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【京都からだ研究室⑤】「ポリヴェーガル理論」〜安心の土台を育む〜
2022年京都からだ研究室中期の振り返りです。
運営メンバーとして参加するなかで感じたこと、そして仏教へのつながりを書いておきたいと思います。
今回の講師は昨年の中期に引き続き田中千佐子先生。
昨年、千佐子先生が作られる場に心の底からの安心感とからだから起こる喜びを感じました。
2021年中期の振り返りnoteはこちら↓
そして、今年のテーマは「身体へのアプローチを通して”安全・安心”をみつ
【TANDEN瞑想】今日の気づき〜ちょうどよい〜
今朝いい目覚め方をした。
6時からのTANDEN瞑想会にもすっと参加できた!
ここしばらく夜も暑くて、部屋の温度の調節がうまくいかなくて、眠りが浅かった。
タイマーをかけて寝ると、切れたあと、暑くなって目が覚めてしまったり。
クーラーをつけっぱなしにすると、寒くて朝起きるとだるかったり、
どうにかならないかなーと思っていた。
そんな昨日、28度にしてそのまま寝てみた。
それまでは、28度は暑い