腸腰筋を鍛えられる「一本歯下駄」とは？
継続的に痩せる体を作り出すには、何よりも筋トレが重要になります。
しかも、体幹をしっかりと鍛えておけると代謝も良くなり何よりも太りづらい体を作り出すことができます。
で、筋トレをする中で、いろいろな器具を使ってトレーニングをすると、楽しく長続きもします。その中でも変わったものを見つけたので紹介します。
一本歯下駄です。
一本歯下駄は体幹トレーニングや筋トレで届きにくい腸腰筋などの深層筋にアプローチ出来る器具として、メダリストやプロのアスリートも使用する隠れた名品のようです。
バランストレーニング、体幹トレーニングもできしかも最も重要なポイントはトップバレリーナのような正しい重力と重心の感じ方の獲得ができることです。
この正しい重力と重心の感じ方を獲得することで競技力の向上はもちろん、カラダそのものが自力整体を日々行ってくれるようになるので疲れにくく、太りにくい身体になっていくそうです。
一本歯の不安定な状態において体幹主導での動きを身につけることで、粘りのある筋力を養い、意識せずに体幹を安定させることができるそうで、履いて歩くだけでも効果があるようです。
いまは、「株式会社GETTA」という会社が、5500円で売り出しているので興味がある方はぜひ。
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