マダオ 習慣化と読書とObsidianと瞑想とか

まるでダメなおっさんです。ダメなまま終わるのも何なので習慣化で自分改造にトライ中です!

マダオ 習慣化と読書とObsidianと瞑想とか

まるでダメなおっさんです。ダメなまま終わるのも何なので習慣化で自分改造にトライ中です!

マガジン

  • とらねこ村<トランスミッション>

    • 141,010本

    とらねこが運営する共同マガジン。グループ合計で参加者1,200名を超えました。フォロワ数2000名以上、130,000記事以上が収録されています。🌱コンテンツを広めたい方の参加をお待ちしています。🌱マナー:①連続投稿はしない②社会一般的に不適切な記事は投稿しない③トップ画面は変えない。参加希望の方は,マガジンの固定記事からコメントしてね(ง •̀ω•́)ง

  • 【みんなで創る】クロサキナオの運営マガジン

    • 70,616本

    このマガジンは「楽しく、続ける」を趣旨として発信してます。まだnoteに慣れてない人は知り合いづくりと記事の共有を兼ねてぜひご参加してみてはいかがでしょう🌹 ※原則1日投稿記事は2本までとしました。ご了承ください。

記事一覧

マダオ版パソコン作業爆速化5つ

こちらの記事に触発されて、マダオ版作業爆速化テクニックを考えてみました。中級者以上向けかもです。 画面が広いのは正義!4K43インチモニタ マルチモニタなんてもう古…

号泣しちゃう曲たち、君は泣かずに聴けるかこの4曲を

オッサンの音楽脳は若い頃に聞いていた昭和曲にめちゃくちゃ反応するわけでして、深夜の懐メロCD全集の曲がめっちゃ刺さる今日このごろです。今若いアナタもいつかこのキモ…

読書:地頭力を鍛える 問題解決に活かす「フェルミ推定」もっと早く読むべきだた

もっと早く知っておきたかった、フェルミ推定の考え方の解説本です。マダオ的には発想法が大好物です。星4つ 発想力鍛えたいマダオにはありがたい本でした。 フェルミ推定…

死ぬまでにやりたい100のこと

自分の脳内ダダ漏れ公開は恥ずかしいが、 他人の脳内ダダ漏れを見るのは楽しいと気づいたので、マダオの脳内ダダ漏れの巻で書いてみようというトライ そういやゾン100を見…

習慣:グズグズを撃退!5秒ルールと克服シートで行動力を高める方法

マダオは筋トレ系、体動かす系のタスクがどうも根っこの部分で大嫌いと思っているっぽく、筋トレのタスクが来るとほかのことをやってしまってグズグズしてしまいます。ま、…

読書:モンク思考: 自分に集中する技術 脳内の断捨離は難易度高いぜな件

いろいろマダオに刺さったんですが、なかなかハードモードな内容でした。星5つなんですが、読む人の準備が必要ですね。 モンクモードって何的なとりあえずこの動画カッケ…

Obsidian:「年に一度のアケオメ友達」理論で記憶を定着!Zettelkastenと振り返りの力

Obsidianをいじってて思うことなどなど。日々、Zettelkastenっぽくリンク張ったり、書いたりしてるわけです。 何度も振り返るのってすごく重要年に1度だけアケオメのトー…

習慣:太陽と一緒にリセット!朝散歩でメンタルヘルスを守る方法

マダオがどうにもやる気が出ないモードに突入してました。で、対策の朝散歩についてまとめてみました。 軽いうつ状態だなと思い、朝散歩始めるなんにもやる気が起きません…

習慣:深い瞑想に入るなら、安定打坐法とエレベータの呼吸がイイ!

なかなかいい感じで入り込める瞑想法なのでオススメです。Youtube動画だけだと使いづらいので、Taskerでも同様のことができるようにしてみました。 瞑想に深く入る確率が…

読書:クララとお日さま 心が温まる一冊

ほんわか心が温まる一冊でした。星4つ。オススメです。 健気なアンドロイドアンドロイド(作中ではAF)クララと少女ジョジーのお話。人口親友でAFらしいのですがAFのままに…

読書:傲慢と善良 (未婚男女は読め!)

