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ランニング

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2025年にサブ4.5が出来るように練習を重ねていきます。
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【ジョグ】ロングジョグ

祝日の今日は決意して！20キロ行こう💪って昨夜から決めていたのですが、昨日の全日本大学駅伝…

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5時間前
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【ポイント練習】トレッドミルで傾斜付きインターバル

今日は日曜日ですが、隙間時間にトレッドミルしに行ってきました、ポイント練習です。 アップ…

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1日前
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【ジョグ】シューズレビューと駅伝大会について

HOKAのシューズ初めて購入しました😊HOKAとえいばお色味が特徴的でポップで明るくって可愛いで…

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2日前
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【ジョグ】心地よいペースで♪

11月に入りましたね！え〜今年もあと2ヶ月なのですね…早😵今年は新たにチャレンジした事がい…

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3日前
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【ポイント練習】ショートインターバル走

昨夜も日本シリーズを観ながらついついビールに手がのびてしまいました🤭野球とビールの相性サ…

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4日前
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【ジョグ】5キロリハーサル的ラン

すっかり日の入り時刻が早くなりましたね、今日はいつもの10キロコース行ってしまうと途中街灯…

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5日前
35

【ポイント練習】トレッドミルで傾斜付きインターバル走

昨日オフにしたし、日曜日は短くしたしでここ最近疲れが溜まっていた体が軽くなったように感じました！今日は気合いを入れていくわよ〜😊 ということで、初めて全力を10.0に上げてみました！（前回までは9.5だったので微増で🤭）アップとダウンは7.5、イージーは8.0と変えずです。 ギリギリな感じでしたが、大きく減速せずに出来てよかったです。 心拍数が上がることとゼーハーするというのは同じ意味ではないのですね。私はてっきり同義と思っていました😅今日は傾斜5%の時はキツかった〜💦

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【Run】日曜日の練習会に参加しました

夜中にはちくんが2回ほどおトイレに行って下痢をしてしまって(⌒-⌒; )なので寝不足というか寝…

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8日前
38

【ジョグ】昨日の10キロジョグ記録と今日の日記

昨日の10キロジョグ記録です。前日の夕方にトレミで坂道ランをして、翌日の昨日は朝ジョグにし…

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10日前
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【ポイント練習】トレッドミルで傾斜付きインターバル走の日

今日は週1回の定番メニューの日、坂道ランです。こちらのメニューを使わせて頂いています。 …

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12日前
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【ジョグ】今日の記録と昨日のCSセについて♪

今日の記録 今日は10キロジョグの日としました。一昨日の痛みは無事に消えていてホッとしまし…

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13日前
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ランオフの日の日記

通常でしたら今日はジョグの日なのですが、昨日の練習会での件で脚を少し痛めてしまいました。…

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2週間前
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【Run】練習会に参加しました。

今日は日曜日、ランニングクラブの練習会です。 朝7時の気象は気温16度、風速北北東5m/s、6時…

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2週間前
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【ポイント練習】トレッドミルで1キロインターバル走

あれ？今日って雨の予報でしたっけ？今朝は彼がお仕事10時からでオッケーとなり一緒に畑仕事をしに行ってきました。1時間するかしないかくらいで雨が本降りとなり引き上げました。我が家の畑もすっかり季節が移り変わりました。また書きます🍠 こ、これは…恵の雨⁈なんちゃって(⌒-⌒; )今日のポイント練習はスポーツ公園でショートインターバル走をしよう👍って昨夜寝る前に決めたのに、内容変更して室内でトレッドミルで1キロインターバルにしました。ちょっと負荷軽減されるので、せめて1キロ毎とし

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