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日々のランニング記録、愛犬はちくんとの日常についてを中心に感じたことや想いを綴ります。…

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日々のランニング記録、愛犬はちくんとの日常についてを中心に感じたことや想いを綴ります。趣味の畑仕事では無農薬野菜を作っています。他にはお料理、野球、釣り、音楽についても時々。毎日note1000日綴っています。

  • ランニング

    2025年にサブ4.5が出来るように練習を重ねていきます。

  • 犬・わんこ

    愛犬『はちくん』とのお出かけや日常を記します。

  • こころ

    『思いのままに』綴ります

  • お料理

    主に『季節の手仕事』を記します。

  • 固定された記事

【Run】今後のビジョン

ようやくかたまってきました♪怪我して走れない時期、怪我明けの走れる喜び期にランニングにおいての自分のやりたい事、ありたい姿みたいなものが、言葉に出来るようになりました。目標タイム的な結論を先に記しますと、2024年シーズンに10キロを60分切りする、ハーフは…2時間切りはかなりのハードルだと思うので2時間5分を切りたいかな？ちょっとまだ未確定です。そして2025年シーズンにフルマラソンに挑戦して、サブ4.5をしたいです。 最終目的地 挑戦し続ける自分でありたい、そんな自分

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    • 【ジョグ】シューズレビューと駅伝大会について

      HOKAのシューズ初めて購入しました😊HOKAとえいばお色味が特徴的でポップで明るくって可愛いですよね！配色も素敵でザHOKAって感じで気分上がりますね！今までスポーツショップで何度か試し履きしたのですが、例えばシリーズで言うとマッハとボンダイだったかな？とにかくクッションが優れていますよね！ただ私はどうしても土踏まずの踵よりの部分がソールに乗っかってしまうみたいな靴底と自分の足裏の一致が図れなかったので購入をあきらめていました。あとちょっとクッションが柔らかすぎるみたいな沈

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      • 【ジョグ】心地よいペースで♪

        11月に入りましたね！え〜今年もあと2ヶ月なのですね…早😵今年は新たにチャレンジした事がいっぱいありました。一気に始めすぎたかなぁ〜なんて思ったことも一時ありましたが、今ではいい生活のリズムとなって日常に組み込まれ、特別なことではない、でも私にとってはスペシャルな事柄となっています😊いつもここnoteに書いています、畑でのお野菜作り、ランニングクラブに入会したことですね。また1年の振り返りは改めて書こうかな！ さて、ランニングにおいては湘南国際まで丁度1ヶ月となりました。あ

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        • 【ポイント練習】ショートインターバル走

          昨夜も日本シリーズを観ながらついついビールに手がのびてしまいました🤭野球とビールの相性サイコーですよね！ここに阪神タイガースがいたらもっともーっと最高なのにね！って思いつつちょっと悔しさもありつつも結局観てしまう日本シリーズです。野球好きの性でしょうか⁈良いシリーズになってきましたね！2勝2敗で迎えた今日勝った方が精神的優位になりますよね、今夜かなり大事な試合になりそう。でも自分はこれから外出するのでテキスト速報おいかけます😊 さて！お酒も残ってない！残らせない！って決めて

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        【Run】今後のビジョン

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        記事

          【ジョグ】5キロリハーサル的ラン

          すっかり日の入り時刻が早くなりましたね、今日はいつもの10キロコース行ってしまうと途中街灯もなくなるし、時間がうまく作れずで10キロ断念、切り替えよ〜やってみるか💪って来月末に出場します1人5キロ走ります駅伝大会のつもりで、リハーサル的な感じで走ってみました。 ヨーイドン😃 だからといって力まずに、だけど5キロ出し惜しみせずに走る💪みたいな感じで！あとね特にスタート直後はテンポを特に意識しました。175以上できれば179とかで刻めたら今まで自然と5分台に乗っかっていたので

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          【ジョグ】5キロリハーサル的ラン

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          【ポイント練習】トレッドミルで傾斜付きインターバル走

          昨日オフにしたし、日曜日は短くしたしでここ最近疲れが溜まっていた体が軽くなったように感じました！今日は気合いを入れていくわよ〜😊 ということで、初めて全力を10.0に上げてみました！（前回までは9.5だったので微増で🤭）アップとダウンは7.5、イージーは8.0と変えずです。 ギリギリな感じでしたが、大きく減速せずに出来てよかったです。 心拍数が上がることとゼーハーするというのは同じ意味ではないのですね。私はてっきり同義と思っていました😅今日は傾斜5%の時はキツかった〜💦

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          【ポイント練習】トレッドミルで傾斜付きインターバル走

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          最近のはちくん

          はちくんとの時間を大切に過ごしているつもりではいるのですが日々時間に追われて気持ちに余裕がなくなってしまう時もあって、そのあたりって何年も学習できていないです。やるべき事とやりたい事とそしてやめる事とを明確に線引きできればもっと心が軽くなる気がします。きっと今も無意識にやっていることもあるかと思いますがその心の中思考の整理みたいなことがもっとできるようになりたいものですね😊 涼しくなりはちくんの活性が上がったような🤭毎日のお散歩も元気に歩いてくれています。市内の大きな公園に

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          【Run】日曜日の練習会に参加しました

          夜中にはちくんが2回ほどおトイレに行って下痢をしてしまって(⌒-⌒; )なので寝不足というか寝起きから疲労感がありました。 はちくんは彼が一緒に居て様子を見てくれることに、私は重い腰を上げて練習会に参加しました。 今日は年に8回行われます特別なメニューで、申告タイムレースと言って、距離と完走タイムを自己申告して、その誤差が1番小さい人から順位をつけていきます。私ははちくんの心配もあり、気持ち的な部分でのモヤモヤもあって、いつも10キロにしていますが妥協して5キロ、タイムは3

