片えくぼのぼの子

離婚後にパニック障害を発症し、ほぼほぼ克服した34歳のシングルマザー。マッチングアプリ…

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離婚後にパニック障害を発症し、ほぼほぼ克服した34歳のシングルマザー。マッチングアプリで出会った素敵な彼氏がいます。子育て、昔話、心のあり方、克服方法などを書いていきます。少しでも誰かのためになればいいなと思っています。
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2000人のフォロワーとさよならしたら素敵な友達ができたお話

私は数年前まで、Instagramに2000人フォロワーがいた。 フォローが500人くらいに対してフォロワーが2000人だから一般人にしては多い方だったと思う。 昔からアクティブで色んなところにLIVEやイベントで出掛けていたのでその度に友達ができ、その人たちとSNSで繋がる。 全国に友達ができるのが楽しくて、そんなことを繰り返していたら2000人になっていた。 周りの友達でもそんなにフォロワーがいる子はいなくてそれが結構自慢だったし自分のステータスだった。 でもパニ

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    • シングルマザーの私が死んだら息子はどうなってしまうか不安すぎて遺言書(公正証書)を作りに行った話

      離婚して半年、 1年くらい経った頃だろうか。 パニック障害を発症していた 私の不安は次から次へと、 ありとあらゆることへ 移り代わっていっていた。 その頃、 私はいつか死んでしまうと 思い込んでいたので 死んでしまったあとの 息子のことが 心配で心配でたまらなかった。 施設に行くのか、 私の母がみてくれるのか、 妹がみてくれるのか、 元旦那の方に行ってしまうのか、 考えても分からずに 頭がごちゃごちゃになった。 なぜこんな風に不安に なってしまったかというと、 離婚す

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      • パニック障害が酷かった時につらかったことと根底にあったもの

        ジムに行っても運動で 心拍数が上がると 脳が発作だと勘違いして 不安感が襲ってくるから 帰りたくなって長くいられない。 赤信号と右折レーン、 トンネルやガードが苦手。 ガードやトンネルの中での 赤信号は地獄。 車が前に10台くらいいるだけで 自分の中ではそれが渋滞。 運転中前にトラックがいると 前が見えなくて不安。 不安になるくらいなら 遠回りして目的地に行く方がまし。 運転中、手汗と動悸がすると ハザードをたいて停まりたくなる。 約束した当日より それまでの期

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        • 2人のヒーロー

          彼と付き合ってから もうすぐ5ヶ月くらいが経つ。 3人でよく公園に行くのだけど、 その時に私たちは引き寄せているのかと 思うくらい泣いてる子供によく遭遇する。 高いところから 降りられないで泣いている子、 パパやママとはぐれてしまって 泣いている子、 怪我をして泣いている子、 本当に色々な子供に出会う。 そんな時、私はその子達の元へ 向かおうとするのだけど 彼は私より先にいつも動いている。 気が付いたら女の子の元へいって 高いところから下ろしてあげていた。 そういう

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        マガジン

        • パニック障害関連
          29本

        記事

          母との時間

          私の母もシングルマザーで、 いくつも仕事をかけもちをして 働いてくれていたので小さい頃は 託児所に預けられていた。 こちらの記事にそのことが 書いてあるのでもし興味があれば 読んでもらえると嬉しい。 この間私がお皿を洗っていると 母がふと、 「今思えば生活するのに精一杯で、 子供のことなんて何も考えて あげられなかったなぁ…」 とこぼした。 「もっとこうしてあげれば よかったなんて色々思うけど、 その頃は出来なかったんだよなぁ…」 『出来なかったことは しょうが

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          小1息子の育児でノイローゼになりかけたけど、「やめること」を増やしたら良くなったお話

          息子が1年生になって 9ヶ月経った今年の１月頃の話だ。 小学1年生の息子の朝の支度ののろさ、 帰ってきてからの宿題への 取り組みまでののろさ、 取り組んでいるときの態度に 毎日イライラしていた。 まず、起こしてから しっかりと起きるまでに 30分以上かかる。 起きたと思えば ダラダラご飯を食べて ダラダラと着替えを始める。 そろそろ出ないと遅刻するよ。 と言っても、 「ふーん。それがなに？」 といった態度なので それが余計私をイラつかせた。 朝はいい気分で送り

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          成功体験が増えると自信になる

          彼と付き合ってから1ヶ月が過ぎた 12月のある日、 息子と一緒に彼の家に お泊まりに行くことになった。 彼の住んでる家の最寄り駅まで 電車で1時間40分くらい。 いつもは私の地元まで彼が 会いに来てくれているから 今回初めて私たちが会いに行く。 彼は私のパニックのことは知っており、 こういう状況が苦手とか、 これは出来ないなど伝えてあり 理解してくれている。 前の週に息子の習い事の遠征で 電車とバスで2時間くらいのところまで 息子と2人で泊まりで行き、 何事もなく帰っ

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          私と出会ってパニック障害を克服した同級生のお話

          今年の３月頃、 Instagramのアカウントに １通のDMが届いた。 送り主は中学の同級生Aちゃん。 最後に会ったのは 成人式くらいで、 もう10年以上 会っていなかった。 彼女も絵を描くらしく インスタに載せてある 私の絵を見て 素敵だと言ってくれた。 DMで世間話もあれなので、 ランチに行かない？と誘い ランチに行くことになった。 彼女は特に変わらなく 元気そうで、 過去の恋愛の話をしたり 仕事の話をしたり いろんな話をしていた。 そんな中彼女が、 『パニ

