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我慢して働くのは美徳じゃない
生理前、絶賛メンタル不調期。
外出自粛のストレスも相まって、会社を早退し
ずっと行きたかったカフェで一杯。
私のPMSは軽い頭痛10%、メンタルの不調90%で構成されている。
メンタルの不調って、別に身体のどこが痛いとか気持ち悪いとかではないけれど、
立派な体調不良の一つだと思っている。
自分のご機嫌とりくらい、ちゃんとしてあげないと
あとでつけが回ってくるから。
生理に備えて、ちょっと
700kcal ダイエット 結果報告
結果は……………
開始時から+0.4kgでした
ショックが隠しきれません…
でも一ヶ月前とサイズを比較してみると
ウエスト-2cm
下腹-2cm
してました!!!やっぱり生理前かな、体重は落ちにくいですね
サイズダウンしてたので救われましたが
そして最初にあげた期待する効果について
期待する効果
・胃を小さくする
→食べる量が減ったので少しは小さくなったけど
食べようと思えばいくらでも入
700kcalダイエット #5日目 最終日
ヘッダーは浄化に使うホワイトセージとパロサントです。
本日のお食事はこちら
今日は分食しました。やっぱり3食の方がお腹すかないね。
ボリューミーなものは食べられないけれど。
11時のブランチ
スタバチルド エスプレッソ
ミニチョコチップスコーン
ファミマのチョコチップスコーン、おいしかった。
どんだけスコーン好きやねん私w
15時
小豆粥
お腹とからだに優しい味がしました
18時半く
700kcalダイエット #4日目
本日のお食事
ほうれん草と豆のカレー
ナン
ネットで調べたらカレーとナンで700kcalって書いてあったので…(笑)
コンビニばかりな訳にもいかないし、
自炊するとあるだけ食べてしまうからね、難しい😂
カレーは激辛にして代謝アップを期待🔥🔥🔥
運動は今のところ30分ですがまた夜にやるかもしれないです
あと一日だー!ファイト~!
700kcalダイエット #3日目
本日のお食事はこちら
パンも鍋もチキンもデザートもたべたい!!!
って食い意地がでてますねwww
このセブンのパン、3個入りで300ちょっとは優秀じゃない??
昼間お腹すきすぎて死ぬかと思ったのでこちらも買ってきました。
人工甘味料、とりすぎはよくないけど
まあ小腹と心満たしに少しならいいでしょう
今日の運動は30分です。
では明日明後日もぼちぼちがんばりまーす
#ダイエット
700kcalダイエット #2日目
本日のお食事
パスタサラダ 272kcal
唐揚げ棒 194kcal
チョコチップスコーン 273kcal
計 739kcal
ちょっと超えたけどまあこのくらいならね、消費するでしょう
スコーンカロリー低くて神😍
運動は35分しました
明日もぼちぼちがんばりまーす
痩せるのが一日遅れるだけ
タイトルみて、こいつ1日で挫折しとんやんけ!w
って思ったアナタ、
ええ、間違ってません。
今日は無理でした。
てことで今日の分、土曜に回したいと思います。
今日は美味しいカレー食べちゃいます。
カロリーは700超えてます。
今までなら、なんで決めたこともできないの!?
って自分を責めるところだけど
今は責めない。
美味しいものは美味しくいただく。
運動はできたのでそこはほめる。
食べ
700kcalダイエット#1日目
昨日いっぱい食べたせいか、今日は全然辛くなかったです。
朝にコーヒーを飲んで
今日のごはんはこちら
夜21時くらいに食べました
写真が縦になってしまう…
チンジャオロース丼 441kcal
スイートポテト 230kcal
計 671kcal
チンジャオロース丼カロリー低くてびっくりした
普段コンビニでごはん買わないから新鮮!
一日一食とはいえこれで痩せるんか不安だけど
まあ金曜日まで楽し
5日間700kcalダイエット(短期集中)
ダイエット中ではあるが、低カロリーでバランスの整った食事を作ったり買ったりして入手し、摂るのが
億劫になってきた。
そんな矢先、YouTubeでダイエット動画を漁っていると
こんなものが。。
[概要]
1日の摂取カロリーを700キロカロリー以内に収める
これだけ。
食べるものも回数も時間も制限無し。
タンパク質ガーとか糖質ガー脂質ガーとか、考えなくていいのは
心理的な面でも確かに楽である