hirozet バイオハック、ライフハック、イラスト、色々な事をシェアしていきます。
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気長に出来るシンプルな健康法
ほとんどのプログラムがダイエット、ダイエット、ダイエット、、、まるで痩せないとダメだとプレッシャーを与えるように。
もうダイエットっていう言葉をボキャブラリーから少し外してみませんか?
シンプルに動く、そして体に合ったものを適量に食べ、よく休む。それで十分なのです。
健康系の本、ダイエット系の本とか、Tarzan見たいな筋トレマガジンから少し目をそらしてください。
もっと楽に楽しく長く健康
あのレブロンもついに??
どうも、今日はレブロンジェームズ、通称キング レブ様のダイエットについて紹介したいと思います。
レブロンはNBAの選手の中でも1番トレーニング、栄養士、とかフィジカルセラピーに1番お金を使ってます。(1年で何億以上も自分の体に投資をしています。) さすが。
だから、やはり怪我もしにくい、どれだけ歳を重ねても、あのハイ パフォーマンスを維持できるのだと思います。
最近のレブロンはケトジェニック
期待を下げて成功率を上げる
think big, dream big, live big, but know which small steps you need to make get there.
大きく考えろ、大きな夢を見ろ、大きく生きろ、でもどの小さな大事なステップをふまないといかないか考えながらそこにたどり着け。
夢はすごい大事なことだし、何かすごい事を考える事は大事だと思います。でも、こういう経験はありません
the sleep warrior
どうも、NYCでコーチ、トレーナー、栄養学カウンセリングをしてます。ZETです。
暖かくなってきてウキウキ気分ですね!
さて今日は睡眠について軽く書きます。僕はちなみにここ6年間オーロラリングを使って、週3,4回自分のSleepをモニターしてます。最近は色々便利あるね。
まず、脳科学者で、今どの会社やアスリートにも人気なMatthew Walker氏 AKA 睡眠のエキスパート, しかも、ト