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ストレス対処法

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2022年4月の記事一覧

人一倍頑張っている人に伝えたい

人一倍頑張っている人に伝えたい

今日は夜勤前にnoteが書けず
また夜勤の休憩もろくに取れないほど
忙しかったので
今日は過去の記事を再編集して
更新したいと思います。

色々と周りには
頑張り過ぎて
疲れてしまっている人が

料理も頑張りますし
休みの日は保育園に娘を送りますし
家事も妻ほどではありませんが
それなりにやっています。

仕事に関すること以外の勉強もしたり
読書する時間を作ったり

何ならnoteで1500〜20

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人間関係を深めようとしてはいけない

人間関係を深めようとしてはいけない

などの悩みを
SNSや
その他の発信などで見かけることが
よくあります。

精神科病院でも
他人とのコミュニケーションに悩んでいて
深い関係になれないという
悩みを持っている人がいます。

しかし

なぜ深い関係になることが
大事だと思っているのでしょうか?

結論、他人と関係を深めようとすればするほど
関係はこじれると言われています。

なぜなら
相手を支配しようとしたり
執着が生まれるからです

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自分はよく考える人だと思っている人ほど、どうでも良いことを考える

自分はよく考える人だと思っている人ほど、どうでも良いことを考える

タイトルで
結論を書いておりますが

実は私自身がそういう人間なんですよね。

そしていろんな方と
話していても思うのですが

あれやこれやと考え過ぎて
自分自身でも自分のことを
「よく考えるタイプ」
と思っている人って

割とどうでも良いことまで
考えすぎなんですよね。

◯人は悪い方向に考えがち

ポジティブな人は
ポジティブなことを考えて

ネガティブな人は
ネガティブなことを考える

って

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うつ病にさせた会社が悪い!とは思わない方が良い

うつ病にさせた会社が悪い!とは思わない方が良い

仕事がハード
もしくは
人間関係が悪くて
うつ病になってしまい
入院して来られる方を
仕事柄よくお会いします。

SNSでも
そういう発信をする方も
たくさんおられますよね。

そしてそのSNSのコメントに

「そんな会社は許せない!」
「あなたは悪くない!」

という意見や

「それは会社が正しいのでは?」
「社長さんが正しいよ」

と批判的な意見も
稀にあったりします。

患者さんに関して言え

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よく謝ってしまう「謝り癖」がある人の正体

よく謝ってしまう「謝り癖」がある人の正体

仕事でも
プライベートでも

すぐに謝る人っていませんか?

自分が悪いことをした時はもちろん
相手が何かをしてくれた時や
自分のミスをカバーしてくれた時など

「すいません、すいません!」

と口癖のように
言っちゃう人っていますよね。

アレ、凄い気持ちがわかるんですよ。

二言目には
「すいません!」
って謝っちゃう。

すぐ謝る人って
自信がない人
不安が強い人
自己肯定感が低い人

など

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自分にしか関心がないと言う人ほど、本当は自分を受け入れられていない

自分にしか関心がないと言う人ほど、本当は自分を受け入れられていない

自己中心的な人
他人に対して関心がない
と思っている人はいませんか?

周りのことに意識を向けることなく
常に自分や
自分の機嫌を整えるしか
関心がないと言う人

職場や家庭の中に
いるかと思います。

中には
自分自身がそういう傾向にあると
悩んでいる方もいるかもしれません。

そういう人々は
他人は信じられない!
自分しか信じられない!