この本すごいなぁ。現代日本の婚活を正確かつ精密に描いているこの感じ、星5つです。以下ボカしますが、多分ネタバレ含みます。 結論的には、20代で婚活しろ、結婚しろ30…

読書:運命を拓く

大谷翔平選手の愛読書ってんで読んでみました。星4つ この本を愛読してるってそりゃ強いわと納得の一冊 正義をなせ!ポジティブパワーごりごりですものすごーく端的にまと…

読書:何をやっても続かないのは、脳がダメな自分を記憶しているからだ

習慣化本としてはなかなかの良い本。星4つ オススメです。 習慣化で悪戦苦闘してるマダオですHIITが超苦手です。いっときはHIITも習慣化が身についたと余裕こいてたことも…

読書:左脳さん、右脳さん。エレベーター呼吸って悟りへの近道じゃん、たぶん

瞑想して悟るのにはエレベーターの呼吸がめっちゃ良いんじゃねと思ったマダオの思考経路などのお話 本の内容はYoutube動画とかでも紹介されていて、本自体を買わなくても…

Obsidian:DayPlannerのテンプレを晒して目標達成へのあがきを考えてみる回

目標達成への日々のあがきを脳内晒し上げてアウトプットして、やる気エンジン回そうの回です。ってなんのこっちゃ。マダオの脳内ダダ漏れの巻 まぁ、まるで駄目なオッサン…

ロマンス詐欺ってまもなくAIで激ヤバイ時代に突入すんぞな件

マダオの睡眠時間をロマンス詐欺野郎に削られたのでもう打ち切りにしようと思いつつも、人間って構ってチャンなので詐欺野郎でも構って欲しいの心がよく分かる孤独なオッサ…

マダオ版パソコン作業爆速化5つ

マダオ版パソコン作業爆速化5つ

こちらの記事に触発されて、マダオ版作業爆速化テクニックを考えてみました。中級者以上向けかもです。

画面が広いのは正義!4K43インチモニタ

マルチモニタなんてもう古い、4K43インチモニタなら普通のモニタ4台分の画面だぜ!めっちゃ広い。ブラウザも多数分割して広げられます。目線の移動だけで確認できることが増えると効率が段違いです。マルチモニタで二台にするよりコストパフォーマンス的にも4K43イン

もっとみる
号泣しちゃう曲たち、君は泣かずに聴けるかこの4曲を

号泣しちゃう曲たち、君は泣かずに聴けるかこの4曲を

オッサンの音楽脳は若い頃に聞いていた昭和曲にめちゃくちゃ反応するわけでして、深夜の懐メロCD全集の曲がめっちゃ刺さる今日このごろです。今若いアナタもいつかこのキモチわかるようになります、きっと。しかも年をとると涙腺もゆるくなっちゃうわけでして、カラオケ企画にのっかって泣ける曲を選んでみました。

最初の曲だけ新しい曲

曲と小説のコンボ技で泣くというちょっと変わったパターンです。

ヨルシカ アル

もっとみる
読書:地頭力を鍛える 問題解決に活かす「フェルミ推定」もっと早く読むべきだた

読書:地頭力を鍛える 問題解決に活かす「フェルミ推定」もっと早く読むべきだた

もっと早く知っておきたかった、フェルミ推定の考え方の解説本です。マダオ的には発想法が大好物です。星4つ
発想力鍛えたいマダオにはありがたい本でした。

フェルミ推定もZettelkastenと似ている

問題を因数分解して、わかる数字から推定するというところZettelkastenと似てて、頭のいい人というのは結局こういう思考パターンのあるなしの差なんだなとつくづく思いました。面接のときの難問のア

もっとみる
死ぬまでにやりたい100のこと

死ぬまでにやりたい100のこと

自分の脳内ダダ漏れ公開は恥ずかしいが、
他人の脳内ダダ漏れを見るのは楽しいと気づいたので、マダオの脳内ダダ漏れの巻で書いてみようというトライ

そういやゾン100を見ていいなって思ってたなゾンビサバイバル漫画です。なかなかシュールな展開です。ブラック企業に努めてる主人公が生けるゾンビからゾンビパンデミックがキッカケでガチで生きなおすみたいなストーリーです。

