記事一覧
マインドフルネス心理臨床センター（CMAP）はNPO法人化しました。
マインドフルネス心理臨床センターは2019年より任意団体として活動しておりましが、2024年8月29日に横浜市長より「特定非営利活動法人」として、認証されましたのでご報告いたします。
エビデンスに基づいたマインドフルネスとコンパッションを中心としたアプローチを多くの組織・個人・リーダー・医療関係者に届けることをミッションとし、
マインドフルネスとコンパッションによって人々の理解力と許容力を高め
Search Inside Yourself(SIY）day１参加レポ EI！なんて明瞭な切り口なのだ！
こんばんは、マインドフルネス心理臨床センター代表の小林亜希子です。今日は、自分のEIやリーダーシップを高めるため、そして企業の方たちを対象としている老舗プログラムはどんな感じなんだろうということに興味を覚え、参加してきました。Google発Search Inside Yourself。MiLIの木蔵シェフ君子さんと、荻野淳也さんの講師での日本上陸10周年開催です。今回の開催は現MiLI理事の中村悟
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うつ、不眠、集中力低下、、その悩み全部「スマホ依存」が原因かも？スマホを減らし幸せを感じるためにできる10のこと
先月開催したセミナーの内容を、広報担当の臼井さんが記事にしてくれたので、そのままご紹介します！
~専門家監修、6分でできるマインドフルネス瞑想のやり方も紹介~
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マインドフルネス心理臨床センターが５月に実施したセミナー「ビジネスパーソンのための燃え尽き予防 働きすぎ!過食!スマホ見過ぎ!に対処するため のマインドフルネス」より、一部抜粋した内容を解説します。
上記のセミナー講師・本記事
MBSR講師になり、初MBSRを教えています。気づいたことなど・・
ご無沙汰しております
ご無沙汰しております。note毎日更新するなどと新年は言っていたのに・・と思うほど空いてしましました。
４月から、MBSRをSVを受けながらようやく教えはじめ、また専門病院の病棟において短縮版MBRPを開催しはじめたのが思いのほか大きくて、てんやわんやとなっておりました。そして、それに加えゴールデンウイークに「恥と回復」のようなテーマの原稿を書いていて、深い底に一度落ちてま
マインドフルネスストレス低減法（MBSR)講師養成講座を終えて
マインドフルネス心理臨床センター代表の小林亜希子です。米国カリフォルニア大学サンディエゴ校（UCSD)マインドフルネスセンターにおいて開催されているマインドフルネスストレス低減法（MBSR)の講師養成講座を修了したので、気づきをまとめておこうと思います。
中間地点の気づきはこちら。
と、自身のtwitterでも述べたのですが、中核的な問題への気づきがありました。
それは、繰り返す人間関係のパタ
マインドフルネスストレス低減法（MBSR）講師養成講座を受講中。中間地点での気づき
マインドフルネス心理臨床センター代表の小林亜希子です。今、現在、米国カリフォルニア大学サンディエゴ校（UCSD)マインドフルネスセンターにおいて開催されているマインドフルネスストレス低減法（MBSR)の講師養成講座を受講中です。ちょうど半分が終わったので、中間地点での気づきをまとめておこうと思います。
今回、MBSR講師養成講座を受講しようと思ったのは、MBSRを人に教えたい・伝えたい！というニ
どのようにマインドフルネスを習慣化したか？
マインドフルネスを習慣化できたらどんなによいでしょうか？
そう思ってる方は、多いのではないでしょうか？このテーマは、当センターで開催している講座においても、ニーズの一番高いテーマです。
今回は、臨床心理士で、マインドフルネス講師である私が、どうADHD傾向や、トラウマ経験という壁を乗り越えて、マインドフルネスを習慣化できるようになったか？をお伝えしていきたいと思います。
ADHD、トラウマだ
大人のADHDの方が、マインドフルネスで得られる５つのメリット
ADHDは、自己規制の障害である。マインドフルネスは、自己規制のトレーニングである。 Zylowska & Mitchell 2020
こんにちは。先日書いたADHDママの話が、身近なところで反響が多かったので、ADHDとマインドフルネスの話を掘り下げて行きたいと思います。
私は、MBRP（アディクションのためのマインドフルネス再発予防）講師なので、MBRPを５クール過去に教えています。
マインドフル・ダイエットはじめます！
こんにちは。コロナの自粛ストレスを溜め込んで、体重が増えてしまいました。最近の気晴らしといえば、「アイスを食べること」で、それも毎日１〜２本食べるようになり・・気づいたら、3〜４kg太っていました。
太り過ぎが気になる仲間たちで、毎晩スクワットなどの筋トレを行い報告しあう習慣も作ろうとしましたが、サボる人＆アイスの習慣のみ残ってしまう人続出。
つい先日、久しぶりに、かわいい女子力高い友人たちと
