ゆるやかダイエット部

ライザップで10キロ、その後に独学のダイエットと筋トレで10キロ痩せました。その方法を…

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ライザップで10キロ、その後に独学のダイエットと筋トレで10キロ痩せました。その方法を、noteの機能を使って双方向でコミュニケーション取りながら、情報を伝えていければと考えています。

LINEでダイエットの食事栄養相談！！

「マッスルデリ」という、何ともインパクトの強いダイエットメニューを開発するサービス。ダイエット関連の検索をしている人は、SNSなどにバナーやPR記事が紹介されて見たことある方も多いかと思います。 で、このマッスルデリ関連のサービスで面白いものを発見したので紹介します。 管理栄養士がLINEで質問に無料で答えてくれるというサービス「食事指導サービス」。 「食の知識をアップデート」をコンセプトとして、食事に関する悩みを解決してくれるサービスになっています。性別や運動量、身長、

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    • プロテインラーメンの衝撃

      ダイエッター、そして筋トレ好きなあなたにすごい商品がお目見えしました。 体育会系ラーメン「スポ麺」です。 なにがスゴイのか？プロテインがたっぷりと含有されているラーメンなんです。１００グラムでなんと２５グラムのタンパク質が摂取できるもので、筋トレしながらダイエットしながらラーメンを食べてタンパク質を取ることができるんです。 ダイエットしている人はもちろん、ラーメンなんで厳禁！と、思っているでしょう。 でも、タンパク質を取ることはダイエットで最優先事項。ならば、ラーメン

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      • MCTオイル配合のコーヒーが話題に

        「C COFFEE」をご存知でしょうか？ ダイエットをしている人にはおなじみの「MCTオイル」が加えられているチャコールコーヒーで、無理なく摂取酒ることができると大人気となっています。 いままでは、インスタントだとMCTオイルを含んだコーヒーは通販など売っているものは海外産のものが多く、表示などもいまいちよくわからない商品が多かったです。 この「C COFFEE」は、4ヶ月で累計出荷150万杯を突破した信頼のブランド。 味も、普通にインスタントコーヒーを飲んでいるのと

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        • 社会人になって太った人は…なんと８割

          お酒に入れると油が落ちていくという謳い文句の「まっくろの素」を販売する「BJC」が、 【飲み会に関する調査】で、ダイエットについてのリサーチを行いました。 「社会人になってから太ったと感じますか？」と質問したところ、なんと8割以上の方が『はい（80.5％）』と回答シたそうです。 では、どのくらい増えた方が多いのでしょうか？ 「何kg増えましたか？」と質問したところ、『10㎏以上（25.9％）』と回答した方が最も多く、次いで『3㎏～5㎏（24.0％）』『5㎏～8㎏（21.0

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          仲里依紗が着る、おうちトレーニングに最適ウエア

          グローバルフィットネスブランドのリーボックが発売する、フィットネスシーンで女性らしい美しいシルエットを保つスタジオウェア「KIREIFIT BRA & TIGHTS」。 ビジュアルイメージには、リーボックのアジアパシフィックブランドアンバサダーである女優の仲里依紗が登場し、しなやかなヨガポーズを披露しています。 撮影にはReebokONEアンバサダーであり、ヨガインストラクターの今井祐子がポージングのアドバイザリーとして参加。 このコレクションは、フィットネスシーンで女

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          あのマッスルデリが初のデリバリーサービス

          ここ最近、SNSなどで広告を見る機会が多かったマッスルデリ。 自分のように、ダイエットや筋トレなどの内容でよく検索をしていた人は、同じく上記の広告を見ていたことでしょう。 そのくらいに、新たなサービスとして、そして巣ごもりが流行った中で話題を集めていたダイエット弁当サービスです。 そのマッスルデリは宅配デリで有名となったのですが、このたび首都圏だけですがデリバリーを始めるそうです。 新宿と渋谷の飲食店2店舗と提携しマッスルデリの栄養計算された作り立てのデリバリー/テイクア

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          あのSIXPADがパンツを販売へ

          お腹周りのEMS機材で一斉を風靡したSIXPADが、なんとパンツを販売。 付ける必要がないほどの筋肉ムキムキのクリスティアーノ・ロナウドが宣伝をしていたことでも有名なSIXPADシリーズですが、ついに下着を販売です。 とは言っても、やはりというか流石というかSIXPADが発売するのは、お腹周りを矯正してくれるボクサーパンツです。 こういった矯正下着ですが、女性のイメージが強いですが…とにかく、腹筋バキバキの方に向けてと言うよりは、お腹周りが気になってしまっている人に向けた

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          進化系レストランで低糖質なイタリアン

          大阪の岸和田にあるレストラン「LocaBran～ロカブラン～」で、イタリアンなのに低糖質なメニューが有るということで紹介します。 イタリアンと言えば、パスタにピザに糖質の高い、ダイエット中は近寄りがたいイメージですが、進化系レストランと言われる「LocaBran～ロカブラン～」です糖質ゼロのパスタまで！ まずはパスタなんですが… 「糖質ゼロ麺の冷製トマトパスタ」 こちらの冷製トマトパスタはこんにゃく麺を使用しているので、麺自体の糖質は0ｇ。具材やソースと合わせて僅かに2

