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噛むことで健康に繋がる3つのポイント
こんにちは、岩井健二です。
梅雨に入り、不安定な天気の日が続いていますね。
夏の暑さとジメジメで食欲が湧かない人もいるのではないでしょうか。
最近「お煎餅」にハマっています。
特に「濡れ煎餅」と云われる、通常の煎餅より湿っているものが好きです。
煎餅は硬く、よく噛むイメージがありますね。
最近読んだ「世界のピークパフォーマーが実践する脳を操る食事術」にも噛むことが大事であると書いてありました
健康的な炭酸飲料オーガニックソーダとは
おはようございます。岩井健二です。
梅雨もはじまりジメジメする季節になってきました。
そんな時期から夏にかけてすごく炭酸が欲しくなります。
ただ、炭酸水だとたまに物足りなく味気ないって思ってしまうこともありませんか。
そんな人に美味しく健康的な飲み物を紹介していきます。
健康的な飲み物オーガニックソーダとは
以前、友人が飲んでいたオーガニックソーダ。
調べてみると炭酸水でも有名なGALVANI
鍛えることと心の関係
こんにちは、岩井健二です。
僕は30代に突入してから、自分の身体のことを考える時間が増えました。
20代は身体のことを気にせず好きなように過ごしていましたが、
30代を迎えてから身体に気をつかうことで毎日の体の調子が良いのがわかるようになりました。
体の調子が良いことは、仕事のパフォーマンスにも繋がります。
体の調子と仕事の関係性に気づいてから筋トレや運動、食べるものまで気をつかうよ
雨の日でもできるトレーニング★
皆さんこんにちは😃
岩井健二です♫
梅雨に入りましたね!
気温の寒暖差や、低気圧で体調を崩している方も多いのではないでしょうか💦
僕は雨の中でも、筋トレや、ストレッチなどで身体を動かすように意識しています!!
室内でしかも自宅でできるトレーニングが知りたくて、トレーナーさんに聞いてきました☺️
まずは
一つ目★
プッシュアップ♫
大胸筋を鍛えるトレーニングで、通
今から始める腰痛対策!
皆さん、こんにちは😃
岩井健二です♫
僕は学生時代よりも今の方がフットサルやランニング、筋トレなど運動する時間が増えたような気がします❗️
ただ、30代の身体は10代や20代の頃と違って身体が硬く、
動きづらくなってきています…。
そんな中
僕のフットサル仲間が先日、
腰を痛めてしまいました!
僕も腰痛の経験はありますが、
腰が痛くなると生活が本当に困難で、
立つのも座るのも
衝撃の体験加圧トレーニング
こんにちは、岩井健二です。
最近は暖かくなり、いよいよ夏が近づいてきましたね。
最近は、外でフットサルをしたり筋トレをしています。
とても気持ちよく汗をかいてスッキリしています。
今回は、一昔前に筋トレ界に新たな風を吹き込んだ「加圧トレーニング」について書いていきます。
知り合いのパーソナルトレーナーさんが筋トレが好きなら一度試してみてもよいかもしれないと言ってくださったのがきっかけで興味
筋トレBIG3!キングオブトレーニングとは??
みなさん、こんにちは!
岩井健二です。
僕は仕事の質をあげる為、人生の質を上げるために日々筋トレをしています。
先日、パーソナルトレーナーの方とお話をしていて、筋トレを始めたばかりの方や筋肉量を増やしたいと思ってる方にはまず何からやれば良いかと質問したところ、 数あるトレーニングの種類の中でもまずはBIG3と呼ばれるトレーニングをマスターすることから始めると良いよとアドバイスを頂きました