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          ゾロ目の翌日

          昨日の投稿を終えると… 銀河鉄道999となっていました😊 (⌒-⌒; ) 私SLって大好きなんですよね🥰先日SLばんえつ物語に揺られながらなんでこんなに好きなんだろうって考えてみたら、きっと昔アニメの銀河鉄道999を見て衝撃を受けて、ってほとんど映画版を見ていたと思いますが、そのアニメの中での999号の走る音や汽笛の音、発車後の加速するときの車輪の回転音とかがそのままリアルな現実世界にも存在することに感激して！そこから好きになりました。彼が子供の頃はまだ時々普通に走って

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          ゾロ目の翌日

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          【ジョグ】昨日の10キロジョグ記録と今日の日記

          昨日の10キロジョグ記録です。前日の夕方にトレミで坂道ランをして、翌日の昨日は朝ジョグにしてしまって(⌒-⌒; )通常は丸1日空けるような日程調整しているのに、昨日は15時間くらいの間隔となり身体の疲労度満載の中走りました。その辺りの気配りも抜けてしまうくらいこの頃バタバタしちゃっていて、もう少し落ち着こう！深呼吸をしよう！予定は立て込んでいたとしても、自分のコンディションは自分で管理しないとね👍 昨日はとにかく！蒸し暑かった〜外の温度計は25度と表示されていました。も〜暑

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          【ジョグ】昨日の10キロジョグ記録と今日の日記

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          この頃の畑について

          畑のお仲間さんからお声掛けいただいて、その方の畑へと行きました。すると一面にニラ畑となっていて根本の上から切って持って行きな〜って😊 たくさん頂いて、冷凍しました。ニラは栄養価も高く大好きなので嬉しいです。本当に有難いです。 伸びて手付かずとなったニラはお花畑となっていてキレイでした。フラワーアレンジメントのワンポイントになりそうって！妹と話していました。 他にも畑で遭遇した虫さんたち トンボがすっごくいっぱい飛び交っていた頃、動画ではその数の多さを撮影できましたが、

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          この頃の畑について

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          【ポイント練習】トレッドミルで傾斜付きインターバル走の日

          今日は週1回の定番メニューの日、坂道ランです。こちらのメニューを使わせて頂いています。 だいぶ形になってきたというか、体を動かすので精一杯だったのが、リズムよく走れるようになってきました。アップとダウンは7.5で全力を9.5に、イージーは8.0にしました。傾斜は表通りに変化をつけてやっています。なかなか！この3分間というのが絶妙ですね😊めげることなくやり切れる感じです！少し前よりもペース上がっています。そしたら全力のところで設定負荷を上げた方がいいかなぁ(⌒-⌒; )10.

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          【ポイント練習】トレッドミルで傾斜付きインターバル走の日

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          【ジョグ】今日の記録と昨日のCSセについて♪

          今日の記録 今日は10キロジョグの日としました。一昨日の痛みは無事に消えていてホッとしました。むしろ調子いいし、脚が軽かったので前後２キロは緩く走って間の6キロほどを意識的に走りました。 意識的というのは、腸腰筋を使って脚を回転させること、肩の力を抜いて、手首足首膝も自然体で！あくまでも力むポイントはお尻と股関節、そして体幹で走ること👍そしてテンポを175は最低ラインで維持することと、ストライドを少しだけでもいいから大きくと、そこはあまり大きくしようとすると今度はテンポが

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          【ジョグ】今日の記録と昨日のCSセについて♪

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          ランオフの日の日記

          通常でしたら今日はジョグの日なのですが、昨日の練習会での件で脚を少し痛めてしまいました。たぶん瞬間的に痛くなったふくらはぎとハムストリングをかばったためか左脚の大腿四頭筋、膝の斜め上内側がちょっと痛い感じです。ストレッチと湿布とマッサージガンで様子見ています。明日は軽めのジョグしたいです。 私はただ今出来うることを自分なりに考えてアレンジをしてみて大会に向けて練習をしています。時々、無理してない？って言われるのですが、その言葉のまま受け取ると少し無理しています。って言いたく

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          【Run】練習会に参加しました。

          今日は日曜日、ランニングクラブの練習会です。 朝7時の気象は気温16度、風速北北東5m/s、6時くらいまではしっかりした雨が降っていて、雨雲レーダーではこの後かかりそうな感じではありましたが、まぁ大丈夫だろうと練習会場に向かいました。お天気の影響からか出席者少なめでした。いつものように全体でウォーミングアップをし、何キロ走るかを申告し合いました。大多数の方が5キロという中私は10キロいきます！と伝えるとお2人ついて来てくださいました。 各々ランニングスタート！ まずは今日

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          【Run】練習会に参加しました。

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          今日の日記

          プロ野球界ではクライマックスファイナルステージが行われていますが、まさかのパリーグでは日ハムストレート負けしてしまいました😭ソフトバンク強すぎます！皆んな打ちますね！そして皆んな意識高い！バッティングの粘りがありますし、目の色が違います。良い緊張感を持ってるなぁーって！私のご贔屓阪神タイガースの選手もこのくらいの勢いを持って欲しかったな、ちょっと受け身になっていたような探り探りな感じでその隙にあっという間にDeNAにやられてしまいました。 この3日間パリーグをみてきて、改め

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