健全な心はまず健全な身体から。 体を動かすのは、単純にして、一発で効果の出る、わたしの元気の素。 運動は得意じゃないし嫌いです。苦手だけど、好きじゃないけど、でも体を動かすことは好き。内に溜まってるエネルギーを発散💥️ はーすっきり。今夜もよく眠れそうです。

日曜日の夜は20:13に獅子座新月。 パワーウィッシュ（願い事）の他、皆様は何か新しいことを取り入れますか？ 私はこの日曜から母にも朝ヨガを始めてもらうことに。オンラインに決めたのは暑さで体力がもたない、4月に受けた対面はハードルが高くてという理由。母娘行動は、身の丈が一番です。

復活の不死鳥（フクロウ）🦉

久々にちゃんと晴れて嬉しい！ 朝散歩もできたので順調な滑り出しだ〜

今日の体調です。 午前、晴れ☀️、午後、疲れ☁️。 ✔朝2時に起きて、noteの編集や作成をしました。 ✔9時30分~11時30分、お昼寝 ✔12時30分~14時、自治会の会計のお仕事 ✔14時~16時30分まで🚴自転車で散歩をし、体をちょっと鍛えました!。ちょっと疲れました。

8月、近所の公園でラジオ体操が始まった 朝の約10分の体操の為に 子供もだけれど 大人も多く参加している そして　 しっかり体操しているのは大人達の方だ 朝から 積極的に体を動かすことの重要性を 感じるのは大人の方かもしれない… https://note.com/hhblab_ayahori/n/n37388976d777?sub_rt=share_b

朝、親から言われたこと。 運動して体を鍛えよう！ 体力を付けよう！ 身体動かして、良く寝よう！ いびきをかいて気持ちよく寝よう！ 気持ちよく寝たら、身体スッキリ！ 身体を動かしたら、身体も疲れるし、 良く寝ることが出来るはず。 さあ、今日も1日頑張ろう！ 今日も良い1日を！！

今日は、足湯の日。足湯バケツを洗うのと手洗いしたい物を兼ねて、いつもこう。SDGSさ！ 昨日の転倒で体はバキバキだが、頑張ったぞ〜！ここで動いておかないと、体が固まり、動けなくなるのだ！フレフレ私！