残暑残る今日この頃 夏の養生茶とともにオンラインレッスン。 暑い時期の熱いお茶もなかなか良きものです。 身体が冷えてるのがよーくわかります。
キレイに咲いている花は自分の力だけではなく、太陽のエネルギーと大地のエネルギーを受けて育っている。 それを見て、いま私が存在できているのも、天地のエネルギーのおかげであり、自然界の一部なんだなぁと感じる。 これから陽が増えていく季節。 だからこそ暮らしに陰の時間を取り入れよう！
夕方のお散歩。 ふと上を見上げるとまだ青い銀杏がたわわに実っていました。自然は静かに次の季節に向けての準備をしています。わたしたちの秋の体調も夏の養生に左右されます。 夏は遅く寝ても早く起きましょう！陽が活発な季節、なるべく早寝して陰も補いましょう！
《ゴーヤの薬膳的効能》 暑くて頭から汗が出て止まらないときに。 汗をかくと痒みや痛みを感じる皮膚炎にも◎。 とても冷やすものですが、暑さで失った潤いは補充してくれません…。 なので、豆腐や豚肉など体に必要な潤いを作ってくれる食べものと一緒に食べましょう♪ 苦味で熱を取りますよ!!
《レモンの薬膳的効能》 のどの渇きや暑気あたりしやすい方に。 消化不良も改善して食欲もUP!! 暑い夏には必須ですね。 レモンの皮には心や体のモヤモヤを取る作用があるので、塩レモンなどもオススメ。 お水や炭酸水で割って飲んでみて♪ ハイボールにレモンを入れると呑み過ぎ防止にも◎
《牛肉の薬膳的効能》 夏にダウンしがちな胃腸を整えて、内臓を元気にする気血を作ります。 筋肉に潤いたっぷりの栄養を届けるので、足がつりやすい方にオススメ。 脳や心の栄養も作るので、暑い夏にボーッとしたり、やる気が出なかったり、気持ちが揺れる方は、熱を取るゴーヤと一緒にしぐれ煮に♪