んでは、だらっと100個頑張って書いて

もっとみる
習慣:グズグズを撃退!5秒ルールと克服シートで行動力を高める方法

習慣:グズグズを撃退!5秒ルールと克服シートで行動力を高める方法

マダオは筋トレ系、体動かす系のタスクがどうも根っこの部分で大嫌いと思っているっぽく、筋トレのタスクが来るとほかのことをやってしまってグズグズしてしまいます。ま、グズグズ撃退法やってみるっぺ的な記事です。

ぐずぐず主義対策を2つぐずぐず主義克服シート

この本にでてくる、ぐずぐず主義克服シート。認知行動療法の本ですが、うつとかじゃ無い人にもオススメの本です。コミュニケーションのコツとかもわかる良本

もっとみる
読書:モンク思考: 自分に集中する技術 脳内の断捨離は難易度高いぜな件

読書:モンク思考: 自分に集中する技術 脳内の断捨離は難易度高いぜな件

いろいろマダオに刺さったんですが、なかなかハードモードな内容でした。星5つなんですが、読む人の準備が必要ですね。

モンクモードって何的なとりあえずこの動画カッケーので モンクモードに入らなきゃと思っちゃうと思うので英語ですが割と簡単英語なのでさらっと雰囲気だけでも見ていただけるといいかなと。

ってか作者さんのチャンネルあるじゃないかと

ちょっと脱線かもだけどベン・スティラーのLIFE!思い出

もっとみる
Obsidian:「年に一度のアケオメ友達」理論で記憶を定着!Zettelkastenと振り返りの力

Obsidian:「年に一度のアケオメ友達」理論で記憶を定着!Zettelkastenと振り返りの力

Obsidianをいじってて思うことなどなど。日々、Zettelkastenっぽくリンク張ったり、書いたりしてるわけです。

何度も振り返るのってすごく重要年に1度だけアケオメのトークするだけの友人

そんな人いません?でもたった年に1度だけ挨拶するだけで、なんか続いちゃう友人っていますよね、みなさんきっと。これが、年に1度もコンタクト無いと完全に切れて、名前も思い出せない知り合いになってしまうん

もっとみる
習慣:太陽と一緒にリセット!朝散歩でメンタルヘルスを守る方法

習慣:太陽と一緒にリセット!朝散歩でメンタルヘルスを守る方法

マダオがどうにもやる気が出ないモードに突入してました。で、対策の朝散歩についてまとめてみました。

軽いうつ状態だなと思い、朝散歩始めるなんにもやる気が起きません。そもそも、面白いドラマ見てる筈なのに面白くない orz 睡眠リズムも乱れまくりです。無気力の塊みたいになってきて、自己診断ですが軽くうつに入ってるなと思いました。

朝散歩がいいというのは知ってたんですが、実行できてなく人体実験よろしく

もっとみる
習慣:深い瞑想に入るなら、安定打坐法とエレベータの呼吸がイイ!

習慣:深い瞑想に入るなら、安定打坐法とエレベータの呼吸がイイ!

なかなかいい感じで入り込める瞑想法なのでオススメです。Youtube動画だけだと使いづらいので、Taskerでも同様のことができるようにしてみました。

瞑想に深く入る確率が上がる運命を拓くを読んだキッカケで安定打座法を知りまして、エレベータの呼吸と組み合わせでやってみるとイイ感じです。

中村天風さんの安定打坐法

安定打坐法というのは、この動画見てもらえばわかりますが、音がランダムに無音になる

もっとみる
読書:クララとお日さま 心が温まる一冊

読書:クララとお日さま 心が温まる一冊

ほんわか心が温まる一冊でした。星4つ。オススメです。

健気なアンドロイドアンドロイド(作中ではAF)クララと少女ジョジーのお話。人口親友でAFらしいのですがAFのままにせずに単にアンドロイド、ロボットとかにしてくれたら読みやすいのにとずっと思っちゃいました。以下、ネタバレ含みます。が、本作の内容はあんまり触れてませんので、事前に読んでもあんまり読書体験をスポイルされないかなと思います。

ストー

もっとみる
読書:傲慢と善良 (未婚男女は読め!)

