初フルマラソン！金沢へ🏅
初フルマラソン挑戦の振り返りです！
長いですが、宜しければお付き合いください✨
(インスタと内容は重なりますが、自分の記録の為に残します🙏)
金沢へ前日入り🚄
受付は大会前日までにしなくてはいけないため
前日に金沢へ！初めての北陸新幹線🚄
東京から2人友達が応援で同行してくれることになり、修学旅行のようにキャッキャと金沢駅へ
駅についたらまずは受付！
受付の人から
「明日は午後雨になるみたいだから、それまでにゴールできるといいね！東京からよくきたねー！頑張って！」とめちゃくちゃ気さくに話しかけられ、心がほっこり☺️
エイド(補給食)の紹介、ジェルの販売etc...
ランナー達で賑わいすでにお祭り
ちなみに、私の目標は「怪我なく完走」！
そして、ちゃっかり目標(？)はサブ４でした！
説明しよう！
サブ4とは、フルマラソン（42.195km）を4時間以内で完走することを指します。マラソン大会に出場するランナーにとって、上位20%程度が達成できる目標として知られており、ランナーの一種のステータスとされています。
女性のサブ４達成者は上位16%ほど
子供達の学校や幼稚園がある為、大会の後はそのまま東京に戻らなくてはなりません🚄
なので、観光は前日に🤭
もち巾着も美味しかった！
手前はのどぐろのお寿司🤤
本当は前日ナマモノは控えた方がよいらしいですが
欲望に負けました。ビールも一杯だけ飲みました🍺
緊張した気持ちがほぐれてぐっすり寝れました😴🙏
いよいよ、大会当日！
朝ごはんを食べていざ会場へ🚶♀️
(寝癖ぴよん)
start🔫オープニングに浜辺美波ちゃん登場！
あまりの可愛さに皆目がハート😍
5km 応援の2人とハイタッチ🤚
手前に夏休みのサンタさんみたいな方もいて🎅
一緒にハイタッチ🙌
その後、トンネルを2回抜ける！
なかなかトンネルを走る機会なんてないから新鮮👀
楽しみにしていたエイドも
前日に受付会場で手に入れたジェルも
給水も順調に入れつつ
18km-19km付近でまた応援の2人とハイタッチ🙌✨
周りのランナーさんちょっと笑ってる😂
30kmくらいまではほぼイーブンペースでキロ5分ちょっと(サブ４達成=キロ5分40秒ペース)
もしかしたらもしかするかも？！😳
サブ3.75(フルマラソンを3時間45分以内)いけちゃう？
なんて調子に乗っていたら...
やっぱりいました、30kmの魔物😈
33kmあたりでふくらはぎからかかとにかけて
両足ピッキーン😳⚡︎
え？これつってる？！(初めてだから分からない)
でも、妊娠中に経験したこむら返りに似た感じ
これ、つってるな？！😇
ちょっとペース落としてみたり
給水のちょっと手前から歩いてみたり
だましだまし走る🏃♀️
段々と周りにも歩き始めたり、足がつってストレッチして休む人も増えてきて、私も歩きたい衝動にゆらぐ、、、
金沢カレーのエイドの時はもうヘトヘトで
その時、ボランティアの学生さん達が
「MOKOさん！頑張って！あとちょっとだよ、ファイト！」
ってキラキラの笑顔で声をかけてくれて😭
よし！もうちょっと走ろうって思って
でも、そこでふくらはぎがまたピキーン！
少し落ち着くまで歩こうとついに歩き始める😣
ゴール手前で待ってくれている2人にすがる想いでLINE💬
めちゃ心の支えになりました😭
40kmまで歩いたらまた走ろうって決意😤🔥
ちょっと歩いたから、足のつりも和らいだ。
あとは「私の腸腰筋！頑張って！」って心の中で叫んだ！🥹
足の指をうまく使って！🐾
地球を押して！🌏byテツジ(敬略称🙏)
ゴール手前で2人の姿を見た時はもう泣きそうで
自分的には号泣してたんだけど、水分全部出ちゃってたのか
2人に聞いたら泣いてなかったらしい😗ハテ
応援があったから、最後まで笑顔で走れた！
そんなこんなで、最後はぴょこぴょこ走りだったけど、なんとか無事完走！✨
ちゃっかり目指していたサブ４も達成できました👏👏👏
終盤は本当に辛かったけど
