エンパスあるある？ 電話がかかってくるちょっと前に、ちょうどその人のことを考えていた、とか、 電話の着信だけで、内容がグッドニュースか、バッドニュースかがなんとなくわかる、とか😅 こんな体験ないですか・・？

今日は沖縄旧盆の中日（ナカヌヒと呼ぶそうです）。石垣島でも集落ごとに、お盆の伝統行事が夜中まで行われています。私も娘たちのエイサーを見に行ってきましたー お盆に帰ってきたご先祖様もきっと喜んで一緒に踊っているんでしょうね😊

仕事の集中が切れてきたので、リビングで夏休みの宿題をしていた中1の三女を誘って、近くの海カフェに。 娘が頼んだ飲み物が、アイスカフェオレだったことにちょっとびっくり。子どもだと思ってたのに、いつの間にかおとなになったのねぇ‥と、しみじみ。

エンパスが「生きるを楽しむ」ために。幸せについて、バリ島移住で学んだこと

こんにちは、MUERAです。 今日は、「幸福感」というシンプルかつ深いテーマについて、少し考えてみたいと思います。 🕊️ 平和な時代に生きていることを感じる日今日は終戦記念日。石垣島で暮らす中で、沖縄の平和教育の深さを日々実感します・・ 当時の話を見聞きすると、私たちにとって当たり前になってる平和が本当に貴重なものだな、と考える良い機会になります🌱 🌏 海外生活で気づいた日本の豊かさ平和ボケと言われるほど、日本にいると平和であることや豊かであることが当たり前の日常になって

エンパスさんへ、お盆の季節は「邪気」に注意

こんにちは、MUERAです。 猛暑が続く中、みなさんいかがお過ごしでしょうか？ 今日は、特にエネルギーに敏感なエンパスさんに向けて、 お盆の季節を心地よく過ごすためのヒントをお届けします☝️ 夏の風物詩、エイサーに見る季節の移ろい 数日前から、私の住む地域では夜になると子どもたちがエイサーの練習に出かけていきます。 集落のエイサーの本番まであと数日。 子どもから大人まで、汗だくになりながらも楽しげに練習を重ねる姿に、夏の終わりを感じずにはいられません。 夜の集落に

「自由の翼を手にいれる」ヒーリング体験セッションのご案内

こんにちは、MUERAです。 この8月も暑い毎日が続いていますが、お元気でお過ごしですか？ 地震や台風など、自然災害のニュースも続きますが、 皆様がお住まいの地域はいかがでしょうか。 不安な気持ちが膨らむときは ニュースやSNSなど、情報から少し距離を置いて ご自身の心と体に耳を傾ける時間を過ごすよう心がけましょう😊 腹式呼吸や軽いメディテーション、お気に入りの音楽を聴くなど、 自分らしさを取り戻す方法を見つけてみてくださいね。 さて今日は、人生に無限の可能性を開いて

「ひどい先延ばしグセ」を意外な方法で克服！エンパスさんが自分の力を最大限に活かす方法

こんにちは、MUERAです。 今日は、みなさんもきっと経験したことがある「先延ばし行動」について、特にエンパスさんの視点から一緒に考えてみましょう。 「あるある」から始めましょう「テスト前に急に部屋の掃除をしたくなる」― このセリフ、どこかで聞いたことありませんか？自分も思い当たる！という方もいらっしゃるかもしれませんね。 実は、この「なぜか掃除したくなる」気持ち、ただの気まぐれではありません。そこには、私たちの心の奥底にある「何か」が隠れているんです。 エンパスさんと

【エンパス/HSP必見】このイライラは、暑さのせい？ 猛暑を穏やかに乗り切るセルフケアの技

こんにちは、MUERAです。 今年の夏は、各地で体温を超えるほどの記録的な暑さが続いていますね。 エンパス/HSPの方は、この暑さの影響を人一倍感じているかもしれません。 体調だけでなく、心もなんだかだるい、重い… イライラしやすくなったり、集中力が低下したりする… 周りの人もピリピリしていて、その雰囲気に飲まれてしまう… 「このイライラ、もしかして暑さのせい？」 ふとそんなことを思ったりしませんか？ この記事では、猛暑と心の状態の関連性、特にエンパス/HSPが

地震警戒時のセルフケア。エンパスができる視覚化エクササイズって？

こんにちは、MUERAです。 宮崎に続いて関東でも地震があったようで なかなか落ち着かない状況ですね。 大地震への注意喚起もあるし、 普段から人の気持ちに敏感なエンパスとっては こういうときは集合意識の不安に影響を受けやすく、 気づかないうちに 精神的な負担となって しんどくなっていることがあると思います。 少しでも安心して日々を過ごすために 効果的なセルフケアの一つとして 今日は「視覚化エクササイズ」をご紹介しますね。 視覚化エクササイズとは？ 視覚化エクササイ

地震や災害、エンパスさんが心を守るための具体的なセルフケア

今日発生した宮崎での地震、そして引き続きの地震への注意喚起のニュースに、不安になったり胸を痛めているエンパスさんも多いのではないでしょうか。 被災された方々には、心よりお見舞いを申し上げます。 エンパスの方は、こういった大きなニュースが飛び込んでくると様々な感情に心が揺れ動いてしまいます。 テレビやSNSから流れる情報に、怖れや不安が膨らむ 被災された方々の悲しみを、まるで自分のことのように感じて苦しくなる 何か自分にできることはないかと、無力感や罪悪感に苛まれる

頑張りすぎは逆効果？エンパスさんがリラックスしてパフォーマンスを上げる方法

「大事な場面で緊張して頭が真っ白に…」 「プレゼンの前日は眠れないほど不安…」 「失敗したらどうしよう…と、考えすぎてしまう…」 思い当たることはありますか？ そんなあなたは、エンパス体質かもしれません＾＾ エンパス体質のあなたは、繊細で感受性が豊か。 だからこそ、周りの雰囲気や人の感情に敏感で、些細なことも気になりやすいですよね。 また完璧主義にもなりやすく、つい「緊張した状態で、いつも頑張りすぎる」って方も少なくないと思います。 でも「緊張して頑張る」ことっ

エンパスがお金に困る本当の理由と、豊かさを手に入れる方法

「お金のことを考えると不安になる…」 「お金を受け取ること、使うことに罪悪感がある…」 そんな風に感じることはありませんか？ エンパス体質の方は、その繊細な感受性ゆえに、お金との関係で悩みを抱えやすい傾向があります。 この記事では、エンパスさんがお金でつまずきやすいポイントと、お金とより良い関係を築くためのヒントをお伝えしますね。 1. エンパスがお金でつまずきやすいポイント 他人のために使いすぎてしまう: エンパスさんは、困っている人を見ると放っておけず、ついお