不調がベースになってませんか？（健康の話）

こんにちは、MANAです。

体質相談をしていて度々思っていたことがあります。
『何か不調はありますか？』と尋ねても、ほとんどの人が
明確にその症状を言えないことです。
何となく体調が悪いから、相談をしてくださっているのですが、いざ聞いてみるとどんな不調があるのか言葉にできないようでした。

これはどういうことなだろう？と疑問に思っていたのですが、最近わかりました。
今日すごい健康！っていう日がな

弱い人間にこそ、心を守るための武器が必要だって本当に強く思います。優しい人が武器を持たないがために心を擦り減らして周りから居なくなってしまうのがとても悲しい。そのためにはやっぱり『言葉』が必要。自分が何に悩んでて何が苦しいのか言語化できることが必要。だから書くって大事。

わたしが自分を知る、にこだわる理由（メンタル編）

こんにちは、MANAです。

１年弱ジャーナリングを続けてきた結果、いろんなことがわかったというのは記事にしました。

こんな感じでジャーナリングってすごいなーっていうのを体感しているわけですが。わたしのメンタルが鋼と言われるのは、ジャーナリングの効果だけではありません。他にも実践していることがあります。
そこは割愛で。

今回は自分を知る、にこだわる理由です。
最近その大切さを本当に痛感したので

わたしが自分を知る、にこだわる理由（体編）

こんにちは、MANAです。

自分を知りたい、と強く思い始めたのは薬膳を勉強し始めた頃です。
薬膳の資格を取ったのが２０１６年。
なぜ薬膳を学ぼうと思ったのか。それは自分の体の弱さにほとほと嫌気がさしたからです。

皆で夜遅くまで遊んで、皆はその次の日もあまり寝ないで仕事に行く。
でもわたしはとてもじゃないけどそれができませんでした。
眠くて眠くてフラフラ。体調が万全に戻るまで1週間はかかりました

大腸検査を受けてきました

みなさんこんにちは、MANAです。

健康というものは、失って初めて有り難さに気づくものです。
だから大腸検査を受けました。
健康がなければ好きなものが食べられないし、好きな場所にもいけない。
好きなこともできないし、体だって自由に動かせない。

まだ結果は聞いてませんが、特に採取するものはなかったと言われました。
なので、ポリープもなかったのかなと思います。
とりあえず１０月９日の結果を聞くまで

自分を受け入れるとは？（受け入れるための秘訣）

みなさんこんにちは、MANAです。
この記事は途中からメンバーシップ限定となります。ご容赦ください。

自分を受け入れるってどういうことだろうとずっと思ってきました。
啓発本によく書いてありますよね。
『今の自分にマルをつけること』
『ありのままを愛せること』

今の自分じゃいけないと思うから他の何者かになりたくて、でも他者との比較はただ自分の出来なさを知るための行為だから余計に苦しくなる。

で

今日は大腸検査。昨日の夜から断食。夢でもふかした芋を食べるくらいにお腹が空いてる🍠🤤終わって早くご飯食べたい🫣

ジャーナリングの効果その４（つられ鬱という言葉に出会った）

みなさんこんにちは、MANAです。

昨日YouTubeを見ていて、そのコメント欄で『つられ鬱』
という言葉を初めて見ました。
つられて〇〇になるってことですよね、多分。

見ていたのは、いわゆる社畜と呼ばれる人の動画で（その方もご自分で名乗っておられます）
朝から晩まで働きながらも楽しく生きてるよ、みたいな動画。あと社畜の人の毎日ってこんなに辛いんだということを『見せる』ための動画だと思ってまし

夜キャベツ生活２０日目の成果報告（便秘に悩んでいる人へ）

こんにちは、MANAです。

わたしは
食事×手帳
運動×手帳
睡眠×手帳

これらを記録、改善することによって人生を良くしていくことを目標としています。
今日は食事×手帳について。

実は２０日ほど、夜にキャベツ半玉（約２００g）を毎日食べるということをしていました。大体はこれだけでお腹が一杯になるので、食べてもお肉を少しとかなんですが。
タンパク質も取らないと栄養が偏るので、卵とか小エビとかし

積み上がる幸せ

こんにちは、MANAです。

挫折しては始めるを繰り返しているハビットトラッカー。
できるだけシンプルなモノが欲しくて自作しました。
やっぱり感覚で毎日やっている、と自分で把握するよりも視覚的に『やっている』がわかる方がやる気が違いますね。
ほんの少しでも前に進んでいる感覚を自分に持たせることが物事を続かせる秘訣だと思っているんですが、これもその要素の一つだと思います。

noteは毎日書いている

今日はタコパしてきました！たこ焼き屋さんで働いてた方が本格的なたこ焼き焼いてくれて、美味しかった🐙😋

手帳と一緒に理想の生活を考える

こんにちは、MANAです。

最近家の中を快適に過ごすためにいろんなことを見直しています。
まずはダイニングのテーブルの上に物置かない。これを徹底したら、お花を飾りたくなりました。

以前わたしは自分の好きがわからないというお話をしました。
その記事がこちら

好きよりも世間から認められているかどうか、そっちを大事にしていたんですよね。
だけど本来わたしは、不便な生活というものに憧れていました。

チベスナどこにつけようか？？？

こんにちは、MANAです。

先日、お店のお客さんがチベスナのワッペンをバッグにつけてて！(◎_◎;)ってなったので探しました。
ほしい方はここから買えます！

それをどこにつけようか。お店で見たときはバッグにつけてたんだけど、今トラベラーズノートのレギュラーサイズ書いてて、試しに表紙に置いてみたら…きゃわ！ってなってます。

いつものロロマさんだとこう

このワッペン、マジックテープがついてるの

ジャーナリングの効果その３（執着の話）

こんにちは、MANAです。

ジャーナリングの効果についてのお話も第3弾。
今回は執着の話です。

人生のほとんどの悩みは人間関係と言われるほど、この問題はとても大きなものだと思います。
むしろこの問題がクリアできたら、めちゃくちゃ生きるのが楽になるよなーとも思うのでこれは光が差してる感じがしますよね。

人間関係の問題っておおよそこれが問題なのでは？？？って思ってる（MANA調べ）

課題の分類

習慣が続かない時の手帳時間（動画あり）

こんにちは、MANAです。

今日はAM４：３０起きでした。睡眠時間５時間３３分。短すぎ。
わたしの仕事が終わる時間と旦那の勤務がこんな感じで合わない時は睡眠時間が短くなりがち。でも仕方ない、自分を責めたらせっかく習慣化というか改善しようと思っていることが続かなくなってしまうので責めない！
と決めてしまいます。断固として自分を責めない！

やるべきは『なんで』じゃなくて『どうやって』
どうやったら

ジャーナリングの効果その２

こんにちは、MANAです。

ただいま姪っ子たちが泊まりに来ていて、生活リズムが崩れてますがどうにかやってます。
そんな姪っ子に描いてもらった愛すべきイラストがこちら。

前置きはこの辺で。最近またジャーナリングの効果を実感したのでシェアしますね。今住んでいる我が家。祖母の家を受け継いで住んでいます。
the おばあちゃんちっていう日本家屋の家。
長廊下に大きい窓。仏壇と神棚。そして畳の部屋。