気になる事は全てやってみる！

私の基本のダイエット方法は昔エステで教えて貰った食事方法。
ある点を除けばごく当たり前の方法であり、
勿体ぶる内容ではない。

一部ここでも公開している内容。

ただ今それをしないのは今の自分の体型がそれ以前だからと言うのもある。

今、情報源はSNSです。
メインはTikTokですね。

最近気づいたのは同性の美容発信者の方が合うってこと。
筋トレして引き締めたい！というわけでは無いので

やっぱりまだ摂食思考が完全に抜けていないため
華奢な体型に憧れてしまう。

でも食べるダイエットがいいって言うのは男性発信者からの教え。
毎食お米を食べるようになって便通もいいし、お腹周りましになってきた気がします。

後砂糖抜きに関してはスイーツにも無関心になってきたような気がします。

果糖もダメって認識でしたが食物繊維などの栄養もあるので
果物はOKにしました。

とにかく「砂糖」と言う文字が書いてあるものは拒否してます。

これからの正しいダイエットは砂糖抜きダイエットと言えるほど優秀なダイエットだと思う。

私は普通じゃ無いからこれに資質を制限しようかと思います。
脂を取るならお魚からって決めているので
1日1回はお魚食べること意識していきたいなと。

こういう食事がまさにエステで教えて貰った方法なんですよね。

運動はピラティス。これはハードでは無いのに効果テキメンです。

後ダイエット方は人それぞれ合う合わないがあるので
健康的、継続できるをテーマにすることをお勧めします。