筋トレやランニング、ウォーキングなど毎日の運動をnoteに記録して習慣化してみませんか？
ほとんど動画を見ない日々を過ごしているが、最近妻が様々なYoutubeの番組にハマっている。 失くしてしまったイヤホンを、ワイヤレスイヤホンに更新したら、いつでも聞ける！と、ほとんどの時間イヤホンを耳に入れて、ながら家事をしている。 たしかに、家事をしながら聞いていると、気持ちに余裕が生まれる。「こんなことしてる場合じゃないのにー」感が薄れるというか。 ただ、元来声が小さい僕の声が聞こえなくなることがあるようで、何度も同じ問いかけをしてしまうことがある。（イヤホンは片耳
朝の有酸素のお供はアニメ☺️☀️今朝は推しの子みてます✨みなさん今日もがんばりましょ💪❤️🔥 カルニチンの記事 https://note.com/akiyofit/n/nc126b86444c3 有酸素の記事https://note.com/akiyofit/n/n33e8071f9d4a
ジムにてプール🏊気持ちいい✨
7月も終わりに近づいているという時にではありますが遅ばせながら6月のまとめをしたいと思います。 6月の総走行距離は まずまず👍5月に引き続きいい感じで走れたと思います。 5月が145kmなので少し減りましたが！ 内訳はキロ5分台チャレンジが3回、ショートインターバルが1回(300*7)、トレッドミルでのインターバルが1回(1000*4)、90分LSDが1回、その他M~Eペースのジョグが13回となりました。もうちょっと計画的な練習スケジュールを組めるようになれたらいいのに
こんにちは。 noteは別人格で書いているはずなのですが、最近、他のSNSもnoteのテンションで書いてしまいそうになっている羽根宮です。 危ないです。 具体的に言うと、 #なんのはなしですか とか #どうでもいいか と書きそうになってしまっています。 危ないです。 習慣って怖いですね。 今回は「夏の連続投稿チャレンジ」のお題の中から書こうと思います。 つい先日、とても久しぶりにヨガをしてきました。 羽根宮は自他共に自信を持って断言できる運動不足。 完全なるインドア派、体
夏のイベントといえば 「商店街の福引き」 ショッピングモールとかでやってる タッチパネルで抽選とかじゃ満足できません レシート合算とかも違ーう 紙の福引券を握りしめて ガラガラして 何色かの玉にワクワクするのが最高なのです ご近所の人が エプロン姿つっかけで こぞって集まる光景がたまりません 手書きの「抽選会場」 補助券５枚で一回と書かれてるのに みんな５枚繋がってるの持っくる 何年前から使ってるのかっていうガラガラ １等はお米 ２等は醤油 ハズレはキャンディー
我が家では、子どもたちとわたしの３人が、そろってブラジリアン柔術を習っています。 いま、子どもたちがプライベートレッスンを受けています。わたしはそれを横目で見ながら、これを書いています。でも気が散ってなかなか書けない。 子どものクラスを見学していると、見ているこっちに変な力が入っていけません。 国会のヤジ並みに次から次へと言いたいことが浮かぶのだけど、それをぐっと吞みこんで、自分を律しています。ここは、先生に任せるべきだし、子どもたちだって、横からママにあーだこーだうる
こんにちは 安田です 以前にスポーツをやってて よかったことについて書きました 今回はバレーボールについて書いていきます バレーボールのルールを簡単に振り返り バレーボールのルールは 今更感がありますが 簡単におさらいです ボールは3回以内で相手コートに返す ラリー中はボールを持ってはいけない 細かいルールは ちょっと分からないので省略しますが シンプルなルールですよね 遊びでも勝負となれば本気でやる と、先日バレーボールをやったときのこと 経験者4割 初
今日も読みに来て下さり、ありがとうございます。 夏休みが始まって、毎日が戦争状態の ゆにです。 一人でのびのび過ごしていた時間が既に懐かしい。 こうやって記事を書いていても、「お母さん！〇〇をクリアした！」と、謎の報告を受けたり、「note手伝ってあげる」という申し出を受けて、対応に追われています。 家事の大変さは…いうまでもありません。 お子さんが夏休み中の全国の保護者の皆様、頑張りましょうね！ #挨拶文を楽しもう 子どもたちの夏の宿題に、「夏の体力づくり」がありま
毎週「スキのお礼」と共に記事にしている水泳記録。 かなり前になるが、一時期マスター水泳に参加していた。 今は体調管理を主目的に毎週末 １kmちょっと泳いでいる。 50mを60秒前後のペースで泳ぎプール滞在時間は30分くらい。運動としての効率は良いがもったいないような…（プールへ通う往復時間の方が長い）。 前振りが長くなったが今回のTarzan、記事がわりと纏まっている。 「１ヶ月でクロール＆平泳ぎをマスターする」コーナーは、水泳経験者であれば掲載された写真（クロールの
