noa_kurosaki

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痩せるには代謝が大事。 食べないと代謝が下がるとずっと聞いていたけど100%ではないな、と。 美腸が条件というのはあるな、と。 常に食べ物がある腸はNGかなと。 それについては近々UPしたいと、思います。

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    • ファスティング開始したらコロナになってしまった(•ꆤ౪ꆤ•) タイミング悪すぎ。 noワクチンだから不安だけど あと３日で熱は下がる予定。 また今度記事書きます。

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      • 人それぞれに合ったダイエット法がある

        まず基本太ってる原因って人それぞれの理由がある。 小さい頃から太ってる場合小さい頃からの生活環境が原因があると思うし、 ストレスだったり、或いはお薬の関係で太ってしまった人もいるのかもしれない。 食べすぎて太ってる人は一番簡単で食生活を見直せば改善に繋がると思う。 私はそれ、です。 標準体重より少し体重がある、そんな人は代謝UPを考慮するだけで 痩せていくはず。 最近ダイエットを色々考えてするようになってから 砂糖抜きダイエットは最終章なのかな、と思うようになってきた

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        • 気になる事は全てやってみる！

          私の基本のダイエット方法は昔エステで教えて貰った食事方法。 ある点を除けばごく当たり前の方法であり、 勿体ぶる内容ではない。 一部ここでも公開している内容。 ただ今それをしないのは今の自分の体型がそれ以前だからと言うのもある。 今、情報源はSNSです。 メインはTikTokですね。 最近気づいたのは同性の美容発信者の方が合うってこと。 筋トレして引き締めたい！というわけでは無いので やっぱりまだ摂食思考が完全に抜けていないため 華奢な体型に憧れてしまう。 でも食べ

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        痩せるには代謝が大事。 食べないと代謝が下がるとずっと聞いていたけど100%ではないな、と。 美腸が条件というのはあるな、と。 常に食べ物がある腸はNGかなと。 それについては近々UPしたいと、思います。

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        • ファスティング開始したらコロナになってしまった(•ꆤ౪ꆤ•) タイミング悪すぎ。 noワクチンだから不安だけど あと３日で熱は下がる予定。 また今度記事書きます。

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        • 人それぞれに合ったダイエット法がある

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          元の食事方法でやり方はだいぶ違う

          こんばんは。 今行っている単糖制限ダイエット。 まだまだマイナーなのでしょうか？ それほど目にはしませんが、 これが本来の糖質制限だと思っています。 一般的な糖質制限ってお米などの主食を抜く、ってことですが 代謝を上げるのってタンパク質ではなく糖質なんですよね。 ここで言う糖質は炭水化物のことです。 正直あることを知らない時は代謝を上げるのはタンパク質だと思っていました。 でもバランスが大事と言うことは知っていたのですが、 当時もっと追求しておけば変なダイエットには走らな

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          糖質制限始めます！

          こんばんは。 糖質制限始めます。 と言っても「砂糖」などの吸収が早い糖質の制限です。 炭水化物のような複雑な造りの糖質はごく普通に摂取します。 いわゆる単純糖質制限を行います！！という宣言です。 単糖類と言われるものですね。 炭水化物の糖質には食物繊維やビタミンなどの栄養はありますが、 単糖類には栄養はないようです。 つまり食べなくても良いと言うことになります。 あと最近知ったのですが炭水化物のGI値はおかずと一緒に食べると 下がるらしいですね。 だとしたら食べ過ぎ

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          ダイエットで大切なこと

          日々色んな情報を耳にしていますが。 そして改めて誰もが痩せる食事方法って 過去にエステで教えてもらって実践した方法だなって事。 簡単に言うと。 ▪️毎食のお米は100〜150㌘ ▪️動物性タンパク質が手のひらサイズまで ▪️きのこ類は無限 最低食べないといけない炭水化物を摂り、 お腹満たすためにきのこ類や野菜で調整するって言うイメージ 運動は最低20分以上（合計でOK） 動物性タンパク性タンパク質を食べるときは 同量以上の野菜を食べる。 他にもあるけどたったこれを意

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          食べるダイエットを選んだ訳

          昔は規則正しく、バランス良く、そして運動これが当たり前で痩せるにはこれしか無かったんですよね。 （食べないというのは無しで） でも今は〇〇ダイエットとか沢山ありますよね。 単品ダイエットは本当に良くないし、確実にリバウンドするって分かるから ほぼ手を出したりはして来なかったけど。 唯一今でも「アリなんじゃない？」って思うのが 糖質制限ダイエットと8時間ダイエットですね。 糖質制限ダイエットは行ったことありますが、 スッゲェ勉強していたわけではないのでそれほど見て分か

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          ダイエットを正しく学ぼうと思ったわけ

          元々小さい頃から太っていたんですが、 一時期エステへ行ってそこで食事方法教えてもらって、標準体重までは落ちて良かったのですが、結局また太って、自己流でダイエットして痩せての繰り返し。 一時期住む環境が変わり、しかも丁度暑い季節で食欲も無くなり、 6月頃から9月近くまで氷系のアイスで過ごしてて、 でも食べないでいると変な痩せ方をすると思い時間あれなウォーキング、入浴など 燃焼できることばかり考えたり、行っていました。 体重で言うと77㌔から56㌔まで落ちていたと思います。

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          素敵なダイエット方法に出会いました。

          こんばんは。 最近素敵なダイエット方法と言うか、 結局は昔私がやっていたダイエット方法や納得していたダイエット情報が間違っていなかったという方法に巡り合いました。 それは 食べて痩せるダイエットです普通じゃんって思う人も多いと思いますが 糖質制限や8時間ダイエットはリバウンドあるのでそれは絶対NGです。 （こちらについてはまた別で記事を書く予定です） 基本白米をしっかり食べます。 出来たら朝食は白米を食べて欲しいですが 時間ない！ 食べる気力がない！ という人もい

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          素敵なダイエット方法に出会いました。

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          過食症ですがダイエット開始します。

          こんにちは。 私は非嘔吐型過食症です。 現在の体重は測ってないのでわかりませんが、 おそらく『85kg』は完全に超えてる気がします。 そもそも摂食障害になってしまったのは、 痩せたいからダイエットして、ではなく 過敏性腸症候群（IBS）が原因で外出先では固形物食べれなくて数ヶ月で20kg落ちたのがきっかけでした。 家でもお仕事ある日は朝食も無し、 夜だけ食べてましたが、 太るから食べるのが怖いわけではなかったので、 毎日1合の白米と納豆のみを数ヶ月続けてました。

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          過食症ですがダイエット開始します。

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