はぐくみワークショップ　春の養生

中医学のワークショップを開催します⸜(*ˊᵕˋ*)⸝‬ 先日、現地開催は終了したのですが、うれしいことに遠方の方からのオンライン開催のご希望がございましたので、こちらでも案内させてもらいます。 今回のテーマは「春の養生」 まずは中医学ってどういうもの？というところから、初めての方にもわかりやすくお話を進めていきます。じっくり話したいことは山ほどあるのですが、限られた時間なので今回は整体観念、陰陽と五行について、気血水と五臓の関係（ざっくりめ）について簡単にお話したあとで、

今の自分を知ること、今の自分を受け入れること、今の自分と共に歩くこと。自分を大切に生きていくこと。それは我儘に生きるということではなくて、自分の世界を大切に生きるためには周りの人の世界も大切に生きるということ。 わたしを大切にするということは、周りの人も大切にするということ。

初春に見つめていること

気がつけば、2024年もひと月が過ぎようとしています。 去年のわたしといえば、秋以降体調がグズグズで誕生日にも風邪で寝込み気付けば歳を重ねていて、大晦日にも熱を出して寝込み気付けばお正月は終わっていました。少しはゆっくり休みなさいよ、立ち止まって振り返ってみなさいよ、という体と心のサインだったんだなぁと今はそう思えるようになりました。何かが行き過ぎている時は自然とブレーキが掛かるようになっているのでしょう。 体調のことはさておき、つまづいたり寝込んだりしたおかげで自分のこ

春に向けて体力温存中！ ぼちぼち元気に過ごしています⸜(*ˊᵕˋ*)⸝‬

久しぶりに重めの風邪をひいて（インフル？）誕生日から1週間寝込みました😭 誕生日どころじゃくて今日になって歳をとったことを思い出しました。 リンパが腫れたり、副鼻腔炎や中耳炎になったりして大変でしたが、漢方の使い方が上達した気がします！12月はもう少し楽しめますように。

秋の記録と自分を認めるということ

「わたしを生きる」そう覚悟をした夏を過ごし、秋になって資格取得のための勉強をしていたわたしは、またしても体調を崩して勉強を休むことになってしまっていました。勉強をするって思いの外、体力が必要で、元々人より気血足りないわたしは段々と血を消耗して眠れなくなり、そのうちメンタルが安定しなくなり、体が痛くなり、勉強を中止せざるを得なくなっていました。 自分の体調の危うさは自分がわかっていたけれど、周りの人たちが資格を取得したり自分よりも先に進んでいくのを見ていて焦る気持ちがとても大

血がなさすぎて大人しくしています！また血が増えたらnote書きます！

わたしを生きるということ

減薬でお世話になっている精神科の先生のオンライン受診日だった。前回の記録から今日までにも何度か受診していたけれど減薬をステイしていることもあって取り立て書くこともなかったため書いていなかった。 大抵は不足している薬をもらうために話をして終わるのだけれど、今日は久しぶりに少し最近のことを話した。セラピーヨガのクラスに参加したこと、気候のこと、心と向き合っていること。先生は「心はね、向き合わなくてもいいんですよ。でも減薬をしているとどうしても体の不調もあって心のことをたくさん見

食後の眠気と診断の話（中医学）

次はもっとわかりやすく簡単に書くと言ったのに、既にもう簡単に書ける気がしていないそれがわたしです・・・今日もどうにかお読みいただけるとうれしいです。 胃腸が弱り元気が出ないわたしでしたが、今日は何とか食後に気絶せずに起きてnoteを書けるくらいの元気が戻っています！食後、眠くなるわぁ〜という経験、したことありませんか？わたしはね、あります！というか食後なんてみんな眠くなって当たり前だと思って生きてきましたが、どうやら違ったようです。 食事をすると食べたものはお腹に入ります

わたしの元気のなさと胃腸の話（中医学）

最近、わたしの周りの友人たちが少しずつ中医学に興味を持ってくれているのがとても嬉しいので、少しずつ中医学の話を書きたいと思い始めています。とてもわかりやすく簡単に説明するのは苦手だし、それはやってくれている人がたくさんいるので自分の気の向くままに書きます（笑） 中医学は自然哲学を元に、何千年と積み重ねられてきた臨床経験の集積によって成り立っているもので、実際「中医学」と言われるようになってからは40年ほどなのだそう。 自分の体調が良くなったこともあり、中医学の知識を深めた

季節と心の移ろい

夏の土用もあと2日。 夏土用に鰻を食べるというのは有名ですが、土用は年に4回ある季節の変わり目のこと。中医学的にも体調を崩しやすく、特に胃腸の調子が悪くなりやすいため気をつける期間です。木（春）・火（夏）・金（秋）・水（冬）、どの季節に移る時にも土を経由するのです。土は中医学では脾胃にあたります。 今年は7月20日から土用期間に入り、8月7日までが夏土用、8月8日には立秋です。猛暑の夏ですが、もう秋がやってきますよ。 養生的にも派手なことはせず静かに過ごすのが良いとされる

こころとからだの真ん中に立つ

減薬も勉強も休んでいるこの夏は自分の心と体に向き合うと決めていた。 自分の思考の癖、その裏側にある感情などを一つ一つ確かめる作業をしている。 自分の心に波風が立った時、どこからその風が吹いてきたのか？と心の中を感じてみる。小さなイライラが起こった時も、目を閉じて深く呼吸をしてみる。何に対してイライラしているのか？それはどうしてなのか？一つの問題を細分化していくと結局は自分の内側にある問題だと気づく。ほんの少しだけ物事を多面的に見る力がついてきた。 しばらく休んでいたボデ