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          部活で先輩にいじめられたら足の裏にたくさんの魚の目ができたけど、それは防衛反応だったのかもしれないというお話

          私は腫れぼったい一重まぶたが ずっとコンプレックスだった。 小学6年生の頃から毎朝起きては 目を冷やして温めてを繰り返しても、 ちっともまぶたの腫れは引かない。 眉毛を整えたって、 目が腫れぼったかったから可愛くない。 中学に上がってからも ずっと自分の目ばかり気にしていた。 部活はテニプリ(テニスの王子様)が 好きだったのでテニス部に入部。 テニプリみたいな技は 出来ないけど(当たり前だ笑) それなりに楽しかった。 中1の終わり頃、 雑誌の裏や途中のページに よ

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          みんなそうだよという言葉の呪い

          誰かに相談した時に、 『みんなそうだよ』と 返されたことはないだろうか。 私は何度もある。 その度に、 そこに出てくる“みんな”は誰のことで、 どうして“みんな”がそうだから という理由で私の悩みが 打ち消されてしまうのか疑問に思う。 みんなそうだよと言われると、 それ以上何も言えなくならないか。 人によって心のキャパシティが 違うはずなのに、 特に子育てや 仕事の悩みに関して言われがちだ。 『お母さんなんだから』 『私はもっと辛い子育てをした』 『みんな同じことを

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          離婚後6年経って、パニック持ちの私に初めて彼氏ができたお話

          こちらの記事の続き。 彼との２回目のデートの日がやってきた。 前回会ってから 3週間も空いてしまった。 正確には空けてしまったが 正しいのだけど。 この3週間も、 連絡の頻度や電話の頻度は変わらず ずっと波のない人だった。 安心して連絡を 取り続けることができた。 県外なので私の地元まで 90分ほどかけて会いに来てくれる。 この日は私のスマホ代が 高すぎるから見直しに行こうと、 家電量販店に一緒に 行ってくれることになっていた。 毎月15000円払っていて 別

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          パニック持ちのシングルマザーがマッチングアプリで初めて子連れデートをしてみたお話

          tapple,with,pairs,omiai,ゼクシィと マッチングアプリをいくつかやってみて、 メッセージのやり取りがこういう人は だいたいこういう感じという 自分の中での統計が出来てきて、 少しでも気に障ったら すぐにブロックというのを繰り返していた。 わざわざ違和感を感じる人と 会ったりする気はなかったからだ。 今回ダウンロードしてみた アプリはマリッシュ。 すごく彼氏が欲しいというわけでも なかったけれど、 久しぶりにやってみようかなと 思いなんとなく始めてみ

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          やっぱり私は病気を使って異性の気を惹こうとしていたことに気が付いた

          私は昔から恋愛体質で、 すぐ人を好きになる。 私の愛着スタイルは完全なる不安型。 愛着スタイルの診断とチェックはこちらから↓ 連絡が来ないと不安になるし どう思われてるのかすごく気になる。 これはパニック前後で変わらない。 パニックになってから した恋愛は全部最悪だった。 1人目は市外に住む同じ歳の人で、 昔仲が良くて10年振りくらいに SNSでメッセージをくれたことが きっかけだった。 ノリが良くて、 昔いい感じになったことがあった。 そのノリは健在でとても

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          私はいろんなものを“好きになりにいっている”

          私は音楽と漫画とアニメが 自分の人生をより豊かに してくれるものだと思っている。 いい音楽や漫画やアニメ、 そういうものを見つけると すぐに検索をして どういう人が歌っているのか、 今までの経歴や他の作品、 TwitterやInstagramでは どんな呟きや写真を 投稿をしているのか、 そんなところまで調べる。 この間アニメを観てから 原作を読んでハマった 漫画『地獄楽』では、 作者の賀来ゆうじ先生について 調べていると賀来先生は 秋田書店に勤務していた 元編集者でなん

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          自己紹介

          今更ながら自己紹介を してみようと思います。 現在の私 エステティシャン、 ヨガインストラクター、 書店員、 ３つの顔を持つ33歳のシングルマザー。 結婚して1年半で離婚、 小学校1年生の息子が1人いる。 ただのエステではなく、 メンタルの改善に こだわったトークで メンタルの不調を 改善することに重点を置いている。 出産後に産後うつ、 離婚後にパニック症 (パニック障害)を発症、 死んでしまうんではないか という恐怖が拭えず 自分は絶対死ぬと思っていたが 今こうし

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          カラオケに行けなかった私が週1でカラオケに行って90点以上を出すようになった話

          私は小さい頃から カラオケや歌うことが大好きだ。 母がよく車で歌っていたから 一緒に歌っていたし、 よくカラオケに連れて 行ってもらっていた。 中学生に上がってからは 友達ともよく休みの日に カラオケに行っていた。 カラオケは私にとって ストレス発散の場所のはずだった。 パニックになってからも 1人でカラオケに 行っていたけれど、 この密室で倒れても すぐに気付かれないという 不安が常にあった。 数曲歌うとなぜか 酸欠のような状態になり、 苦しくなって 手汗と動悸が

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