痩せたいならコレ見て😸❤️

はじめまして！Lv.223です。

突然ですが私、

ダイエット成功

したんです！

64kg→50kg (身長165cm)

期間は10ヶ月です。

今回は私がダイエットをする上で、気をつけたこと・運動、食事方法を皆さんにお教えしようと思います。

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1.はじめに

人にはそれぞれ、何を摂取すると太りやすいというのがあると思います。
私の場合、糖分を多く摂取することで太るタイプでした。

そのため、

・菓子パンは1週間に1つだけ。
・ポテチ等は1回につき3枚まで
・お菓子を食べるならご飯をしっかり食べる

というマイルールを決めてダイエットを始めました。ポテチなんて3枚食べたくらいで太らないですからね！笑

また、運動面では外に出たくないため家の中でできる

有酸素運動

を中心にしていました。

結果的にこの有酸素運動が自分に合っていたので良かったです。

このようにダイエットは

・自分の体質を知っておく
・ゆるーく続けられるようにする

ことが大切だと私は考えています。

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次回は、食事についてもっと詳しくお教えしようと思います。それでは、また。