NOゼロ思考。アイドリング状態を保つ。アラフォーおじさんのダイエット記録。2020年12月6日

ほぼ毎週日曜日にお送りするアラフォーダイエット記録。

先週から近所のJOYFIT24に通いはじめまして、昨日まで毎朝ジム通いしております。

↓先週の話ですね。

いやーいいですね。

朝からジムで30分ほどトレーニングして、公園でリフティングする。

私のトレーニングにアドバイスをしてくれる吉田さん曰く、週５〜６回追い込みすぎずに継続するのがいいとのことだったので、週5〜6回×6ヶ月継続していきたいと思います。

5月にどんな肉体になってるか非常に楽しみです(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

懸垂とかまだ1回しかできないですからね笑

ジムに通っているムキムキマッチョたちの目の前で毎朝1回だけプルプル言わせながら懸垂しているアラフォーおじさんを想像して下さい。

それはもう恥ずかしい。

え？1回だけなの？
なんで1回だけでそんなやりきった感じ出せるの？

とムキムキマッチョたちは思っているに違いありません。

しかし、コレも継続して3ヶ月後には10回くらいできるように頑張ります。

2021年は「アイドリングノンストップ」で行こうと思います。

めちゃくちゃ環境に悪そうな言葉ですが。笑

”ゼロにしないこと”を大切にしようと思います。

どんなに忙しくてもゼロにしない。

エンジンを切らずにアイドリング状態にしておく。

トレーニングもリフティングも読書も1日でゼロにならないように1分だけでもやる。

今年ダイエット上手く行ったのはなんやかんや”やめなかった”というのが大きいので2021年はより強化していきたいと思います。

てなわけで、前置き長くなりましたが、今週の体重推移はコチラ！

ダイエットを始めて以来、初めて1週間すべての日が62kgを下回りました！！

いやーすごい。
コレは自分を褒めたいと思いますねー。
夏の最高記録が61.6kgだったんで、それをも下回る体重になりました。

今週は鹿児島に帰省しますし、妻の誕生日もあるので思いっきり楽しみます。

今まで頑張ってたご褒美ですね。

1週間楽しみまくって、また来週から頑張って、年末年始も思いっきり楽しみます。

ただ、トレーニングはゼロにならないようにします。

64kgくらいまでは許容範囲かな？

お腹周りはどうなっているかといいますと…

ここから先は閲覧注意です。
食事中の方は、閲覧を控えるようにしてください。
↓

↓

↓

↓

↓

じゃ～ん！

今週も頑張っていきましょう！