#運動記録 昼からはひどい雷。 一時激しい雨も降ってきたけど、蒸し暑いだけだな… 朝、役所で用事を済ませて…汗かきがてら、そのまま自転車で散歩に。 焼けた…まあ気にすることでもないんだけど。 結局2時間ほどほっつき歩いて、トイレに寄ったコンビニで酷い有様で凹んで、帰宅した。 あかん店はほんとあかんな… 汚す客？もあかんし。 地域的なものやろなあ…凹 久々の自転車、終わりが宜しくなかったけど…まあそんなこともあるわな。 無ければお稽古まだしてたなw そういう意味で
体重増加が気になる今日この頃。 服のサイズも完璧にひとつワンランクアップしたような… 痩せたいなー。 増えるのは簡単だけど、減らすのは難しい。 まずはウォーキングからか。 でも毎日暑いし。。 言い訳はいっぱいできるよね！ 週3で朝ご飯後、30分歩いてみた記録です。 ①7:30スタート。 暑い。もう外に出ただけで暑い。 ルートは線路に沿って、隣の駅の手前でUターンする道。 セミの大合唱が耳に突き刺さる。 歩くのは嫌いじゃないから別にいいんだけど、 暑すぎた。 も
ちっこいアイスクリームだけど、食べると火照ってしかたなかった体が冷えた… すごいぞアイスクリーム… ようやく動く気になって、柔軟をしばらくやる。 やるとやらないでは、次の日の調子が違うのよね…日中ひなたで焦げてたから、今日はこのくらい。
ええ、サボり気味になってた筋トレ&ダイエット。 もうすぐね、健康診断あるんですよね。去年の今頃はドヤ顔で健診受けたけど、今回は……。自分に甘くて……。なんかいつのまにか……。言い訳。まあ、そんなもんだよね。 今日も面倒だなぁと思いながらしぶしぶジムに行ったら、たまにアドバイスしてくれるスタッフの方がありがたいことにちょっと来てくれて、フォームや新しいマシンの使い方を教えてくれる。そして、はい、あと2回！の声かけ。あれ、しんどいんですよね。自分だとやめるタイミングだけど頑張
お通じが多少良いのと散歩だけじゃ体重維持できない…こんばんは、炭水化物抜いてスクワットしてますか？ ここは一つ、ひたすら納豆温泉卵とビタミン剤で生活せねば… ＃柴田亜美 が昔アシスタントと「納豆とビタミン剤しか食わんのか」と言われてたな。どうでもいい追憶。 …同じく、酒もちょっとは抜かないと。お通じが良くても血液検査の肝臓値は上がるばかりですもの、おお嫌だ、多いヤダー。 関係無いんだけど、みんなペソキンでのCopilotのコピーの箇条書きの引用どうしてる？引用元に行ける
最近は秋のマラソン大会に向けて ランニングを習慣にしており、だいたい平均して週に2-3回は走る。 今年の夏は猛暑であり、昼間に走ると命に関わりそうなので夜に走っているが夜に走ったとしても30度近くのなか、走るため暑い。 暑い中、走っているので 途中で立ち止まってしまったり、目標とするペースで走れないことも多い。 それでもこんな暑い中、走っているんだから そもそも走っていることが偉いと私は私を鼓舞しているのだが、心無く煽ってくるやつがいる。 それがGarminなのだ。
大学生なのに、体育が必須授業でした。 まぁ、教師になる人もいたけれど、中学の教員免許しか取れず、まして、芸術大。 免許がなくても、教える事はできる訳で、クラスでも教員になったのは二人しかいなかったと記憶しています。 なのに、必須の体育授業。 選択でも良いと思えたのですが、、、、 というのも、その体育が大変ハードだったのです。 教師は、おじいさん先生で、初の授業では、「軍人体操」なるものを教えたのです。 左手右手、左足右足、別々に動かす体操でした。テストまでありました。 そう
夢ってありますか？ 私は夢を持っています 私は雰囲気的に堅い人に思われます なかなか人に話すことはないけど、夢を話すと意外な顔をされます 夢っていうと、子どもが〇〇になりたいとかを想像されると思います 皆様は、夢がありますか？ 夢は現実と比べると不可能なこと そう思って諦めていませんか？ わたしの夢 私の夢の一部を紹介します いつかこの場で叶ったことをお伝えできると嬉しいです 年1回は海外旅行へ行きたい 好きなときに旅行へ行きたい 娘に会う機会を増やしたい
めちゃくちゃ熱い夏がまたきました 汗が外にいるだけで出てきます しかし クーラーの効いた部屋にずっといても よくありません 運動しましょ！ ぼくは今日ジムに行き 筋トレとプールで泳いできました！ みなさんもぜひ #運動記録
昔から黒姫陸上競技場は夏になると多くの学生さんがトレーニングに来る。 宮城県や兵庫県出身の同世代のお友達も一昔まえ、学生のころの合宿で競技場を使っていたと言う。 昔から黒姫陸上競技場は夏になると大きなねむの木に花が咲く。 この木は沢山の青春の思い出を知っているのだと思う。 [ ねむの木があの日を繋ぐ競技場 ] 秘密も知ってるんだよ、きっと。
