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pasteltime
痩せたいならコレ見て😸❤️
はじめまして!Lv.223です。
突然ですが私、
ダイエット成功
したんです!
64kg→50kg (身長165cm)
期間は10ヶ月です。
今回は私がダイエットをする上で、気をつけたこと・運動、食事方法を皆さんにお教えしようと思います。
1.はじめに
人にはそれぞれ、何を摂取すると太りやすいというのがあると思います。
私の場合、糖分を多く摂取することで太るタイプでした。
そのため、
・菓子パンは1週間に1つだけ。
・ポテチ等は1回につき3枚まで
・お菓子を食べるならご飯をしっかり食べる
というマイルールを決めてダイエットを始めました。ポテチなんて3枚食べたくらいで太らないですからね!笑
また、運動面では外に出たくないため家の中でできる
有酸素運動
を中心にしていました。
結果的にこの有酸素運動が自分に合っていたので良かったです。
このようにダイエットは
・自分の体質を知っておく
・ゆるーく続けられるようにする
ことが大切だと私は考えています。
次回は、食事についてもっと詳しくお教えしようと思います。それでは、また。
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