そう思っているのですが

実は逆です。

自己中心的な

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口癖にその人の性格が現れる

口癖にその人の性格が現れる

友人と話している時に

という話になりまして
確かに口癖にその人の本性が
現れてるなーと
思うようになったんですよね。

口癖って
無意識なので
嘘がないんですよね。

他人だけでなく
自分自身の本質を捉える上で
口癖ってかなり信憑性の高い情報なんです。

ということで
口癖からわかる
その人の本質という話から
自己理解
他者理解
を深められる記事になりますので
よろしくお願いします。

◯「要す

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真面目で正義感がある人がメンタル弱い理由

真面目で正義感がある人がメンタル弱い理由

いわゆる真面目な人
頑張り屋さんと呼ばれる人

私、個人的には大好きで
応援したくなるのですが

一方で
そういうタイプの人って
メンタルが不安的な人が
多い傾向にあると思っていて

自己肯定感が低い人や
もっと楽に生きられたら
人生を楽しめるのにな〜

と思わせるような人もいます。

真面目な人、正義感が強い人には
メンタルが弱い傾向があると思うのですが
それは一体、何が原因なのか。

結論、変

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好かれるも嫌われるも自分次第

好かれるも嫌われるも自分次第

嫌われたくない!
誰からも好かれたい!

と思う人は
もう、たっくさん
いると思いますが

そもそも

「〝好かれる〟も〝嫌われる〟も自分次第」

ということを忘れて
相手を支配しようとしちゃダメなんですよね。

人間は安心、安全の欲求があって
自分の立場が脅かされると
ストレスを感じるもの。

自分が所属する
コミュニティにおいて
自分が嫌われてしまうというのは
自分の立場を脅かされるような

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知っておかなきゃいけない職場の人間関係を円滑にする方法

知っておかなきゃいけない職場の人間関係を円滑にする方法

職場には
なかなか打ち解けられない人や
理解し難い人

また
自分自身も
職場の人に
受け入れられていないなー
などと
感じることはありませんか?

いろいろな人間関係の
構築方法があると思いますが

特に浅い関係である
職場の人間関係を
円滑にする方法について

お話ししようと思います。

◯キーワードは〝ナラティブ〟

そこで今日お伝えする内容は

「ナラティブ」についてです。

みなさんご存

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理不尽の免疫をつけて楽に生きる

理不尽の免疫をつけて楽に生きる

色々と自分の努力とは
違うところで
ストレスを感じたり
イライラさせられたりすること
ありますよね。

この世の中には
思い通りにならないことが
必ず起きて

理不尽なこと
不条理なこと

そういうことによって
メンタルをすり減らされることが
少なからずあります。

そしてそういう理不尽なことは
残念ながら

今後も無くなりません。

この先もいろんな
理不尽なことが起きて
それに時間や労力を取ら

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悩みと課題の違い

悩みと課題の違い

世の中の人の抱えている
悩みを解決したいとう思いはあるのですが

実際には私が話を聴ける人数は
限られていますから

悩みを抱えている人に対して
アドバイスできることがあるとすれば

悩みを課題に変えよう

ということです。

◯悩みと課題の違いについて

では悩みを課題に変えるには
どうすれば良いのか?

そのためのキーワードは
抽象と具体です。

悩みは抽象的
課題は具体的

という違いです。

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〝どうにもならないこと〟をどうにかしようとするからストレスが溜まる

〝どうにもならないこと〟をどうにかしようとするからストレスが溜まる

仕事にしても
人間関係にしても
育児にしても

いろんな場所
いろんな瞬間に

気がついたら
ストレスは溜まってますよね。

なんで言うこと聞かないの!
どうして指示したことを守らないんだ!

とイライラしてしまう気持ち
すごくわかります。

今日、私は夜勤なのですが
昼間に妻と娘と
公園に出かけたんですね。

娘は3歳で
イヤイヤ期なんですが

お出かけする際に
家の中にある
結婚式などで履かせ

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忍耐力があるからメンタルを病む

忍耐力があるからメンタルを病む

久々にコロナ隔離生活から解放されて
今日は10日ぶりの
病院でのお仕事でした。

久々の仕事は
しんどいなーと思いながらも

「やっぱり家にいるより職場にいる方が
 精神的には良いですね〜」

と気を遣った玲です。 #間違っても隔離生活が楽だったとか言えない #嫌われる勇気をください

今日は
メンタルの安定のためには
忍耐力は
いらないんじゃない?

という内容です。

逆に言えば
メンタルを病

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