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『白黒思考』は’’拷問’’と同列

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娘の新生活から学ぶアンガーマネジメント③

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自己嫌悪に陥る''悪魔''の考え方【5つ】

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想像力がもたらす弊害と恐怖の増長について考えてみる

今日は人とのコミニケーションについて考えさせられました。 相手に悪く思われたら損だと知っているのに 自分の感情をコントロールできず、反省。 娘と2人でマクドナルドへ。 もし娘がいなかったら 泣いていたかも。 ありがとう、マクドナルドと娘よ〜❤️

娘の新生活から学ぶアンガーマネジメント①

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悪い感情に振り回されない言葉

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キラキラ✨ひかる 034_20240321

怒りの感情は無駄⁉ 毎日note連続1988日目

感情をコントロールする簡単な方法。これは集中力upにも役立つ。

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「リアプレイザル」で自分の感情を軽やかに置き換える

ものごと、できごとへのジャッジメントが気分を変える。「ご自愛」の本質。

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【エンパスの親子関係】毒親4つのタイプ番外編「過干渉な親」に育てられたエンパスの特徴は?

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扱いにくく、キレやすく、プリプリする

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