11月の寒暖差は、 股関節が痛く、足の付け根がだるくなります。 股関節をトントンたたいて刺激していても、回復しにくいです。 身体を捻じりながらお腹をなでたり、 足を前後に開いた状態で、上半身を横に倒すストレッチをおすすめします。