朝run5k38分完了いたしました。本日雨のようなので夜は走らない予定です。walkとあわせて700kcalなのでサムライマック分はまだ行きませんでした。空腹との戦いが始まっております。空腹って痒いのと同じくらい我慢できないかもしれません。成果は体重-0.9kgでした。

コロナ後のランニング🏃🏻 めっちゃ体力が落ちてる…こっから立て直していかんとねー。

先週、今週あわせて50kmのラン。月100kmペース。膝と股関節を痛めないよう8min/kmを目安にペースは上げないように、今週は中1日開けました。成果ですが、さっきサムライマツク食べちゃったにも関わらず-1kgで腹囲-2cm。体重は明日朝食で帳尻合わせ-2kg予定です。