![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/88806097/rectangle_large_type_2_2e1fc21a28d18c18ce5612bfa76cd37a.png?width=1200)
『医師がすすめる少食ライフ』を読んで
この記事を読んでいただき、ありがとうございます。
何冊か石黒さんの本を見させていただきました。
今の生活の中に取り入れて、
継続してできそうなのは、
一汁三菜を取り入れることでしょうか。
昔ながらの日本人の食事が体に良さそうです。
間欠的ファスティングも取り入れようと
試みているのですが、
どうしても私の生活習慣には合わないので、
食べない時間を増やすようにするくらいでしょうか。
胃を休めようと意識しています。
お菓子などの間食をなるべく食べず、
まとめて食べるようにしています。
食べ物との付き合い方は、どんなやり方が合っているのでしょうか・・・。
自分のベストの状況へ持って行きたいでです。
みなさんはどんな食事方法をしていますか。
『医師がすすめる少食ライフ』石黒成治(令和3年)株式会社クロスメディア・パブリッシング
この記事が参加している募集
よろしければサポートお願いします。いただいたサポートは今後の記事のために使用させていただきます。