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〜ゆっくり行く者が遠くまで行く。スロージョギングで世界6大マラソン～週2.3回のスロー…

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〜ゆっくり行く者が遠くまで行く。スロージョギングで世界6大マラソン～週2.3回のスロージョギングで心も身体も軽くしていく事が趣味の１つです。速く走らなくてもフルマラソンを普通に完走出来たので、世界6大マラソン制覇を目標にラン続行中！ マラソン関連のお出かけについても時々書きます。
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【ニューヨークシティマラソン】

～ゆっくり行く者が遠くまで行く～スロージョギングで世界6大マラソン 【スロージョギングの原点】 「マラソン大会って、速い人が参加するのかと思っていた」と言われたことがある。私もずっとそう思っていた。 早く走らなくても、ゆっくりと少しずつ無理の無いように、走る距離を伸ばしてきた。 そして、ついにフルマラソンを、普通に完走する事が出来た。 「スロージョギング」というのは、笑顔でおしゃべりできるくらいのスピードで楽しく走る事。1キロ7～8分くらいのペース。 スロージョギングでも

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    • ＃33 ベルリンの街をまわる

      ～ゆっくり行く者が遠くまで行く～スロージョギングで世界6大マラソン ベルリンマラソン２日前の金曜日は、1日フリーの日。 ベルリンの風を充分に感じたい。 まずは腹ごしらえ。 朝食のレストランに行くと、かなりの混雑。 多くのランナーらしき人たちで賑わっている。 お料理は、なかなか充実していて、チーズやハムの種類が多い。 ワインのボトルが数本、ワインクーラーにあったので、朝から飲むことにする。 サラダコーナーには、スプラウトをハサミで切ってお皿にのせられるようになっていたり、自

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      • #32　ベルリンマラソンゴールへ！

        ～ゆっくり行く者が遠くまで行く～スロージョギングで世界6大マラソン 1キロずつの表示を励みに、ゆっくりでも進む。 歩かなければ、どんなにゆっくりでも、それなりの時間（1キロ7分ちょっと）で走れている。 スロージョギングの本領発揮！ ゆっくり行く者が遠くまで行く！！ 25キロまで来た。 普段の週末に走っている距離。 次の目標は30キロ。 そこまで来たら、カフェイン入りのスポーツジェルを飲むことにしている。 カフェインにうまく作用してもらいたい。 沿道からシャボン玉を飛ばして

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        • ＃31 ベルリンマラソンスタート！

          ～ゆっくり行く者が遠くまで行く～スロージョギングで世界6大マラソン いよいよ本番！ 待ちに待ったベルリンマラソン当日。 昨夜は、なかなか寝付けず、興奮気味。 外は快晴でキリッとした空気。 ちょっと肌寒いくらいの良い気候。 ホテルからブランデンブルク門まで、徒歩20分くらいと程よい距離なので、ちょうどいいウォームアップになる。 スタート地点が、A～Kまで指定されている。 もちろん私は最後のK地点から、10:40のスタート。 国会議事堂を背にしつつ、入口から入る。 手前の

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        【ニューヨークシティマラソン】

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          ＃30 ベルリンマラソン前日の5キロラン

          ～ゆっくり行く者が遠くまで行く～スロージョギングで世界6大マラソン ベルリンマラソン前日の9月28日（土）。 5キロランが開催される。 せっかく娘が応援に来てくれているので、2人で参加する事にした。 あらかじめ登録して、€34.50を支払い済み。 これは、実際のフルマラソンとほぼ同じコースで、最後5キロの部分を走るイベント。 10:00AMからPotsdamer Platz（ポツダム広場）を出発する。 途中、Unter den Linden(ウンター・デン・リンデン)とい

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          ＃30 ベルリンマラソン前日の5キロラン

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          ＃29 ベルリンマラソンのエキスポへ　　

          ～ゆっくり行く者が遠くまで行く～スロージョギングで世界6大マラソン 初めて訪れるベルリン。 というより初めてのドイツ。 でも、そんな感じが全然しないのは、今回、マラソンツアーを申し込みしたInter airという会社のWakakoさんのおかげ。 彼女は、ベルリンの歴史から始まって、見どころやおすすめ情報、注意するべき事など、細やかにFaceBookを通して送ってくださった。 その数、♯100近くまで到達した。 ベルリン愛に溢れていて、こちらの方まで、すっかり現地にいるかのよ

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          ＃29 ベルリンマラソンのエキスポへ　　

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          ＃28 フラメンコの発表会　

          ～ゆっくり行く者が遠くまで行く～スロージョギングで世界6大マラソン すごい開放感！！！ フラメンコの発表会が、ようやく終わった！ どんな事にも終わりはあるのだ、と安堵する。 先生は、お花や、お菓子の差し入れや、飲み物等、いろいろと受け取っていた。それで、ビールはお飲みにならないらしく、「良かったら持って帰って」と言ってくれた。 思えばコロナ禍。 ずっと気になっていたフラメンコを習うチャンスに巡り合えた。 それまでの仕事を続けられなくなり、レッスンの曜日を空けることが出来

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          ＃28 フラメンコの発表会　

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          ＃27 座右の銘　

          ～ゆっくり行く者が遠くまで行く～スロージョギングで世界6大マラソン 常に心にピッタリとくる「座右の銘」がある。 No.1 Live as if you were to die tomorrow.　明日、死ぬかのように生きなさい。 Learn as if you were to live forever.　 永遠に生きるかのように学びなさい。 ～Mahatma Gandhi（マハトマ・ガンジー）の言葉 当然のことだけれど、人間には寿命がある。 若いころ、「明日死んでもいい

