット記録公開。
アラフォーおじさんのダイエット記録。
ついに。
ついに!!
目標としていた62kgに到達しました!
何年も前から62kgにしたいといいながら全くその気配さえなかったのに今年の6月頭から食事を意識し始めて一気に痩せましたねー。
3ヶ月の体重推移はこちら↓
5月の67kgから62kgまで5kgが2ヶ月強で落ちました^^
体脂肪率もついに10%切って1桁になりました。
要因は4月から継続
30代後半男のずぼらダイエット記録。ついに体脂肪率が10%に!
アラフォーおじさんで腹筋が割れるのか頑張っていますよ!
今週のダイエット結果をお送りします!
ちょっと体重は停滞し始めました。
これは…自覚あります。
先週末からビールめちゃめちゃ飲みましたからねー^^;
とはいえ、今週62kg台をキープ。
8月には62kgを平均で行けるようにがんばります。
体脂肪率の推移はこんな感じ。
こんな崖のように体脂肪率落ちるんですねー。
体脂肪率は10
ダイエット記録公開!30代後半男の筋トレ1ヶ月半の結果。
ほぼ毎週日曜日にお送りするアラフォーおじさんのダイエット報告6月の初めからスタートしたので、もうすぐ1ヶ月半です。
前回の記事はこちら↓
今週も痩せましたよー(^^)
↓じゃーん!!
ついに、ついに念願の62kg台に突入!!!
8月に62kgも現実的になってきましたよー!
1週間前からは500g減。
2週間で1.5kg減です!
最近、人に会うと「痩せたねー!」と言われるのでめちゃく