日曜日の夜は20:13に獅子座新月。 パワーウィッシュ（願い事）の他、皆様は何か新しいことを取り入れますか？ 私はこの日曜から母にも朝ヨガを始めてもらうことに。オンラインに決めたのは暑さで体力がもたない、4月に受けた対面はハードルが高くてという理由。母娘行動は、身の丈が一番です。

復活の不死鳥（フクロウ）🦉

久々にちゃんと晴れて嬉しい！ 朝散歩もできたので順調な滑り出しだ〜

今日の体調です。 午前、晴れ☀️、午後、疲れ☁️。 ✔朝2時に起きて、noteの編集や作成をしました。 ✔9時30分~11時30分、お昼寝 ✔12時30分~14時、自治会の会計のお仕事 ✔14時~16時30分まで🚴自転車で散歩をし、体をちょっと鍛えました!。ちょっと疲れました。

8月、近所の公園でラジオ体操が始まった 朝の約10分の体操の為に 子供もだけれど 大人も多く参加している そして　 しっかり体操しているのは大人達の方だ 朝から 積極的に体を動かすことの重要性を 感じるのは大人の方かもしれない… https://note.com/hhblab_ayahori/n/n37388976d777?sub_rt=share_b

朝、親から言われたこと。 運動して体を鍛えよう！ 体力を付けよう！ 身体動かして、良く寝よう！ いびきをかいて気持ちよく寝よう！ 気持ちよく寝たら、身体スッキリ！ 身体を動かしたら、身体も疲れるし、 良く寝ることが出来るはず。 さあ、今日も1日頑張ろう！ 今日も良い1日を！！

今日は、足湯の日。足湯バケツを洗うのと手洗いしたい物を兼ねて、いつもこう。SDGSさ！ 昨日の転倒で体はバキバキだが、頑張ったぞ〜！ここで動いておかないと、体が固まり、動けなくなるのだ！フレフレ私！

５月22日の振り返り　適度な運動が自分を整える。 先週、左腕が上がらなくなり、これでは剣道ができないぞと危ぶんだものの、「そこまで上がればむしろ理想の上段」と言われたのでそろそろと稽古。素振りをしている間に痛みを忘れていた。アドレナリン？ 次の朝、肩の痛みはなくなっていた。

【本日の学び】体を動かすことの大切さ 運動不足になることが多い昨今、あえて体を動かすと、心身ともに健康に。 ストレッチ、ジム、歩く距離を伸ばす。 最近ジムに通うようになってから、 やる気と意欲、読書時に頭に入ってくる度合いが上がってきたように実感します📕

おはようございます。1人で進もうとせず、周りの方と手を取り合って進んでいきましょう。身勝手な行動に捉えられがちなので気をつけて。爽やかさを出すと良く、清潔感は大切に。また、スポーツなど体を動かすと良い日です。数日はニュースに注目、天災事故の他、人の縁にも動きありです。お刺身は吉