夕方のお散歩。 ふと上を見上げるとまだ青い銀杏がたわわに実っていました。自然は静かに次の季節に向けての準備をしています。わたしたちの秋の体調も夏の養生に左右されます。 夏は遅く寝ても早く起きましょう！陽が活発な季節、なるべく早寝して陰も補いましょう！

《ゴーヤの薬膳的効能》 暑くて頭から汗が出て止まらないときに。 汗をかくと痒みや痛みを感じる皮膚炎にも◎。 とても冷やすものですが、暑さで失った潤いは補充してくれません…。 なので、豆腐や豚肉など体に必要な潤いを作ってくれる食べものと一緒に食べましょう♪ 苦味で熱を取りますよ!!

《レモンの薬膳的効能》 のどの渇きや暑気あたりしやすい方に。 消化不良も改善して食欲もUP!! 暑い夏には必須ですね。 レモンの皮には心や体のモヤモヤを取る作用があるので、塩レモンなどもオススメ。 お水や炭酸水で割って飲んでみて♪ ハイボールにレモンを入れると呑み過ぎ防止にも◎