記事一覧
【栄養】脂質の代謝経路 MCTオイルとは？
こんにちは！
最近は個人的に食事管理を頑張っていこうと思っているので、noteの内容も栄養に関するものが多くっています！
今回のテーマは
「脂質の代謝経路」と「MCTオイル」
です！
ダイエットや減量頑張っている方は脂質に関して注意していることも多いのではないでしょうか。摂取した脂質がどうやって体内に取り込まれているかご存じでしょうか？そして、最近耳にするMCTオイルですが、なんとなく体
【NETFLIX】ゲームチェンジャー 菜食主義についてどう思いますか？
こんにちは。
緊急事態宣言が解除されましたが、皆さんはどうお過ごしでしょうか⁉️
東京都の感染者も少しずつ増えてきており、第2波への不安です。1日からスポーツジムが所々で営業再開していくみたいですが、感染に配慮しながら、また少しずつ頑張っていきましょう！
今回のテーマは、
菜食主義
です！
少し前に、友人からタイトルに書いてある「ゲームチェンジャー」というNetflixにあるドキュメン
【書籍紹介】『運動生理学20講』
こんにちは！
今回はおススメの書籍を紹介したいと思います。
『運動生理学20講』勝田茂 征矢英明
個人的には、学生にお勧めの本です。
基本的な運動生理学の説明が記載されていますが、元になる生理学の知識が入っている方が読みやすいです。
骨格筋から始まり、筋力や神経系、ホルモン、栄養素の代謝、呼吸・心循環、認知機能、運動処方、生活習慣病などといった内容が入っています。
この本の良さは、
①
Excelでエネルギー出納
こんにちは！
今回は、おうち時間に遊び半分で「簡単に一日のエネルギー出納計算ができるExcelのデータ」を作ったので、その紹介になります！
１．1日のカロリー出納が分かることのメリットとは？まず1日のエネルギー出納では、「エネルギー必要量に対して多いのか・少ないのか」ということが分かります。
したがって、体を大きくさせたい人はオーバーカロリーにするため摂取量を多くする必要がありますし、痩せた