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久しぶりのクラッシュ【コロナ後遺症日記2024/2/5】
先週の水曜日にあるはずだった呼吸リハの最終回第４回目が急遽中止になり、まだ代替日がいつになるかは未定なので、その投稿ではありませんが、久しぶりにガッツリとわかりやすいクラッシュをしたので、自分自身のための記録の日記です。
先週金曜日の夜、私自身に喜ばしいことがあり、お祝いをしてくださるとのことで、珍しく外食をしました。お祝いをしてくださる方は、家族のように親しい友人。私が感覚過敏だということもブレ
呼吸＆リラクぜーション講座第１回目～自分の呼吸パターンを認識する
あけましておめでとうございます。
忘れもしない２０２２年１月３日にCovidに罹患したので、これでほぼ丸２年闘病していることになります。
新年から、色々なニュースが飛び込んできて、思うところは沢山あるのですが、年末から年始のプチクラッシュと、今は交通事故のための治療に通うことにエネルギーが割かれていて、現在の自分は自分の日常生活もいっぱいいっぱい。むしろ、子供の手を借りないと日常生活もまともに送れ
漢方の先生に懸案だった乳製品の是非について質問！
今日は２ヶ月ぶりの漢方の先生のオンライン診察。
度々書いているが、コロナ後遺症の再増悪昨年の８月に、不思議なご縁でつながった漢方の先生。この漢方が、私のコロナ後遺症のメインの治療。
全く寝たきりになり、目を動かすことさえつらく動けなかった、昨年の８月の初診。
”そのような症状であれば、飲んで１週間でトイレに自分で行けるようになりますよ”と言われた通り、漢方を飲み始めて一週間でとりあえず、家族の支え
久しぶりに本格的なクラッシュ中...
最近は、自分のエネルギータンクの中でクラッシュをさせずに生活すること、前もって予定を振り分けることが上手になってきて、あまり以前のようにはクラッシュをしなくなった。
けれど、先週は予期せぬことが沢山起きて、感情的にも身体的にもストレスが自分のリミットを思いっきり超えてしまった自覚があり.…そしたら、やっぱりやってきたPEM(post-exertional malaise)
日本のクリニックのサイ
現時点での症状と行っている治療のまとめ【2023/6月末時点】
（６月末に書いて気分の落ち込みがあり、公開しなかった投稿です。
自分の定点記録のためにも投稿します。）
６月末になったので、一度今の時点での症状を記録
自分の感覚としては、パキシルを内服開始してから、食事、睡眠が少し改善。
カウンセラーと約束している最低週3回の散歩も行けるようになった。
昨年一度２月～６月で改善して、ワクチンを打って再悪化する前の時点にほぼ戻った感じ。まだ少しその時点よりかは倦
長らくご無沙汰していました。
気がつけば、前回の投稿は6月...…
本当に久しぶりにNoteを開けました。ほぼ半年ぶり！？
夏は、子供が夏休みになって家にいたり、日本からお友達が来たりで、そちらにエネルギーを奪われてしまい、Noteを開ける余裕がなく…
以前なら、それでも、始めたものは”意地でも続ける”ことに固執するところがあったのですが、コロナ後遺症になってほぼ1年半、
”無理しないこと”
”限られたエネルギーを（自分の中
象を食べるには一口ずつ...【コロナ後遺症日記6/13】
今日も昨日から引き続きCrush。
久しぶりにこの背骨を抜かれた感じを味わう。
床から身体を起こすのも、椅子に座っているのもつらい。
それでも、今日は参加している認知行動療法のプログラムの電話ミーティングがあるので、朝から宿題の場所を読む。
このプログラムは、基本的には、この協会の教科書を使って、認知行動療法を自習していくプログラム。ただ、コーチがついて、1週間～2週間に一度電話で進行状況を確認し
高熱の時、解熱剤の力を借りてご飯を食べられるようにするように、意固地にならずに抗うつ剤の力を借りてみよう。
［今日も自分の記録のための、ただの日記です。］
今日は、久しぶりのカウンセラーの先生との面談。
前回の面談は、3/31だったから、実に2ヶ月ぶり。
最初はいつも通り、振り返りから。
この一年間かけて、わかったこと。カウンセリングで大事なことは、ここで、先生に自分に起こった出来事を振り返って話すこと。改めて、自分に起こったことを話していく。それも頭に思いついた順番で。準備せずに。
それが自分にとっ
結局のところ、荷下ろしうつ...なのかもしれない。
先日、Noteに重く自分にのししかかる気持ちを吐き出して、自分の気持ちを客観的に見て咀嚼したり、いただいたコメントに励まされていたりしたら、少し自分を取り囲む重い重い身体をおさえていた真綿のような重圧感に風穴が開いた気がしました。
そこから少しずつ、少しずつ、楽になっている気がします。
そして、少し軽くなって考える余裕ができたせいか、
今朝起きたら、ふと
『もしかして ”荷下ろしうつ”！？』
と
この倦怠感、なにもしたくない感じはどこから来てるのだろう…
ドクターに勧められたこともあり、久しぶりにただの心の吐き出しをしてみようと思います。
私にとって、気持ち、自分のmindやemotionは身体の中に霧や綿菓子のような雲のようで、形がないもの。おぼろ気に私の身体のどこかや頭の中を占拠しているものです。
ただ、最近、それを無視しているというか。深く考えたくなくて、見ないようにしている自分がいて。
とりあえず、可視化して、客観的に眺めてみようかとや
コロナ禍で進行した顎関節症にボトックス治療
1週間前のことになりますが、久しぶりにいつもお世話になっている日本でのかかりつけの歯科の先生を訪ねました。
カナダのBC州ではアメリカと違い、日本と同じように健康保険があり、医療費は基本的に無料です。（薬は有料）
一方で、日本と違って歯科治療が完全に自費診療となります。
私は、ありがたいことに職場からExtend Health Careという自費診療分もカバーしてもらえる保険があるので、カナダでも