トウモロコシは、むくみや便通の改善にお勧めの食材です。 食欲増進には豚肉と、疲労回復にはジャガイモとの食べ合わせで効果が高まります。

「しそ」は、食欲の増進や吐き気を防ぎ、ガン予防に有効です。 冷え性の改善に「しそと陳皮の生姜湯」で、 血栓予防に「赤しそ酢」の食べ合わせで効果が高まります。

「コショウ」は、消化促進や老化予防に効果があります。 食欲増進は「キャベツのコショウ炒め」で、 お腹の張りは「ふかしたさつま芋に、塩・コョウをふる」食べ合わせで効果が高まります。

「マスタード」は、痰を取り咳を抑えたり、生魚と組み合わせると食中毒の予防に有効です。 食欲増進に「鶏肉のマスタードソテー」で、 貧血予防に「菜の花のマスタード和え」の食べ合わせで効果が高まります。

「香菜（パクチー）」は、独特の香りが気を巡らせ、老化防止や美容効果もあります。 冷え性改善に「香菜とエビ炒め」で、 肝機能アップに「香菜入りカレーチャーハン」で、 食欲増進に「ホタテと香菜のカルパッチョ」の食べ合わせで効果が高まります。

【バルサミコ酢】 ・ワインみたく熟成期間が必要で手間がかかるから高い。 ・25年以上経つものをストラヴェッキオという。 ・酢酸が脂肪の合成を防ぎ、ポリフェノールの抗酸化作用で健康に貢献する ・香りが食欲中枢を刺激して食欲を増進させる

６月ぐらいに体調を崩し、３キロ痩せた。 少し気落ちして見えるけど、しめしめいひひ。これがベストと、ずっとその体重を守っていた。が、この間の夏祭り。 準備と本番。２日間で＋３キロ。元に戻ってしまった。おまけに食欲増進、困ったちゃん。早く、にこちゃんになりたい！

暑いですね〜❣️ 食欲もなくなりがち。。 そんな時のわたしのお助け食がこちら😆 とろろ蕎麦！ 腹持ちするし、するするっと食べられます💕 こちらは、近所の行きつけのお蕎麦屋さんの卵入り冷やしとろろ蕎麦です！ あとで、蕎麦つゆを入れておつゆをほんの少しすするのがまた美味しい😆

今日の昼ごはんはサンドイッチ2つ(計8枚切りを4枚)、アメリカンドッグ、焼きおにぎり、塩パン、ホイップパン、ご飯1膳、ビスケット…食欲止まらなくて泣けてくる…

夏のランチ！第二弾です！ アジアン料理は夏にピッタリ！ パナンカイ しかし、メニューの写真と違ってた❗️もっと汁気があったような⁉️ そもそも海鮮かと思ってたから、味がぜんぜん違う💦😅 ランチで冒険😆 そんなこともありますね！ 美味しかった！ でもそんな氣分じゃなかっただけ😅