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睡眠を整える腸内環境。まずやってほしいのは、〇〇!
8月15日。
毎年、いろんな思いを以て
この日を迎えます。
若いころは、
お盆=帰省
と勝手に思い込み、
短い時間でも
家族と過ごすことを
優先していました。
それが、いつの頃からか、
お盆と夏休みは「別物」になり、
仕事の都合上、
お盆の時期に東京にいることも
増えました。
せっかく東京にいるならば、
・・・と、
会社から徒歩圏内にあった
靖国神社へ
正午前までに足を向けるようになりました。
![](https://assets.st-note.com/img/1692023263261-ilDHRqyYJg.jpg)
毎年毎年、
若い人たちも含めて、
あの炎天下、
多くの方が参拝されているのですよね。
今年は、
ちょうど8月15日に、
夫の実家へ行く用事が出来てしまい、
残念ながら
靖国神社へは伺えずですが、
今年も、
感謝の気持ちにあふれる
1日になりそうです。
===
さて、毎朝配信している
「ゆる~い朝の“セロ活”
インスタライブ」
8月15日のトピックは、
「睡眠を整える腸内環境。
腸活の第一歩は〇〇!!」
腸と脳は相関関係が深く、
睡眠と脳はもろえい供する、
・・・ということで、
睡眠を整えるのに
有効な手段の一つが
腸活!
なわけですが、
あまり難しく考えなくて良いのですよね~
私も、これまでに、
腸活関連で
いろいろなお話をしてききましたが、
あれやこれや、
難しいことをする前に、
ぜひ、これをやってほしい!!
ということを、
ゆるゆるっとお話します!
小畠径子 オバタミチコ(@michiko3san) • Instagram写真と動画
![](https://assets.st-note.com/img/1692023297271-iskvOPYdLs.png?width=1200)
ちなみに、
8/14のライブは
カバーページを工夫しましたが、
ごらんいただけるかな?
![](https://assets.st-note.com/img/1692023310871-XADkmGtgrX.png)
それでは、
台風の影響が心配されるところですが、
どうぞ、
素敵な1日になりますように。
忙しいあなたの眠りをサポートする
睡眠コーチ
小畠径子(おばたみちこ)
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