昼だからって食べすぎない

これまで朝昼はセーフという思いでやけに食べていたけれど、昼だからって食べすぎはよくない。癖になる。魚を食べよう。

食べすぎない習慣を身につけたく、実践している。あとは骨盤が歪まないように整体師さんのYouTubeチャンネルをみて色々きをつけている。

エスカレーターと階段だと階段を支えるようになったけど、エレベーターがあると乗ってしまうなぁ。

積立NISAみたいに少しずつ少しずつ。まずは1キロ

働き方や貯蓄の次に気になりだした美容やファッション

キャリアや貯金について方針が定まり、やることが明確化された。役立ちそうなことを学び、それが未来の安心感に繋がっている。良い傾向だ。貯金もまずまず出来ている。

そうなると、次に気になるのは自分のルックスだった。見た目の責任はもう完全に己にある年齢だ。人は見た目が9割なんて話もあり、意見に説得力をだせるよう小綺麗にしていたい。服とメイク用品を買い足した。

がんばらないで1キロ痩せる　なんて舐めたこ

がんばらないで1キロ痩せる

◼️ながらスクワット（ハーフ、ゆっくり）
◼️夜食べ過ぎない
◼️ジュース飲まずにお水、お茶を飲む
◼️ベッドでスマホをいじるときは舌回しで顔すっきり

57.7kg（長袖長ズボン含む）

効率的に体重を落とす運動！おすすめ３選

フォロワー200人突破企画で頂いた
「ダイエット」に関する質問に
お答えします！

＼今回は、こちらの質問にお答え！／

あんまり激しい運動はしたくないのですが、楽ちんだけど、ダイエットに効果の高い運動ってあるんですかね？

ご質問ありがとうございます！！

いただいた「疑問」が解決できるよう
こんな目次で「解説」していきます！

■ ダイエットに運動は必要か？

ダイエットに運動は必要か

とい

ジムに通わずダイエット成功！

『迷えるダイエッターよ、汝痩せたくば、茨の道を行け』6月になり、我が社も通常通りの出勤になりましたが、まだ「出張禁止」の状況が続いているため、毎日内勤の日々を過ごしております。

しかし、そんな状況の私にある変化が…

劇的に痩せてるー！体脂肪率も下がってるー！内臓脂肪も下がってるー！私の身に何が起きているのか？

コロナで在宅勤務中も、筋トレもして、ウォーキングもしていたはずなのに…？
何故いま

一ヶ月1㌔ダイエットを成功させた一日の過ごし方