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心のブレーキかかってない？つまずいた時に前へ進む方法
このまま進んで大丈夫かな？選ぶ道を間違えてないかな？
毎日必死に頑張っているはずなのに、ときどき自分が前に進めているのか分からなくなることはありませんか？
考えれば考えるほど分からなくなって。
「ほかの道もあるんじゃないかな？いったん、やめて考えよう」
と今いる場所から降りてしまうことを考えているとしたら。
もしかすると、あなたの心にブレーキがかかっているのかもしれません。
今回は、日
泣くことを忘れてしまったあなたへ
最後に涙を流した時のことを覚えていますか？
それはいつでしょうか？
子どもの頃には数えきれないほど流した涙。
それが大人になり、いつからか悔しい時も悲しい時も自分の気持ちを抑え込んで涙を我慢するようになってしまう。
涙には沈んだ気持ちをスッキリ軽くする力があります。
このページをきっかけにあなたの心に溜まったモヤモヤを涙で洗い流してみませんか？
涙はストレスを洗い流してくれる
涙はど
毎日疲れてない？SNSに振り回されない活用法をお話します。
こんにちは！
突然ですが皆さんは、SNSのつながりを何か1つでもお持ちでしょうか？
SNSは色々な情報が知れたり、コミュニケーションの1つとして使える等、便利ですよね。
その反面、「SNSを始めてから疲れてしまった。」「自己肯定感が持てなくなった。」「無駄な焦りに襲われるようになった。」等の声も聞くようになりました。
毎日膨大な量の情報が更新されるので、気持ちが追いつけなくなるのも頷けます
インナーチャイルドが一瞬顔をのぞかせた #2
先日、2回目のインナーチャイルドセラピー講座を受けました。
第1回についてはこちらをご覧ください。
今回の授業から、インナーチャイルドを見つけるワークに入っていきます。
今回は、自分のインナーチャイルドとインナーアダルトとのギャップを知るワークを行いました。
●インナーチャイルドとインナーアダルトとは？
インナーチャイルド：生まれた時から持っている子どものような無垢な自分
インナーアダ
インナーチャイルドセラピーを受けてみて ＃１
私はカウンセラーのスクールで心理学を勉強しています。
スクールには「インナーチャイルドセラピー講座」という特別講座があり、今年の10月から1年かけてこの講座を受けることにしました。
インナーチャイルドセラピー講座を受けて感じたことや、心がどのように変化していくかについて、シリーズでお伝えしていこうと思います。
自分のインナーチャイルドと向き合うのが苦手な方、インナーチャイルドと向き合う様子を
自律神経を整える呼吸～私の心を軽くする魔法～
心と体は繋がっている。
そう感じることってありませんか？
心がもやもやしている時は、活動的になれない。
体がツラい時は、なんとなく弱気になったりマイナス思考になったり。
逆に言うと、どちらかをラクにしてあげればもう一方も元気になるということです。
私も人間関係や子育てで壁にぶつかる時がたくさんあります。
心の元気がなくなる時です。
そんな時に実践している心をちょっとラクにする魔法。
いい子をやめたいあなたへ!私はこれで自己肯定感が変わりました
自己肯定感そのものというより、自己肯定感の高め方の認識を間違えていた私の話。
いい子をやめたいあなたの心が、少しでもラクになりますように。
自己肯定感を履き違えていた当時の私
昔からこういった感覚があり、生きづらさを抱えている自分が好きではありませんでした。
自己肯定感を高めるためには、自分磨きをして自信をつけたらいい！
そう思い、学生時代は休みの日も勉強やバイトに明け暮れる日々。
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赤ちゃんの泣き声を聞くのがツラくなった時にやってみたこと
赤ちゃんの声ってかわいくて癒される。
でもそれは、赤ちゃんの機嫌が良くてお母さんの心にも余裕がある時の話です。
夕方のバタバタと忙しい時間、夜中の眠い時。
なぜか赤ちゃんはそういう時にこそ大泣きします。
泣き始めた時は心配で駆け寄ったあなたも、何をしても泣き止まない赤ちゃんを抱き続けていると体だけじゃなく心も疲れてきてしまいますよね。
今回は赤ちゃんの泣き声に追い詰められてしまった時に、