筋トレやランニング、ウォーキングなど毎日の運動をnoteに記録して習慣化してみませんか？
こんにちは、mokoです🍠 自分を好きになろう これは美筋ヨガのモットーです。 でも、「自分を好きになる」って 一体どういうことなんでしょうか。 美筋ヨガを考案した廣田なおさんのブログに 想いがこもっていました。 以前の私は、痩せて可愛くなれば、自分を好きになれると思っていました。 周りの目を気にして、出来るだけ目立たないように、嫌われないように振る舞おうとしてきました。 でも、そんな自分が嫌いでした。 幼少期は、ひとりっ子でしたし、わりと気が強く、 自分のこ
ハーフマラソン大会に参加しました。前日夜に、誰か知っている人出てるかな、と参加名簿を見ていたら、以前ノブリンが会長をやっていた『走ろう会』の林夫妻の名前を発見！会場でお会いすることができました。 フルマラソンと一緒のスタートで、3014mの往復コースで7周。林夫妻、ノブリン、わたしの4人なので周回するたびに彼らに会えるのが楽しい。 釣りをしていた葛西ランナーズの仲間にも偶然会えました。 はじめの2周は、ノブリンの前を走っていたのだけど3周目に抜かされて、それからは気持ち
こんばんは。 高2から使っているキャリーケースに寿命を感じた臼井です。 今日は午前中が曇り、午後から雨の予報だったので、午前中に練習してから静岡に向かいました。 いつも通りアップをして、さてSDでもするか！と思ったらポツポツと雨が降ってきました。 おーい、雨！？午前中は降らないって言ってたじゃん！ と思いながらも、ほぼ降ってないに等しいくらいだったので気にせず続けました。 しかし、ラスト1本に向けて次第に強くなる雨。 強くなると言ってもまだ小雨だったので耐えてましたが。
こんにちは。 今朝は8時から走りました。 昨日とは違い、よく晴れた中を走りました。 今朝は日焼け止め塗り忘れたから、 なるべく日差しを避けながら走りました。笑 ラスト1キロが早いということは、 まだ走る余力があったのかも。 でも、まだその気力がない。笑 冬に向けて、少しずつ、距離も伸ばして 行きたいなぁと思います♪ 真冬になってから、考えようかな。
今週のエッセイレース前 初めてコロナ陽性と言われたのは記憶も新しい今年の8月12日。山の日。 盆休みを自宅療養に費やし、5日ぶりに散歩に出たら、1km歩いただけで疲れてしまい、出歩かないことがこれほど急速に身体を劣化させるのかと震撼する。最近あまり外に出ないと言う老母の足腰はさざかし弱っていることだろう。 こんなに体力が落ちてしまうと、10月27日の横浜マラソンは諦めざるを得ないのではと一瞬思った。 最近順調にランニング練習が進んできたと思っていた矢先である。 一方で、
社会人になってスポーツなんかプロじゃないとやらない。なんとなくそんなイメージがありました。ですが、数年前から職場の先輩からの猛烈なアプローチがあり、「ハイキューゴミ捨て場の決戦」の後押しもあり押しきられる感じで行くことに……。 さすがに中学の時のサポーターとバレーボールシューズは捨てていました。もしあったとしても、ゴム部分が劣化していたと思うので使い物にならないと思いますが。そこで、ゼビオへ行こうとゼビオの家族カードを使おうとしていたら、数日前に父が解約していました。それに
本日（10/30） 「歩き方講習」＆「コスモス畑へのウォーキング大会」 を開催、無事終了しました😊 主催 : （隣市）まちづくり協議会 目的 : 健康づくり、まちづくり、地域活性化、健康寿命を伸ばす 私は講師として、 ・ウォーミングアップ ・歩き方講習 ・ウォーキング中の安全等確認 ・クーリングダウン を担当させて頂きました 朝は空全体が曇ってましたが☁️👀💦 コスモス畑（広大な公園）までのウォーキング中に段々と晴れ間が🌤️✨ 🌼コスモス〜辺り一面に開花‼️ 膝
「布団」とかけまして、 「お米」と解きます。 その心は、 ふっくら温かいのにもなれば、 せんべいにもなります。 #ご飯 #せんべい布団 #謎かけ さすがに早めに布団に入りました。 毎日深夜まで仕事、特に投開票日は早朝から翌日午前様。 さらにその後も通常出勤で朝から会議だの片付け作業だので、当然疲労が溜まりました。 久々の定時退庁で、しっかり栄養（ハイボール）補給と早めの就寝。 しかし、布団に入ってもなかなか寝つけません。 目を瞑ったまま、寝返りをうったり、深呼吸をし
