素敵なダイエット方法に出会いました。

こんばんは。
最近素敵なダイエット方法と言うか、
結局は昔私がやっていたダイエット方法や納得していたダイエット情報が間違っていなかったという方法に巡り合いました。

それは

食べて痩せるダイエットです

普通じゃんって思う人も多いと思いますが

糖質制限や8時間ダイエットはリバウンドあるのでそれは絶対NGです。
（こちらについてはまた別で記事を書く予定です）

基本白米をしっかり食べます。
出来たら朝食は白米を食べて欲しいですが

時間ない！
食べる気力がない！

という人もいると思います。

だからと言って何も食べないというのはNGです。

そんな人には

バナナ・ヨーグルトをお勧めします。

食べれる人へのお勧めメニューは

◾️白米
◾️サラダ
◾️魚
◾️果物

です。

サラダがある時はサラダを一番初めに食べてください。
血糖値が急激に上がるのを阻止してくれるのでお勧めです。

基本的には食べたら動く思考です。

「えーーーー」って思うかもしれませんが

1400〜2100くらいなら絶対消費できる数値なので
活動量にもよりますが食べ無さすぎは絶対阻止して欲しいです。

これからも正しく学んで記載していきたいと思います！

改めてよろしくお願いいたします。