『医師がすすめる少食ライフ』を読んで

この記事を読んでいただき、ありがとうございます。

何冊か石黒さんの本を見させていただきました。

今の生活の中に取り入れて、
継続してできそうなのは、
一汁三菜を取り入れることでしょうか。
昔ながらの日本人の食事が体に良さそうです。

間欠的ファスティングも取り入れようと
試みているのですが、
どうしても私の生活習慣には合わないので、
食べない時間を増やすようにするくらいでしょうか。
胃を休めようと意識しています。
お菓子などの間食をなるべく食べず、
まとめて食べるようにしています。

食べ物との付き合い方は、どんなやり方が合っているのでしょうか・・・。
自分のベストの状況へ持って行きたいでです。
みなさんはどんな食事方法をしていますか。

『医師がすすめる少食ライフ』石黒成治（令和3年）株式会社クロスメディア・パブリッシング