おはようございます。ももたろです。 現在note公式様の企画で連続投稿チャレンジがスタートしています。 チャレンジの名は『あなたの”〇〇の秋”を教えて！』 先日は1つ目のお題『今日のおうちごはん』に沿った記事を投稿しました。 本日は2つ目のお題『運動記録』をチョイス。それではいってみましょう。 秋といえば『運動』 夏の暑さが収まり、冬に入る前の快適な気候。 空が高く清々しい天気。紅葉に色づく木々。 優しい金木犀の香り。 運動するには丁度いい季節ですね。…最近は少
ママさんバレーに誘って下さった皆様 大変申し訳ありませんでした🙇 私、大変見かけ倒しで御座います🙏 そして、三日坊主です🧑🦲 （ここでは関係ないか…🤭） 身長 : 166cm（1cm縮んだ） 体重 : 〇〇kg（まだ曝け出す勇気なし） 学生だった頃の部活動 : 放送部 本気の運動経験なし でも、分かるんです、皆様のお気持ち ご近所の皆様が誤解される…その気持ち😅 「三日坊主さん、ママさんバレーやらん？」 「学生の頃、やっとったんじゃない？」 何度となく、直接またはお電
運動は大嫌い。 体育なんて全部休みたい。 運動会なんて雨でも降って中止になってくれ！ そんな学生時代を過ごしてた。 でも、社会人になって数年たって、 健康診断が恐ろしくなり、メンタルを壊し続けた結果、 ここ最近はほぼ毎日体を動かすようになった。 最初は社会人の先輩から運動をお勧めされた。 お昼休みにいつもより少し遠くに行く、 読書をするなら、ついでに散歩する。 このくらいのことでも良いんだって思った。 やってみて、苦じゃないことに気が付いた。 メンタル不調にも運動が良
初フルマラソン挑戦の振り返りです！ 長いですが、宜しければお付き合いください✨ (インスタと内容は重なりますが、自分の記録の為に残します🙏) 金沢へ前日入り🚄 受付は大会前日までにしなくてはいけないため 前日に金沢へ！初めての北陸新幹線🚄 東京から2人友達が応援で同行してくれることになり、修学旅行のようにキャッキャと金沢駅へ 駅についたらまずは受付！ 受付の人から 「明日は午後雨になるみたいだから、それまでにゴールできるといいね！東京からよくきたねー！頑張って！」とめ
「毎週」とかけまして、 「お年寄り」と解きます。 その心は、 こうれいです。 #恒例 #高齢 #謎かけ 毎週金曜日の「目標振り返り」回です。 それでは早速 週３回以上筋トレをする できてる。火水金の3回。 毎日ストレッチをする 朝はできてる。夜はできなかった日もある。 食事記録アプリ継続 2024/3/25から継続中 週1回休肝日 日曜にできた。開票作業後で帰宅が午前1時半だったから 毎日英語学習アプリ 「duo lingo」をして英語力を上げる 毎日はできて
暑さがやわらぎ、ようやく遠出する機会が増えてきました。 そして今日、プールで泳いできました！ 3ヶ月ぶりくらいかな。 やっと泳げてうれしい。 きょう取り組んだメニュー 水中ウォーク 25M×8本 クロール 25M×4本 平泳ぎ 25M×10本 採暖室 5分くらい 帰りに、 アイスを食べて休憩。 近くのスーパーに寄って、 イートインで食事 チキンバーガーとアーモンド効果。 久しぶりの泳ぎで、爽快感が続く。 その調子で、移動中に執筆に取り組んでいます。
ラン 1.6km ウォーク 2.3km #運動記録
今日は身体をよく動かした日だった。 朝。 始業時間ギリギリで、駅から走る。 久しぶりに本気出した…。 そんな日に限って、通行止めに遭い迂回路を通る。 そんな日に限って、他部署の方がお揃いで向こうから歩いてくる。 「遅刻するぞー！」って大声で言われたけど、息が上がりまくってる私は真剣な顔で「ヤバい」としか言えなかった。めちゃくちゃ笑われた。 朝から笑いが取れて嬉しいなあ（白目）。 席に着くと止まらない汗。 そんな日に限って、濃いブルーのシャツを着ている。 運動したか
LightroomLightroomClassicでのぼかしは難しみ。 マクロ撮影が面白そうだったので次回はそこらの写真を撮って来ようと思います！ 転倒のため記録無し 山道で急いではいけない(戒め)
