私 精神薬のデパスは本当に廃人になりそうな感じの具合の悪さが出てダメだった 次のワイパックスはなんとなく落ち着くけど眠たくなっちゃう睡眠前なら良いけどって感じの薬だった なので有名どころのメイラックスを試そうかなんて思ってたのに ジェイゾロフトも良いかもしれないなと思う

ビタミンDの生成には１日１５分から３０分の日光浴が必要だと言われています。ガラス越しより直接当たる方が効果的だと言われます。また長袖より半袖が効果的だとも言われています。それって、『サウナ』→『水風呂』の後の『外気浴』が最強だって言うことだよね やっぱり、『サウナ』は素晴らしい。

No.5:最近、人間脳に関する本📕を読む時間が増えて来まして、自分を甘やかして見ました。 自然と肩の力が抜けるものです。 本と作者の中野先生に感謝🙏 Charging time🫡😅

今週は雨が多そうですが、今日は雨の谷間の晴れ日和。 日光を浴びてセロトニンを増やすチャンスですね。 本日も、よろしくお願いいたします！

日照時間の長さとうつ病の関連性について知っていますか？日照時間が短い国ではうつ病や精神疾患、殺人事件の数が増加しています。日の光に当たるとセロトニンが放出されて精神を安定させます！日光に積極的にあたりましょう！

セロトニンはやはり外出して 陽の光にあたるのはいい(≧∇≦)b 夜更かしはセロトニンが減るから 5月病になりやすい 腸内環境も影響ある 女性ホルモンを増やす 男性ホルモンを増やす 和田秀樹さんの話しより