ゆるく、スロージョギング。ゆるく記録②

先週の土曜からふと始めた、スロージョギング。

ゆっくり、かかとをつけずに着地する走り方で、日常生活の中で取り入れ始めた。

習慣化が難しいけど、noteに記録したらいいんだ！と思いついたものの、早速書き忘れた（笑）。

でも、記録するぞー！と思い出す効果は大きく、
1日何回かは走っている。

トータルしたらほんの5分10分だろうけど、いいのいいの。

お腹の奥の筋肉、インナーマッスルを使えてる感はある。

あと走り始める前に、一度首や肩の力を抜いて正しい姿勢を取るのが、またいい！

気づかないうちに、肩が上がって首がかたくなってることに、毎回びっくりする。

そのうち姿勢もよくなるかも〜。

ただ、問題も。

日常の気づいた時に、普通の服や靴で肩掛けカバン下げて走るので、右膝が痛くなってきた。

着地の時に右で衝撃を受けてるからか、右肩にカバン下げてるからか。

右膝の様子を見つつ、引き続きゆるく記録していきます。

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