晴れてたら、おばあちゃんの家まで走って行こう。なんてことを言い出すのだ、長男よ。 最寄駅から実家まで14駅。距離だと直線で17キロ。 ふだん走っている距離がマックス7キロだから、17キロはちょっと未知。未知な道のり。 走るルートを地図で確認し、出発してみる。まぁ、途中でしんどくなったら電車に乗ればいいか、と。 長男のが私より体力はあるから、お互い自分のペースで走ろうと提案。3キロごとに合流地点を確認し、スタート。 もうね。5キロ走ったあたりで諦めそうになったよ。道路
ハッピーハロウィン🎃 先月に引き続き、文具女子博で購入した文房具で今月を振り返ってみます。 おとなのラジオ体操カード 今月もテーマを２つ決めました。 今月はnoteを5回更新できました。 特に、先月言ったとおり源氏物語の記事もひとつ書けたのでよかったです。 平日も更新できたらいいなと思うけど、眠い。 とにかく眠い。 まぁ、マイペースにいきましょう。 #芸術の秋 10月は気になる企画展がいろいろとあったので、毎週のように美術館に行っていました。 またnoteに感想を
気持ちよく走っていたら 気持ちよさそうに日向ぼっこしている ヘビを見つけて足を止めた。 ポカポカ太陽が気持ちいいんだねー。 人に優しくできるのに 自分には厳しくて過剰に期待してしまう私は よく自分で自分を苦しめた。 この足を止めるという事でさえ 昔の私は嫌で嫌で 膝が痛いのに、外腿が痛いのに 止まる事を絶対に許さない！！ そんな自分がいる事を夫に話す。 とは言え私は長い距離はまだ走れないから 夫からすると散歩の延長線上みたいな 私の走るですが… 私の真
【ストレッチスタンプカード 3か月目】 このつぶやきのコメント欄を、スタンプカード代わりにしています💮ﾍﾟﾀﾘ ※日々の賑やかし帯通信のコタツムリちゃん画像が、秘密の入り口🚪 詳しくはコチラ⇩ https://note.com/clever_panda260/n/na91a8796e467
昨日オフにしたし、日曜日は短くしたしでここ最近疲れが溜まっていた体が軽くなったように感じました！今日は気合いを入れていくわよ〜😊 ということで、初めて全力を10.0に上げてみました！（前回までは9.5だったので微増で🤭）アップとダウンは7.5、イージーは8.0と変えずです。 ギリギリな感じでしたが、大きく減速せずに出来てよかったです。 心拍数が上がることとゼーハーするというのは同じ意味ではないのですね。私はてっきり同義と思っていました😅今日は傾斜5%の時はキツかった〜💦
「カスハラ」とかけまして、 「裁きます」と解きます。 その心は、 さいてい。 #最低 #裁定 #最低で裁かれるべき #謎かけ カスハラ研修を受けました。 言わずと知れた「カスタマーハラスメント」のことです。 今ではすっかり定着した言葉です。 企業はもちろん行政に対するカスハラもいまだに後を絶ちません。 自分の職場でも何回か記事にしているほどのハードクレーマー、まさにカスハラをする人がいます。 そういうカスハラへの対応についての研修でした。 行政クレーマー対応を何度も
明後日（30日）開催の『イベント集合場所の下見』に来ています😊 （リアルタイム記事🤭） この広場で ウォーミングアップをして〜 「歩き方」の講習をした後〜 広場を発着点として のどかな農道や川沿いの道〜街中も通って〜『コスモスが咲き誇る広大な公園』まで往復するプログラムになっています👍 まちづくり、地域活性化、健康づくり を目的とした自治体の『まちづくり協議会』事業です 今回のイベントでは、普段のウォーキングイベント時より 少し長めに『歩き方」講習時間を入れているの
胃腸炎がようやく少し落ち着いた…気がしないでもない。慣れただけのような気もする。 というわけで、体力が戻っていない中で今日もサーモンラダー練習。 しかしながら、中々上手くいかんすねえ。 特に、下りが課題。 上りは大分上手くなった実感があるし自信も出たんですが…下りがうまくならんことには記録が伸びないんだよな。 下る時、どうしても下半身がバーより前に振れてしまうんですよね。 下るためにはバーを少し浮かさなきゃいけないので身体を懸垂の要領で垂直に浮かさないといけないんですけ
