- 運営しているクリエイター
記事一覧
ダイエット1ヶ月で3キロ減量＆体脂肪が8％落ちた【ずぼらダイエット日記】
ほぼ、毎週日曜日にお送りするずぼらダイエット記録日記。
今週も痩せましたよ！
最近は体重計に乗るのが楽しみになってきました^^
●体重推移1週間で1キロ減ってます！
2週間前の平均体重が65kgなんで、この2週間で2キロ近く痩せましたね。
いやー、ビビってます。
こんなに減るもんなんですね。
食事も運動も全然無理してる感じも無いんですよねー。
今週は月初めなんで1ヶ月分のデータも公開し
【先週分】人気の料理研究家が作る低糖質レシピまとめ【2022年2月15日の週】
話題の料理研究家が考案する人気レシピの糖質量を材料から勝手に調査して、低糖質なものだけをご紹介していきます！
リュウジさんの低糖質レシピ
リュウジさん考案のレシピの中から低糖質なレシピを勝手にご紹介！
ブロッコリー卵粥
チキンクリーム粥
まるみキッチンさんの低糖質レシピ
まるみキッチンさん考案のレシピの中から低糖質なレシピを勝手にご紹介！
レンジで簡単！パリパリチーズせんべい
こっさり
アラフォーおじさんのダイエット報告日記2021年1月31日
今週もやってきました日曜日。
ダイエットの報告日ですよ！
↓こんな感じになりました…。
完全に上昇中です。
わかっています。
原因はわかっています。
この2週間なにも我慢しませんでした。
完食を食べることが当たり前になり、食後のおやつを食べないと落ち着かない。
そんな状態になっちゃってます。
コレはいけない。
律します。
お腹が空いたらヨーグルト＋ブルーベリーに戻します。
アラフォーおじさんのダイエット報告／日記2021年1月24日
最近サボりがちだったダイエット報告。
3週ぶりにダイエット報告します！
目標意識が薄まったら当然こうなりますよねー(^^;;
うーむ。
全く我慢しないと簡単に太っちゃいますねー．
お腹の状態はこんな感じ。
4年前と比較すると大きく変わりましたね。
4年前と同じズボン履いてることに気づいてちょっと恥ずかしい(^^;;
自分のこととはいえ、太ってるのはカッコ悪いですねー。
背筋はまだ
毎週恒例アラフォーおじさんのダイエット報告日記。2021年1月10日
今週もやってまいりました。
ダイエット報告日
年末年始に順調に増えた体重を果たして絞ることはできたんでしょうか？
先週より500g減らすことができました^^
まー、2週間前より1kg増えてるんですがね笑
ココからまずはGWまでしっかり筋トレして体を絞って行きたいと思います。
また毎週300gずつ減らしていく目標で行こうと思います。
↑まー、見事なWの字！笑
体脂肪も上昇気味なんで気
アラフォーおじさんのダイエット日記。2021年初報告。
ほぼ毎週日曜日にお送りするアラフォーおじさんのダイエット記録。
2021年初報告やっていきます！
64kg台に返り咲き。
見ての通りのV字回復でございます。
まーまー。
コレは想定内です。
2021年ここからしっかりと絞り込んでいきますよ！
アラフォーおじさんのダイエット日記｜2020年12月13日
ほぼ毎週日曜日にお送りしておりますアラフォーおじさんのダイエット日記。
12月9日が妻の誕生日だったので、思いっきり楽しむぞと酒浸りだった1週間。
ワイン何本飲んだんだろ？
久しぶりに2人で食事に行き、柄にもなくバーにも行きました(^^)
楽しかったなー。
先週の記事では許容範囲は64kgまでとお伝えしていましたが果たして何キロまで行ったんでしょうか？
62.4kg！
いやー優秀。
NOゼロ思考。アイドリング状態を保つ。アラフォーおじさんのダイエット記録。2020年12月6日
ほぼ毎週日曜日にお送りするアラフォーダイエット記録。
先週から近所のJOYFIT24に通いはじめまして、昨日まで毎朝ジム通いしております。
↓先週の話ですね。
いやーいいですね。
朝からジムで30分ほどトレーニングして、公園でリフティングする。
私のトレーニングにアドバイスをしてくれる吉田さん曰く、週５〜６回追い込みすぎずに継続するのがいいとのことだったので、週5〜6回×6ヶ月継続してい
