他人に要求が強い人｜苦手な人｜compassion

他人に要求が強い人でも、一緒にいて楽だなぁ、と思う人と、苦手だなぁと思う人と、２種類います。

一緒にいて楽だなぁと思う人は ・・・

指示がはっきりしている
要求の理由がクリアである
自己中心的ではなく、中立的（またはプロフェッショナルな）立場からの要求ができている

逆に、苦手だなぁと思う人は ・・・

要求の理由が自己中心的
他人の事情を考えずに強く要求してくる
脅しながら要求に従わせようとする

その違いは、その要求を出す人の心の状態に関係するのだと思います。

イギリス出身のJay Shetty 著 『Think Like A Monk』（邦題：モンク思考 自分に集中する技術、東洋経済新報社）という本によると、苦手な人と一緒に時間を過ごした時に感じる感情、それは、苦手な人自身が抱えている感情だ、と言っています。

例えば、この他人に強い要求をしてくる人の、わたしが苦手とするパターンの場合、

わたしは、

• 何も悪いことをしていないのに、罪悪感を感じる

• 要求をされたことで、恐怖を感じる

• 怒られたような気持ちになる

• 弁解をしないとという気持ちになる（自己防衛）

• you are not enough. まだまだね、と言われた気持ちになる

のです。

つまり、この他人に強い要求をしてきた人自身が、いつも、

• 罪悪感を感じている

• 恐怖心を感じている

• 怒られた気持ちになっている

• 自己防衛をしたがっている

• I am not enough. わたしは何かが不足していると思っている

と言えるわけです。

これをよ〜く知る身近な人で試してみると、本当によく言い当てているな、と感じると思います。身近な人でも、苦手な人はいると思うので。

そうやって苦手な人の気持ちを察してみると、

「こんな思いを抱えて生きているなんて、辛いだろうな〜」

なんていう目で見ることができるようになります。

compassion：深い同情、思いやり、慈悲　という意味になりますが、compassion の目で苦手な人を見えるようになるのです。

そうすると、自分の中の『苦手意識』も薄まって、自分の心に平安が戻ってきます。相手を変えることはできないけど、自分の心のバランスを見つけることはできます。と、いっても、一回では上手くいかないかもしれないけど。

結局、相手も自分も同じ。何かしら抱えて生きている☆

モンク思考: 自分に集中する技術