「古民家」とかけまして、 「浮気性」と解きます。 その心は、 きが多いです。 #木 #気 #謎かけ 古民家で落語会をすることになりそうです。 その古民家は、現在、郷土資料館として利用されているものです。 管理者の方から、この建物と落語は雰囲気が合うんじゃないか、ということで声をかけていただきました。 ということで下見と打合せのためにその古民家に行ってきました。 いい雰囲気でした。 建物自体は行政のもので、管理を民間会社がしているということです。 国の指定文化財でもな
今日も快晴🌞 最高気温29° 9時〜朝ランインターバル🏃♀️ 15秒✖︎15秒✖︎6本 10秒ダッシュ✖︎20秒休憩✖︎6本 5秒ダッシュ✖︎10秒休憩✖︎8本 栄養士さんからグループに 「昨日はハードなメニューやったから、回復のために朝昼ご飯で炭水化物、フルーツ、タンパク質(ヨーグルト、卵、チーズ等)全てしっかり取るように」って連絡がきた って事で、最近はフルーツのみの朝食やったけど、久しぶりにオートミールパンケーキとヨーグルトを追加🥞🍌🍓🍑🍎 朝から優雅な気分味
私が小学生の頃、男の子は、短いズボン、女の子は短いスカート、と年中その格好でした。 ですから、冬になると寒くて、「ブルマー」を下に履いていました。 アンダーパンツにちょうど良かったのです。 しかし、体育の時間、なんであんなにピタッとした「ブルマー」を履かないといけなかったのか、、、❗️ 体育の授業のあの「ブルマー」が嫌いで、体育も嫌いで、一番苦痛の時間でした。 今は、ゆるっとしたラインのショートパンツですよね。我が家の子供達もそうでした。 子供の頃はショーツが大きくて、
aoです。 運動習慣をつけよう！と意気込んでから、 少しだけ、体力がついてきた！と感じるようになったので、記録したいと思います。 前回の記録の記事です。 まず、やっている習慣は3つ。 1.散歩 週に3日外に出ること、そして1日あたり8,000歩として、1週間あたり24,000歩くらいをやんわり目標としています。 最近の結果は、 10/7〜 10,982歩 10/14〜 35,366歩 10/21〜 21,535歩 ん〜、まぁ、ん〜って感じですね笑 3日くらい
今日、ようやく下痢が治った。 続くこと、なんと12日間。 最初一週間はまともにご飯も食べれず、体重も体力も落ちてめちゃくちゃ辛かった。 ご飯を食べず、トレーニングもできないと身体がどんどん筋肉を分解していくのが分かって。 身体がどこからどう見ても一回り小さくなって、会社でも「痩せたね」と何度も言われた。 昨日や一昨日には、自宅のマンションで階段を3階まで上がるだけでも息が切れるようになってしまっていた。 今日、久しぶりにエンドレス腕立てをしたらフォームもきったねえのに僅
火曜日の朝、調子に乗ってトレッドミルの速度を上げてみたんですけど、昨日の夜から突然腰が爆発しています。 ほんともう、、、少し負荷増やしただけですぐ体にガタがくるんだから、、、😂
久しぶりにがっつりランニングでインターバルトレーニングしてきた。800mを5本。3分35秒、37秒、38秒、40秒、33秒。思ったよりしっかり走れて楽しかった。ただ少し疲れたので、いつも帰宅後少し寝るけど、今日はいつもより長めに寝ました。そういえば、公園で蝉が一匹鳴いてた。
走った日に書くランニング日記。 今日は休みだし、天気がいいので走る。 10:06スタート、17℃、晴れ。 11月10日（日）に大会（10km）があるが、今度の土日は仕事だし、来週もあまり練習できないかも、と思って今日は8km走ることにする。 晴れた空に、うっすらと雲がかかっている。 遠くの山々はくっきりと輪郭を描いている。 赤とんぼがいっぱい飛んでいる（時々ぶつかる）。 国道沿いにはコスモスが咲き乱れてゆれている。 田んぼでは白鳥ファミリーがくつろいでいる。 秋だなぁ…
30°超えの11月の始まり 不思議☀︎ 日本と時差12時間 アルゼンチン時間1日の正午→日本時間２日深夜0時 という事で今日から長い誕生日が始まった🎂 今年は1.5日誕生日 時差ありがとう?笑 アルゼンチンタイムはラスト25歳の日 という事ですが、いつも通りの日常を過ごす... 朝ラン🏃♀️💨 5秒ダッシュ✖︎10秒休憩✖︎8本 7秒ダッシュ✖︎13秒休憩✖︎6本 20秒ダッシュ✖︎20秒休憩✖︎6本 午後は練習⚽️ 25歳でアウトサイドチップを修得 堅実、確実な
