みゆき🌿漢方薬剤師・心と体が整う漢方ヘルスケアの専門家

「ママのためのやさしい漢方」ブログ運営者。漢方薬・生薬認定薬剤師、JAMHA認定ハーバ…

みゆき🌿漢方薬剤師・心と体が整う漢方ヘルスケアの専門家

「ママのためのやさしい漢方」ブログ運営者。漢方薬・生薬認定薬剤師、JAMHA認定ハーバルセラピスト。心と体にやさしい漢方やハーブで健やかな毎日を過ごすヒントを発信中。高校生男子と中学生女子の母。趣味はガーデニングとテニス🌿https://lifekampo.com/

夏の強い味方！熱中症対策にかかせない漢方薬

夏は暑いが当たり前ですが、最近は異常な暑さ。 暑くてキツイだけでなく、熱中症リスクも怖い…みなさんはどんな対策をしていますか？ 私は趣味でテニスをしており、多い時で週3回ほど２～４時間、楽しんでいます^^ テニススクールでは冷房が効いている室内コートなので問題ないですが、 屋外コートでテニスするときは、強い日差し・高温・多湿でものすごい汗をかきます。 もちろん、水分（塩分）補給やクーリングで熱中症対策は必須。 さらに、熱中症リスクが高い日は、漢方薬の五苓散を1包、テニ

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    • 漢方やハーブを使うベストタイミングとは？

      漢方薬剤師の清水みゆきです。 今回のnoteでは、よくご質問いただく、漢方薬やハーブを使うタイミングについてお話しします。 風邪などの感染症の予防や対策にも役立つので、ぜひ参考にしてください！ 私は、ハーブや漢方薬を使うタイミングは「目的」によって変わると考えます。 今回は、主に感染症（風邪対策、胃腸炎やコロナ、インフルエンザが流行している時期）に対して使う場合のタイミングについてです。 ハーブを使うタイミング 「職場や子ども達の学校で流行してきた（らしい）」 我が

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      • 夏に大活躍のズッキーニ！漢方薬剤師が教える健康効果とおすすめの食べ方

        こんにちは。薬剤師の清水みゆきです。 今回のnoteでは、今が旬のズッキーニについて、漢方的な効果や健康にいいことなどお話しします。 やっぱり旬の食べ物は最高！！ ズッキーニの効能 夏が旬のズッキーニ。 カタカナの名前ですが、中国薬膳では「西葫芦」。 ちゃんと薬膳の効能もあるんです^^ ■ズッキーニの効能1：こもった熱を冷ます ズッキーニは寒性* の食べ物。 からだにこもった熱をさますはたらきがあります。 *五性（ごせい）：からだをあたためる、冷やすというはたらき

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        • 夏こそ緑茶で元気に過ごそう！

          こんにちは。薬剤師の清水みゆきです。 今回のnoteでは、暑い夏こそおすすめの飲み物、緑茶についてお話しします。 緑茶の効能緑茶は、漢方薬の材料である生薬のひとつで、細茶（さいちゃ）や茶葉（ちゃよう）と呼ばれます。 緑茶の効能1：こもった熱を冷ます 緑茶は涼性（寒性よりもおだやかに冷やすはたらき）* の食べ物。 からだにこもった熱をさますはたらきがあります。 *五性（ごせい）：からだをあたためる、冷やすというはたらきを表すもの。 寒性・涼性・温性・熱性・平性（寒熱の

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        夏の強い味方！熱中症対策にかかせない漢方薬

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          胃腸炎と葛根湯

          こんにちは。薬剤師の清水みゆきです。 noteに書こうと思っていたことアレコレあるのですが、 つい先日、うちの高校生男子が胃腸炎になり漢方薬のお世話になりました。 今回は、その時の話をしようと思います。 発熱・悪寒・下痢から始まる症状によい漢方薬 ちょうど高校総体（インターハイ予選）の3日目の明け方のことです。 夜明け前に起きてきて「腹が痛い」とトイレへ。 ひどい下痢だったようです。 さらに、「熱っぽくて悪寒がするし、足が痛い」と。 発熱するとき、関節痛や筋肉痛が出

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          自己紹介

          こんにちは、薬剤師の清水みゆきです。 初めてのnote投稿なので、自己紹介やこれからnoteで書きたいことなどお話ししていきたいと思います。 私のプロフィール 大学院卒業後、製薬企業の研究職を経て、現在は漢方調剤薬局に勤務中。 （資格：漢方薬・生薬認定薬剤師、日本メディカルハーブ協会認定ハーバルセラピスト） 漢方とハーブの知識を活かして、運営ブログ「ママのためのやさしい漢方」にて漢方やハーブについて情報発信したり、自然の力で健康づくりをサポートする活動（講師業）をし

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