同じものを食べて同じ生活を送っていても太る人と太らない人がいます。 個々人で体質は異なりますからね😌 太らない人のことを「◯◯は太らなくてズルい」と考えても意味はありません。 それよりも自分の体質にあった食事方法などを模索していきましょう😊

よく噛んで食べるのが苦手という人は、ひとくちの量を減らしてみてください。 人間はひとくちの量にかかわらず噛む回数が一定と言われています。 つまり、ひとくちの量を減らすことで食事全体のトータル噛み回数を増やすことができるわけですね📈 ぜひ実践してみてください😁

痩せるには代謝が大事。 食べないと代謝が下がるとずっと聞いていたけど100%ではないな、と。 美腸が条件というのはあるな、と。 常に食べ物がある腸はNGかなと。 それについては近々UPしたいと、思います。