Happy Halloween🎃👻 アルゼンチンは特にハロウィン感がない笑 姪っ子のセルフメイク仮装を載せとこ👻🦇 年々上達してる🤭 今日は朝掃除してのんびり過ごした！ YouTubeでM-1 3回戦を観てた 漫才面白いわ〜🤣 声出して笑ってた笑笑 心のリフレッシュ♡ 午後のトレーニングは紅白戦 インサイドハーフ 前半は攻守ともに積極的にプレー出来た！ 良い感じで楽しくプレー出来た！ 後半はフォーメーションが変わって、ハマらず、リアクションの守備になったからキツかっ
今すごくワクワクしている。 なぜなら、新しいことを始めようとしているから。 しかも、自分には一生縁がないと思っていた“走ること”を。 恥ずかしながら、私は小学生のときから“体育に△がつく”ほど運動が大の苦手だ。 走るのも、投げるのも、飛ぶのも、何もかもできない。 毎年のスポーツテストでは、ボール投げは真下に落ちるし、シャトルランは数回で脱落、反復横跳びでは転ぶ。 並の人が言う“運動が苦手”の次元ではないのだ。 学生時代は、運動神経が悪いことがかなりのコンプレックスだった
テーブルを挟んだ向かい側に、男性が座っていた。 その男性は私の上司である。役職が２段階くらい上の上司。私が少佐なら、彼は大佐。 今日は面談だった。 係の現状について、上司からヒアリングを受けるというもの。 仮に私の係が「いきもの係」だとしよう。 私は今日、係の状況を事細かに説明する必要があった。例えば、「Aさんは子猫の世話はうまいけど、ウサギを捕まえるのが苦手なんです。Bさんはカメのうんこを綺麗に片付けるのはうまいけど、カメから威嚇されているので、カメの専門にはさせられ
２０１２年ごろから、朝のルーティンとして、NHKの『テレビ体操』をおこなっている。 長女が中学生になった２年前から、生活スタイルが変わり、家事がいそがしい時間帯と重なってしまい、以前ほど続けられなくなった。録画やNHKプラスでいつでも見られるということは別として。 しかし、長女が中３になり、登校時間がだんだんおそくなるにつれ、朝のタイミングが合うようになり、ふたたび毎朝１０分間、テレビをみながら体操をするようになった。 体力向上のため、いろいろためした体力・筋力づくりの
うつ状態になると全く体が動かないが、回復してくると少し体が動くようになる。一般的に動いた方がメンタルには良いとされているが、うつ状態が酷く動けない時に「動かなきゃ！！」と焦る気持ちはよくない。 今回はうつの症状の重さによって、どのように運動の仕方が変わっていったか書いていきます。個人的な記録ですが、心療内科の先生のアドバイスも併せて書いていきます。 うつ症状が酷くなる前 筋肉が程よくついた肉体が好きなので、週２回ジムに通って筋トレや有酸素運動をしていました。運動後はやは
職場はスマホ持ち込み禁止。そのため、スマホに記録される歩数が減っている。dヘルスケアでポイ活をしているが、歩数が少ないとそのポイ活もできずじまい。 職場ではかなり動くため、実際の歩数は変わらないはず。それでも、歩数が記録されないのは悲しいと感じる。
・涼しい。洗濯。朝ヨガ。 ・食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋。 ・夜長だというけど、足りないよなあ。どう考えても、ホットヨガの行き来の時間がアレなんだよなあ。この時間に本読みたい。でも、ぼ～っと歩くのもいいんだよね。あれこれしすぎ！って言われた感じもあるし。 ・夜ヨガ〜サウンドフローヨガエモーション。汗かいたけどかきたりないな〜笑 自分、もっとかけます！！！！ ・ネコちゃん会えない。 ・
みなさん、こんにちは。 先日（10月20日）に行われた、東京レガシーハーフマラソンに参加しました。 ちょっと遅くなりましたが、当日の様子とその感想です。 東京レガシーハーフマラソンとは。 2020年東京オリンピックの記念大会として、東京マラソン財団が行なっているレースで、今年で3回目の新しい大会です。 東京マラソン同様の東京のど真ん中を走る楽しいコースです♪ 大会のキャッチコピーが「ハーフなら、ぎり行けるかも」 そうなんですよねー わたしも「フルは無理でもハーフなら」なん
