皆様、こんにちは😃久々の投稿です。私のBlogから今回は足首の位置を調整すると膝や股関節にも影響すると言うお話しです。下記のリンクからご覧下さい♪

頸椎症

第1〜3頸椎神経障害

第1頸神経は運動枝
小後頭直筋　大後頭直筋　横突口頭筋
感覚には関与なし

第2頸神経は
上頭斜筋　下頭斜筋　板状筋　最長筋を支配

第3頸神経は
最長筋　半棘筋長肋筋を支配

第2第3頸神経は後頭部、頭頸部の感覚を支配

抹消神経障害
感覚障害と運動障害は同時に存在するとは限らない。

神経根障害
上肢に神経根兆候は出現せずに同定は困難

感覚障害
前頸部・鎖骨付近の広い

繊維筋痛症

『痛みそのメカニズムとマネジメント』から
繊維筋痛症の内容を抜粋してみたいと思います。

繊維筋痛症は骨格筋と軟部組織全体の広範囲に慢性の疼痛が出ている状態です。

診断基準は長期に及び筋骨格筋の疼痛・疲労・睡眠障害の主観的証拠・再現可能な疼痛点の臨床的所見になります。

筋が対象として症状が起こっていると考えて筋の微細外傷が正常の協調性のある活動の混乱・遮断が外傷と考え睡眠障害がホルモンに影響し

身体の面の使い方、四角形を極める

皆様、こんにちは。

お盆休みは如何お過ごしでしょうか？

今回は身体の面の使い方です。

宜しければ、下記Blogをご覧下さい。

http://chiryouin111.hatenablog.com/entry/2020/08/10/身体の使い方seriesその58『四角形を極める』クライミ

今回のテーマは体幹を張るヤジロベー

体幹の剛性を上げる誰でも出来るグリコのマークで表現しました。宜しければご覧下さい。

http://chiryouin111.hatenablog.com/entry/2020/08/03/身体の使い方seriesその57『体幹を張る』ヤジロベー‼

ハムストリングを緩める

ハムストリングを緩めるBlogを書きました。

宜しければご覧下さい。

http://chiryouin111.hatenablog.com/entry/2020/07/20/身体の使い方seriesその56『ハムストリングを抜く』ハ
治療院KAZU
院長　中井一欽

http://kazu-1414.com/course.htm

『股関節の抜き』

今回のブログのテーマは『股関節の抜き』です。
クライマー・武術家・一般の腰痛の方々にはオススメです‼️

http://chiryouin111.hatenablog.com/entry/2020/07/27/身体の使い方seriesその57『股関節の抜き』骨盤後傾・

是非、ご覧下さい。
治療院KAZU
院長　中井一欽

http://kazu-1414.com/course.htm

体幹サーキットseriesその1様々な体幹トレを組み合わせました。

体幹トレーニングを組み合わせサーキット形式にしてみました。フロント・サイド・バックを左右繰り返し交互に行うと効果的です。

肩を下げる

肩を下げるブログを書きました。
肩凝り予防や運動にも効果的です。
宜しければご覧ください。

http://chiryouin111.hatenablog.com/entry/2020/07/06/身体の使い方seriesその54『肩を下げる』肩凝り・首凝

誰でも出来る体幹トレーニングその2 腹筋の出来ない方　腹筋をすると腰痛になる方々にもオススメです‼︎

誰でも出来る体幹トレーニングその2
治療院kazu監修
先ずはイージーバージョンからお試し下さい。

身体を倒して静止10秒が出来たら
10回身体を倒す。
楽に出来る様になりましたら2〜3セット

次にバージョンを少しずつ上げて
ハードバージョンで同じ様に行って下さい。

お腹・腰・太腿にも効きますので
くれぐれも無理せずにお試し下さい。

ハムストリングを入れる

ハムストリングを意識する事で
腰を安定させる使い方のBlogを書きました。
宜しければご覧下さい。
治療院kazu監修

http://chiryouin111.hatenablog.com/entry/2020/06/29/身体の使い方seriesその53『ハムストリングを入れる』

誰にでも出来る体幹トレーニングその1です。

誰にでも出来る体幹トレーニングです。怪我からの復帰や年齢の高い方・運動が苦手な方々にもオススメ致します。治療院kazu院長監修
http://kazu-1414.com/course.htm

身体の軸を作るコツを紹介致します。

皆様は、身体の軸を意識した事はありますか？

運動をしている方々でしたら少し耳にした事もおありかと思いますが

簡単に分かりやすくblogでご紹介致します。

宜しければご覧ください。

http://chiryouin111.hatenablog.com/entry/2020/06/22/身体の使い方seriesその52『身体の軸を作る』重心移動

治療院kazu

院長　中井一欽

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足の付け根のお話しです。貴方にとって足の付け根は何処ですか？

足の付け根のお話しです。

通常は股関節を中心に足を出して行きますが

今回はもう少し上の部分に着目しました。

詳しく書いたblogです。

良かったら覗いてみて下さい。

http://chiryouin111.hatenablog.com/entry/2020/06/13/身体の使い方seriesその51『足は何処から生えている⁈

緊急事態宣言が解除されステップ2になりスポーツジムの使用が可能になりました。クライミングジムや武術の道場もソーシャルディスタンスで再開されますがお身体も鈍っていると思われます。体幹を鍛える道具無しのトレーニングです是非オススメですよ‼︎

自粛で身体が鈍りスポーツ再開にお困りの方々にオススメな体幹トレーニングです。器具無しで行えますのでオススメ致します‼︎

本日、東京は緊急事態宣言が解除され徐々に外出が増えそうですが家トレは続けたいと思います。

このコロナ禍は一つのチャンスで
クライミング、武術における指の形を追求していて
理想的な握り方は家に居ながら研究しています。

今までも習慣的に家トレは行っていましたが
更に深く行える時間が増えました。

今後も社会の変容に柔軟に対応しながら
自分の日々追求して行ける事を楽しみながら継続したいと思います。

今回は親指のblogを書きました。
ご興味がおありでしたら是非お読み下さい。

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