前日は、二度寝&お昼寝しても 浅い眠りが多い状態だったんです💦 昨夜はヤクルト1000を 飲んでから眠ったら・・・ 浅い睡眠がグッと減って、 ノンレム睡眠が増えています。 前日は断続的だったレム睡眠も、 就寝直後と、目が覚める前だけ。 グラフの見た目もスッキリした印象✨

寝る科学による解明が進むと、脳の病気を食い止めることも夢ではなくなると思います。 夢を見るレム睡眠中に脳がリフレッシュ 筑波大、京大がマウス実験で解明↓ https://news.yahoo.co.jp/articles/8c864c055420e9e6ac55c553451d8c8784ab1891

昨日寝苦しく、夜中にまた起きてしまいましたね。 みなさん大丈夫ですか？ クーラーだと体調悪くなりやすいし、自然の風や扇風機など 適度な風が恋しい！ ナイトウェアが快適だと良いですね。しかも良い睡眠の推奨されたチョコを食べても 起きてしまう！(・・?アイスノンを使用し寒いまた起きた