とっても楽しく参加できました！！✨
沿道の和太鼓や吹奏楽の音楽には元気をもらったし🥁
少年野球チームの子達が沢山応援にきていて⚾️
(監督やお父さんが走ってたりもしたのかな？)
その子達とハイタッチしながら走るのも癒しで☺️🩷
みんな「ようこそ、よく来たねー！頑張って！」って
とにかく応援が途切れることなく
地元の方々のおもてなし精神を感じました📣🥺
500円課金してビブスに「MOKO」って名前を入れてもらったんですが
そのおかげで皆に「MOKOちゃーん」って
名前を呼んでもらえたのも本当に励みになりました🥺100万石の価値あった🤭
何より、東京から一緒に来てくれた2人には感謝しかないですー🥹❤️
初フルマラソン、同日の横浜マラソンと迷ってたんですが、元旦の震災があった能登に何か少しでもお役にたてたらと思い金沢に決めました。
(参加費に寄付が含まれていた)
反対に私が「頑張って」って沢山エールを送っていただきました🫂
見守って応援してくださった全ての人に感謝🙏✨
4人の子供達と一緒に送り出してくれたオットにも感謝🥲
最後に〜養成講座とWブッキングした件について〜
今回、美筋ヨガの養成講座を受講を悩んでいたときに、ネックになったのが、最終zoom会が大会日と被る、ということでした。
でも、その時の熱量を大切にしたかったのと、フルマラソンがあるからこそ、身体の仕組みについて勉強したら強みになるんじゃないかな、と思ったんです☺️
マラソンって「走る」ことで、スポーツの中では日常動作の延長に近いと思っていて
だからこそ、日常の姿勢や動きの癖がそのまま出やすいので、姿勢やインナーマッスルを鍛えることが大切なんじゃないかなと、講座を通して確信することができました✨
なんにしても、「土台」って大事ですよね🌱
ちなみに、フルマラソン後から筋肉痛よりも
胃腸がやられていて
調べたら「内臓疲労」というものらしいです。
説明しよう！
フルマラソンなどの長距離走後に、内臓が疲れて胃痛、消化不良などの症状が現れることを「内臓疲労」といいます。内臓疲労の原因は、走ることによる内臓の揺れや、内臓への血流低下などが考えられます。
走ることで、血液が筋肉にほぼいってしまい、内臓に血液がいかなくなることが原因のようです。
ちなみに、内臓疲労を予防するには、日頃からのバランス良い食事と、よく噛んで食べること.....あー、噛めてない😂
ひとくち30-50回噛むといいとな。噛んでる？みんなそんなに噛んでる？！🥺
マラソン終わったら好きなだけ食べて飲んじゃおーと思ってたのになー😇
内臓はノーマークだったぜ。。
ちなみに、体幹も大事みたいだぜ。
TAIKAN！！！
やってること、ヨガ哲学的にいえばめっちゃアヒンサー(非暴力)に反してる😅
エネルギーもめっちゃ浪費しとる🤣(ブラフマチャリヤ)
それでも、こんだけたくさんの人が走りたくなるのはなんでなんでしょう？
(出産に似てるって人もいるけど、それなのか？出産も最中は「もう2度と産むもんか！」って思うのに痛みを忘れちゃうもんなあ🤔)
養成講座を受けることで
ますます人の身体への好奇心が湧きました！
なおさん、山本テツジ先生、素敵な機会をありがとうございました☺️
ランニング、そんながっつり入賞とか目指すわけじゃないけど、楽しみながらやりたくて、でも大会にでるならそこそこタイムも出したくて、でも練習に時間はそんなに使えないし、絶対絶対、怪我もしたくない！！！😤(長い)
そんな私みたいな人、沢山いるんじゃないかなーと。(ネットに溢れてる情報って、駅伝選手とかプロのアスリートのための情報だったり。)
もともと運動経験ゼロの私が、もし、何か良いアプローチを見つけられたら、きっと需要があるんじゃないかな、と。
素敵な同期達との出会いもあり、そんな未来？夢？も少し描けたのが嬉しかったです。
ありがとうございました✨
最後までお読みいただきありがとうございます🫶
moko🍠
