ヨガのこと｜jjkoishi

2024年2月17日 11:13

ことばの癖は思考の癖｜Writing Life Project

誰かに自分のことばの癖を指摘されたこと、ありますか？

「あー、それ好きそうな色だねー」
「それ、前にも持ってなかった〜？」とか
持ち物の癖（傾向）ではなくことばの癖です。

ことばの癖とは、つまり思考の癖

ですよね。

最近、心理学を学んでいる人に言葉のクセを指摘され、

そうかな〜あまりピンと来ないんだけど・・・

と思った翌日、

いや、やばい。
わたしって結構その言葉使ってる〜！

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jjkoishi

2024年2月25日 02:42

呼吸をしていたら降りてきた言葉

わたしたち、いつも呼吸をしていますが、
どれだけ意識して呼吸をしていますか？

「1日の呼吸回数はおよそ2万～2万5,000回
80歳まで生きると6億～7億回も呼吸をしている」
（日本医師会発表）

らしいです。

運動したり、心ときめいて♡ドキドキしたら、
もっと呼吸の回数は増えるから、
身体を動かすのが好きな人や、ときめきやすい人は
もっと呼吸数が多いのでしょう。
（最近、ときめいていないので

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jjkoishi

2023年12月3日 17:06

逆さまになってみる｜チャクラ｜release

誰しも、いろいろなトラウマや嫌な体験から、癒やされていない感情を身体のどこかに抱えていると思います。

絶対、全員あると思います。

わたしには無いよ。

という人でも、あると思います。

人間には、前を向いて生きていくために、

忘れる能力と感じなくなる（麻痺する）ことで自分を守る能力

が備わっていて、その能力がちゃんと機能しているから、そんなのわたしには無い、と思っているだけなのでは

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jjkoishi

2023年12月4日 15:53

他人に要求が強い人｜苦手な人｜compassion

他人に要求が強い人でも、一緒にいて楽だなぁ、と思う人と、苦手だなぁと思う人と、２種類います。

一緒にいて楽だなぁと思う人は・・・

指示がはっきりしている
要求の理由がクリアである
自己中心的ではなく、中立的（またはプロフェッショナルな）立場からの要求ができている

逆に、苦手だなぁと思う人は・・・

要求の理由が自己中心的
他人の事情を考えずに強く要求してくる
脅しながら要求に従わせようと

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jjkoishi

2023年11月30日 14:18

３日間のデトックス、最終日｜洋梨の誘惑｜思うこと

今回のデトックス（アユールヴェーダ式クレンズ）は、３日間の予定で行いました。

本日３日目、最終日です。

昨日は一日中、モノ・ダイエット、単一の食べ物だけを食べる日でした。

そんな一日を過ごした翌朝である今朝は５時前に自然に目が覚め、とてもよく眠れた気分でした。（誰かとお酒の席にいた夢を見ていた気がします・・・笑）

３日目（Step ３）は、１日目（Step １）と同じように、消化の良いもの

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jjkoishi

2023年11月29日 14:36

続、３日間のデトックス | inside out

https://note.com/junkoishikawa/n/n19e20991f9fe　

に引き続き、デトックスの話。

本日、２日目。

朝６時少し前に起きて、オイルで全身をマッサージをし、シャワー。

鉄分を補うべく鉄瓶でお湯を沸かしつつ、舌磨きとお湯＋塩でうがい。

おまけに鼻にオイルをさす Nasaya oil もやりました。
目薬みたいに、ちょこっと垂らす程度。
花粉症や風邪の流

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jjkoishi

2023年11月28日 13:36

3日間のデトックス始めました

以前にも書いたことのあるアユールヴェーダ式デトックスを始めました。

目的は、
体内に蓄積されたアーマ（毒素）を出すこと。

アーマは、ストレス、イライラ、痛み、吹き出物、舌のコケの原因にもなると言われています。

特にイライラもしていないけど、痛みもまあ落ち着いているし、身体よりも気持ちの区切りをつけたくてやることにしました。

アユールヴェーダに興味がある方、師走を前に、一区切りつけたい方にオ

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jjkoishi

2023年11月1日 14:39

以心伝心｜言葉の力

今日は、日本からひと足遅れて１０月最後の日です。

こちら時間の昨日のうちから、日本の友達から「お誕生日おめでとう〜」のメッセージが届きました。そうです。１０月３１日がわたしの誕生日なのです。

ハロウィンと同じ日なので、意外に覚えてもらえやすいのかもしれません。アメリカの人には、ちょっと恐れられたりもします。本来、ハロウィンには、先祖の霊だけでなく、悪魔や魔女など死後の世界からやってくると考えら

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jjkoishi

2023年11月18日 16:26

共感力と共感欲｜チャクラ

カウンセラーやセラピストのお仕事をしている人には、日常的なことかもしれませんが、『共感』することの大切さ、この『共感力』のスゴさを実感しています。

共感されたい人が、たくさんいます。
老若男女、古今東西、関係なく。

誰かに共感してあげる能力を『共感力』と言うならば、共感されたい『共感欲』というのか・・・。共感されると、安心するのか、それまでかざしていた盾がドンと落ちるように、心を開くことができ

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jjkoishi

2023年11月3日 16:11

秋といえば｜デトックス - CCF, Triphala

ヨガをやっていると、自然とアユールヴェーダに出会います。
なぜならヨガとアユールヴェーダは、同じ起源を持つもので、姉妹科学といわれているからです。

秋といえば、アユールヴェーダ式デトックス。
（季節の変わり目にデトックスすることを推奨されています）

デトックスの期間は個人の選択ですが、わたしは最低３日、最長３週間やったことがあります。

段階としては、

①　準備期間：消化の良い食品に切り替え

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jjkoishi

2023年11月4日 17:00

ヨガ教室を続けてきた理由

2011年からヨガ教室を主宰しています。
主宰といっても、少人数制または１対１のクラスです。

ヨガの効果については色々と語られていますが、
結局のところ、
誰がなんと言おうと、どんな種類のヨガでもー

ヨガは、体に良い
体にも心にも、とても良い
ヨガは全てに良い

のです。

何千年も前から今の現在にまで、
受け継がれているだけのことはあって、
それだけの価値と意味があります。

初めは、当方ア

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ヨガのこと

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