「乗り越える」とかけまして、 「からだ中」と解きます。 その心は、 ぜんしんです。 #前進 #全身 #謎かけ 乗り越えました。 選挙事務のことです。 衆議院解散から選挙まで怒涛のように過ぎました。 選挙当日は、やはり1番バタバタし、長い長い１日でした。 早朝から開票終了の深夜まで。 ちなみに今回は帰宅したのは午前1時半でした。 そして次の日は月曜日なので普通に出勤です。 解散直後から準備は始まり、ずっと気は張りっぱなしです。 しかし1番気が張るのは、何といっても開
ランニング関連の初投稿になります。 ここでは私のランニング歴を書いていきます。 陸上経験はありません。 ちなみに写真は私がはじめて買ったランシュー。 12年ものですが、シューグーで補修しつつ、今も雨の日走る時なんかに使ってますw ２０１２～２０１４職場の付き合いで年1回のハーフマラソンとリレーマラソンに3年連続出場。 ランニングは習慣化しておらず、大会が近づいてきたら走っておく程度。 週末にバスケをやっていたので、それなりに持久力はあった。 ハーフマラソン：1時間45分
久しぶりＴＶに映った彼女は、相変わらずの弾けるような笑顔に面影があるも、だいぶふっくらとしていた。 35年近く前の “あの日” を思い出す。 ずっと忘れられない、彼女と繋がる一場面。 その日、私たち営業5課は、5人全員、主力取引先の駅前デパートのイベントに駆り出されていた。本社とパイプの太い課長が、秋キャンペーンの宣伝モデルをひっぱっりだすことに成功した一大イベントだった。キャンペーンモデルは当時のトップアイドルのひとりで、キャンペーンソングは歌のベストテン番組で上位にラン
僕には大好きな物がある。 病気を患ってからどれだけ好きな物が減ろうと興味がなくなる物が増えても変わらず大好きな物がある。 それは「サッカー」 小学1年生の時に友達に誘われて何となく始めたサッカー。 ルールもわからず初めての試合では味方のゴールに攻めていた。 小学生の時は地域では少し有名になり 中学の部活ではなくクラブチームにセレクションを受けて入団した。 全国大会にも出場する強豪チームだった。 でも希望はすぐ打ち砕かられることになる。 同い年の仲間はどんどん背が伸びて、足も早
こんにちは。 韓国でフリーランスを目指しているみそもちです。 前回のこちらの記事 ↓ が好評でして…。 スキ、引用、フォローをたくさんいただきまして、本当にありがとうございました。 すっかり味をしめたので、懲りずに”AIに丸投げ”シリーズ第２弾！ ChatGPTに私の個人トレーナーに就任いただいて、私専用の運動スケジュールを立ててもらいました。 私はかなりの運動オンチで、それゆえに運動する習慣がありません…。 最近、どんどん増えていく体重計のメモリに恐怖を感じていま
昨日はマラソン大会後のランニングのため、夕方いつもの場所に行き軽く走りました。 距離感バグおばさまの出現によりGPSがバグりながらも、なんとかおばさまを回避しつつ走り終えました。 大会後の疲れが残っているかと思いましたが、意外と気持ちよく走れました。 最近少し気になっているのが、夏の暑い時期はもっとたくさんの人が走っていたのですが、秋になり肌寒くなってきてから走る人が減ってきたことです。 一般的には秋や冬（積雪する地域は別）はランニングの季節と言われているので、ランニ
毎月末にやっている運動健康記録、 今月も初音ミクフィットボクシングと加圧トレーニングをやりました。 全部ミクササイズ関連のデイリーミッションだったからね！！！ 今日はミクササイズなしで普通のボクシングメニューを40分やったからね！！！ 最近、お腹の中に違和感ある気がしてならない。 運動してるときやなにかに集中してるとそれが感じないほどの小さい違和感… なんかの病気かな？って思ったけどたぶん低気圧。 低気圧だから不調になってただけかも。 でも本当はぜんぜん違う病気だった
先日、目標にしていたハーフマラソン大会を無事に完走し、次の目標がない状態で過ごしています。 いつも（適応障害になる前）だと、秋に2回は大会に出ていたのですが、今年は1回の参加となりました。 そのため、次の目標がないなかで日々のランニングに取り組むことになります。 そこで考えたのが、長い距離（10km～）を走るのは引き続き取り組むとして、短い距離（5～7km）をより速く走れるようするということを実現出来たらいいなということでした。 5kmくらいだと4分台/kmで走れるの