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          朝プロテインを飲むのがいい理由

          プロテインを飲むことが日課になってくると、果たしてどの時間に飲むのがいいのか？という疑問にぶつかります。 あまりにハードなトレーニングをしない限りは、一日に２回の摂取が望ましいと思われますので、ベストなタイミングはどこなのか？ プロテインには、裏面にそれぞれ飲むタイミングが書いてある場合もあり、やはり運動直後が推奨されます。また、カゼインなどじんわりと効くタイプは夜寝る前も推奨しています。 で、もっともゴールデンタイムと言われるのが朝です。 人間の体は、寝ている間は食

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          アンジャッシュ児嶋が神タイミングで書籍出版へ

          アンジャッシュ児嶋一哉といえば、「児嶋だよ」のギャグよりも何よりも相方の「公衆トイレ不倫」の被害者の一員としてのイメージが強い今日このごろ。 児嶋さんといえば、トーク番組ではイジラレ芸人としてひな壇で活躍しますが、実際にお仕事をしたことがある感想としては非常に頭がよく、対応能力に優れた方だと感じました。だから、俳優業もしっかりとこなせるんでしょうね。 さて、そんな児嶋さんがなんとも神がかっているタイミングで書籍を出版するようです。 初心者向けヨガ入門書『スーツがキマる！

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          美容のためプロテイン飲むが正解の理由

          プロテインといえば、その昔はシュワちゃんやスタローンに憧れているようなムキムキマッチョが飲むもの、そう思われていました。間違いなく、メディアの影響だと思われます。 これだけ情報が取得しやすい世の中になっても、未だにプロテインを飲んでいると、田舎に住んでいるせいなのか「ムキムキになりたいの？」と質問されることがあります。一度ついたイメージはなかなか覆せないもの。 でも、最近では女性誌などでソイを中心にプロテインを美容のために飲むことが記事化されることもあり、徐々に認知されて

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          今度はイケメン！パーソナルトレーニングが進化

          以前、美女だらけのパーソナルトレーニングジムを紹介しましたが…。 今度はイケメンです。 その名も、「俳優集団」によるパーソナルトレーニングサービス『美vid』。 しかもサービス展開するのが、国内では有数の会員数を誇るジムであるオアシス。もはや、ジムにその日にいるバイトのトレーナーが、カリキュラムの則って器具の使い方などを教えるだけのパーソナルトレーニングの時代は完全に終わったといえます。 ただ、自分が通っているエニタイムフィットネスでは、未だに当直のスタッフがたどたど

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          7日で完売した話題のプロテインとは

          価格が安く買いやすいマイプロテインやグロング、本格派のゴールドジム産のものから、女性向けにはソイなど過去にないほどにプロテインがブームとなっています。 もはや、マッチョが飲むものではなくなってきていますよね。普通にトレーニングをしていない女性でも美容のために飲むなど。 そんなプロテインで発売7日で完売した商品があります。 高純度プロテイン『VALXホエイプロテインWPI PERFECT』です。 楽天ランキングでも5冠を獲得するなど、プロテイン好きの間で話題の商品となっ

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          Spotifyがトレーニング用BGMを勝手に選曲

          日本では、AWAやLINE MUSICなどよりも影の薄い印象のSpotifyですが、トレーニング好きのための新たなサービスをリリースしたようです。 世界では2億8600万人以上のユーザーが利用するSpotify。 日本では、海外に比べてなかなか正式リリースをしなかったせいでファンの獲得には苦戦しているようです。 で、そんなSpotifyが、ワークアウトのときに聞くBGMを、日頃聴いている音楽の傾向を踏まえつつ希望条件にマッチした自分だけのプレイリストを自動的に作成してく

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          腸腰筋を鍛えられる「一本歯下駄」とは？

          継続的に痩せる体を作り出すには、何よりも筋トレが重要になります。 しかも、体幹をしっかりと鍛えておけると代謝も良くなり何よりも太りづらい体を作り出すことができます。 で、筋トレをする中で、いろいろな器具を使ってトレーニングをすると、楽しく長続きもします。その中でも変わったものを見つけたので紹介します。 一本歯下駄です。 一本歯下駄は体幹トレーニングや筋トレで届きにくい腸腰筋などの深層筋にアプローチ出来る器具として、メダリストやプロのアスリートも使用する隠れた名品のようで

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          エロが売り？女性トレーナー専門のジム発見

          男性で痩せたいというあなたに、とんでもないジムを発見してしまいました。 トレーナーは女性のみ！30歳以上男性向け個室パーソナルトレーニングジム！ そう、男性向けのジムでトレーナーが女性のみ…しかもパーソナルトレーニングと来るからには、何だかいけない考えを持ってしまいます。 だって、ジムが公式に公開している写真がこれですからね。 これ、ギャグではなくて本当に存在しているジムなんです。 トレーニングをしているときに、男性ならば誰しも「あ～可愛い子がつきっきりでトレーニン

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