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          ＃27 座右の銘　

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          ＃26 猛暑やゲリラ豪雨にも左右されないラン 　

          ～ゆっくり行く者が遠くまで行く～スロージョギングで世界6大マラソン 暑い夏の期間は、涼しい時間帯に走る事にしている。 夕方〜あまり遅くない夜にかけて、走り始める。 ところが、その時間になると、けっこうな確率で雷が鳴ったり、豪雨になったりする。 なかなかお天気も読めなくて、走ろうと思っても、かなわない日も増えて来た。 これでは、月間走行距離が大幅に足りなくなりそう！ そこで、久しぶりにジムのトレッドミルで走ってみる事にする。 東京駅に行く用事があり、その近辺で一日利用をさせ

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          ＃26 猛暑やゲリラ豪雨にも左右されないラン 　

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          ＃25 マグロは最強の筋肉食　　

          ～ゆっくり行く者が遠くまで行く～スロージョギングで世界6大マラソン 言わずと知れた、高タンパク低カロリーのマグロ。 タンパク質は、筋肉の修復や成長に欠かせないもの。 マグロには、ビタミンD、ビタミンB12などの重要なビタミン、鉄、亜鉛などのミネラルも含まれていて、免疫システムを強化したり、骨の健康にも良い影響があるらしい。 オメガ3脂肪酸のEPA（エイコサペンタエン酸）、DHA（ドコサヘキサエン酸）も含み、コレステロール値や血圧を安定させる効果も期待できる。 この様に、筋

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          ＃24 標高2000m雲上の休暇　

          ～ゆっくり行く者が遠くまで行く～スロージョギングで世界6大マラソン 今年の夏は、かなり暑く感じる。 部屋の中は常に冷房をつけて、時々、2024パリオリンピックを観ている。 夜になると、何とか面倒くさい気持ちに蓋をして、走りに行く。 熱中症になっては元も子もないので、一度に長い距離は走らないけれど、その代わり頻度を上げて走る。 とにかく涼しいところに行きたい。 北に行けば行くほど涼しい、という訳でもなく、やはり標高が高い場所が涼しいと思う。 標高の高いところで、緑に囲まれな

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          ＃23 夏ランのモチベーション　

          ～ゆっくり行く者が遠くまで行く～スロージョギングで世界6大マラソン 猛暑の日々。 日中は、日差しが強すぎて、走る方が不健康になりそうなので、その時間帯は避ける。 平日は、日没後の夜に走る。 週末は、夜ランだとあまり距離が稼げないので、夕方くらいから走り始める。 ゲリラ豪雨の後、少し気温が下がった時など、木陰の道限定で。 どんな時も、走らない言い訳を考えるより先に、当然のようにランニングウエアに袖を通し、ランニングシューズの靴紐を締める。 「走る」ことが、日常生活の一部という

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          ＃23 夏ランのモチベーション　

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          ＃22 次はどこを走る？　

          ～ゆっくり行く者が遠くまで行く～スロージョギングで世界6大マラソン 2023年11月のニューヨークマラソンを無事に終えた後、次に走るべく6大マラソンに、どんどん申し込んでいかないと！と、強い気持ちが湧く。 残りはベルリン、シカゴ、東京、ボストン、ロンドンの5つ。 まずは2024年9月開催のベルリンマラソン、10月開催のシカゴマラソンに申し込んだ。 2024年3月開催の東京マラソンには、今回も既に落選している。 コンスタントに申し込んでいれば良かったのかもしれないけれど、

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          ＃22 次はどこを走る？　

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          ＃2１お気に入りのランニングコース【千葉編】　

          ～ゆっくり行く者が遠くまで行く～スロージョギングで世界6大マラソン 週末に少し遠出をして、お昼間に走っている、お気に入りのランニングコースが千葉県にもある。 千葉に行くと、海が見られるところが気に入っている。 海のおかげなのか、東京に比べて、夏は1℃くらい涼しく、冬は1℃くらい暖かい。 穏やかな気候の中、ランナーを多く見かける。 いつものように、少し遠出した時は、ラン＆温泉になる。 まずは、「幕張温泉　湯楽の里」に車を停める。 久しぶりに海の香りをかぎながら、広々とし

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          ＃2１お気に入りのランニングコース【千葉編】　

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          ＃20 一年ぶりのディズニーシー　

          ～ゆっくり行く者が遠くまで行く～スロージョギングで世界6大マラソン 今日もアクティヴレスト（＝積極的休養）の日。 先月の友人とのディズニーランドに続いて、今回は家族とディズニーシーでたくさん歩く予定。 6/6からオープンした「ファンタジー・スプリングス」に潜入出来るかどうかが最大の関心事！ それにしても、テレビで観るように、午前5時くらいから並ぶというのは、かなり現実的ではない。 自分の心の中では、早くも白旗をあげている。 娘は「アナと雪の女王」の大ファン！ 今でも「生ま

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          ＃20 一年ぶりのディズニーシー　

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          ＃19お気に入りのランニングコース【東京編②】

          ～ゆっくり行く者が遠くまで行く～スロージョギングで世界6大マラソン 週末に少し遠出をして、お昼間に走っている、お気に入りのランニングコースが、東京近郊にある。 今まで何度も走っている、一番馴染みのあるコースは「多摩湖自転車道」。スタート地点から、ひたすら真っすぐ「多摩湖」を目指して走ると、約11キロの道のり。折り返すと約22キロ。 ちょうどハーフマラソンの距離になる。 さらに多摩湖の周りをぐるっと1周すると、プラス12キロになるので、フルマラソンが近づくと、最後の仕上げに追

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          ＃19お気に入りのランニングコース【東京編②】

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