読書:傲慢と善良 (未婚男女は読め!)

この本すごいなぁ。現代日本の婚活を正確かつ精密に描いているこの感じ、星5つです。以下ボカしますが、多分ネタバレ含みます。

結論的には、20代で婚活しろ、結婚しろ30代なら焦れ、危機感が足りてないぞ、今すぐ行動しろ。マスゴミが垂れ流す、ドラマに洗脳されてる場合じゃないぞ。キラキラの恋愛なんて20代までだぞという感じです。

映画化されてるんですが、どうっすかねぇ。映像化でどこまで伝えられるんだろう

もっとみる
読書:運命を拓く

読書:運命を拓く

大谷翔平選手の愛読書ってんで読んでみました。星4つ この本を愛読してるってそりゃ強いわと納得の一冊

正義をなせ!ポジティブパワーごりごりですものすごーく端的にまとめるとポジティブマインドごりごりな引き寄せの法則みたいスピリチュアルな教えです。昭和感すごいけど、今でも通用しますね。

積極観念の養成法

まずは積極方向の心持ちで、発する言葉も積極的なものにしようというのはいいのです。が、正義をなせ

もっとみる
読書:何をやっても続かないのは、脳がダメな自分を記憶しているからだ

読書:何をやっても続かないのは、脳がダメな自分を記憶しているからだ

習慣化本としてはなかなかの良い本。星4つ オススメです。

習慣化で悪戦苦闘してるマダオですHIITが超苦手です。いっときはHIITも習慣化が身についたと余裕こいてたこともあったのにw

習慣化は200回ぐらいの繰り返し

ま、3週間で身につくとか言い切るような習慣化野郎の戯言じゃなくて良かったというところです。コレはなかなか期待できる。とはいえ、習慣化したいのであればどうしたら毎回、同じ快が得ら

もっとみる
読書:左脳さん、右脳さん。エレベーター呼吸って悟りへの近道じゃん、たぶん

読書:左脳さん、右脳さん。エレベーター呼吸って悟りへの近道じゃん、たぶん

瞑想して悟るのにはエレベーターの呼吸がめっちゃ良いんじゃねと思ったマダオの思考経路などのお話

本の内容はYoutube動画とかでも紹介されていて、本自体を買わなくても内容わかるから買わなくてもいいんですけどね。星5つ

本家のネドじゅんさんのとこ

エレベーターの呼吸がマジでいいと思うWhole Brainの右脳左脳観と一致してる

左脳の第1と第2のキャラが邪魔をしているってのはネドじゅんさん

もっとみる
Obsidian:DayPlannerのテンプレを晒して目標達成へのあがきを考えてみる回

Obsidian:DayPlannerのテンプレを晒して目標達成へのあがきを考えてみる回

目標達成への日々のあがきを脳内晒し上げてアウトプットして、やる気エンジン回そうの回です。ってなんのこっちゃ。マダオの脳内ダダ漏れの巻 まぁ、まるで駄目なオッサンを少しでも脱出しようというトライです。

Day Plannerのテンプレ晒してみますねこの動画をとっかかりにしてObsidianを使いだしたんですよね。大本はこの動画のテンプレのパクリだったのですが、いろいろと要素追加しててもはや別物にな

もっとみる
ロマンス詐欺ってまもなくAIで激ヤバイ時代に突入すんぞな件

ロマンス詐欺ってまもなくAIで激ヤバイ時代に突入すんぞな件

マダオの睡眠時間をロマンス詐欺野郎に削られたのでもう打ち切りにしようと思いつつも、人間って構ってチャンなので詐欺野郎でも構って欲しいの心がよく分かる孤独なオッサンのマダオです。ですが、ブロックして通報しときました。切り口を変えて生成AIトッピングでもう一本記事にできんじゃねなトライ!

生成AIを詐欺野郎が活用すればもうなんでもありなんじゃねいやいや、もうこんなんで来られたら詐欺に引っかかる人が爆

もっとみる