ちょっとずつ、細切れだけれど眠れるようにはなってきた。徐々にタリージェが効いてくれるといいな。もうかれこれ10日くらい、まともに寝れていない。ぐっすり眠りたいなあ。

2024年後半は。 5時間続けて深く眠りたいな。 深夜老犬ケア半年過ぎて。夜鳴きするのでね。下半期は本もゆっくり読みたい。通勤で座れると寝すごす。それでも活字中毒は読む（つもり）で積読を増やして雪崩れが起きるぞ。

【2024年上半期】 やっとこさ論文が入稿しました。査読の先生、編集方々の幾多ご指摘あり推敲重ね。今ホケっと放心状態です。なんかモウ今年コレと介護関係と、読書会新規開拓でひと山越えた気分。（大げさですね。）仕事で院生向け講義の準備中ですが、なんかモウ何でもコイって言ってしまうぞ

夜中に起きてしまった（こういうのを中途覚醒と言う）。そこはかとなく息苦しい。時々起こるのだけど仕事に根を詰めすぎたみたい。肩がバリバリに凝りすぎているし多分自律神経がわやくちゃなのだろう。肩回し、深呼吸、見るなら穏やかな本。明日は日曜だから昼寝もしよう。

土日月で三連休どころか休みは日曜だけ あーあ､めんどくさいや明日は寝てよう アセンション症状とか 気にしてなかったんだけどさ､ 度を越した眠気が収まらない 寝ても寝てもまだ眠くて 休みがあるならとにかく寝たい ミミィ冬眠中✨✨✨ 寝起きは顔がすごく綺麗になるのよ すごい報酬💖

またまた中途覚醒。 こんな時間に起きてもスマホいじる以外何もできない... もうひと眠りしたいけどできるかな。 昼間はあんなに眠気に襲われるのにな。

またこんな時間に目が覚めた。 運動不足なのかもなぁ... 仕事があった日は中途覚醒ほぼ無いし。 昨日のウォーキングの時間ちょっと短かったもんな。 ただ、眠気があったり、体がだるかったりで、1時間歩くのがきつかったりするんだよねぇ...💦

眠りに入るときに閃きがおこるらしいです。あの、ふわふわ感が何にも縛られてなくて閃くのだろうが、それを書きとめられない。起きて枕元の携帯メモに書けばいいけど…目、覚めるやん？閃きをとるのか眠りをとるのか。これは大きな問題。あの浮遊感を楽しみつつ眠りたいもん。

しんどいなぁ。 って時もある。 今朝、アランの『遠くを見よ』を輪読して癒された。 本を読むことは好き。 だけど。 いろんなバランスが揺らいで、悩んだり辛いときは、しんどい場・眩しい場から（もういいや。）って降りて。 自己を解放してみるのもありかもしれない。

日曜日は歌を歌おうと思っていたのに 寝てしまって真夜中 もはや練習どころじゃなくて 休日カラオケ店に到達するのさえ困難 それにしてはnoteは毎日書いている 執筆時間捻出のため 生活パターンも大幅に変えた 習慣化したことは 勝手に継続するのです 歌も聴くほうだけは習慣化したわ🌸

お久しぶりです。花粉と急な暖気にやられがちです。 春はいろいろと変わったり大変な季節だ...

本日未明アップロードした曲が 上手すぎて自分でも驚愕､震撼なんだけど エゴ/自我としてのわたしは 正月の大量睡眠で人が変わったらしく この世なんかより 睡眠後の世界=夢の中に夢中なので 『はやく寝床に戻りたい』 夜勤明け､家に着いたらそそくさと日々の投稿だけこなしてさっさと寝ます

３時間歩いたことで １時間早く帰れたので １時間早く就寝したい 生活の中心は睡眠であり 寝床を出てから寝床に戻るまでが１日 原稿書くのは愉しいけれど 睡眠を削る価値は無い そりゃそうだ､この世そのもの何の価値もないのだから！ 眠りは怠惰の証だと思ってたのに 睡眠のための効率生活

冬眠期､なんでしょうね ひたすら眠い､だけでなく もっとも価値のある行動は睡眠だ という哲学が付いてくる感 秋ごろは月間２万くらいあったpvも いまはせいぜい月間１万前後 見せかけのフォロワーは300人突破も 実質､読んでくれてる人は半分に減って 冬はゆっくり休眠しましょ💖