7/11 朝は起きたけど昨日の練習の感じの起きた時の感覚から走れるけど今日はやめた方が良さそうなのでランオフ。自重の筋トレはやっておいた。毎年距離踏みばかりしてると筋発揮が低下するので最近ある程度筋トレも重視している。

8/23 今日もちゃんと起きてラン。動きはそんなに悪くなかった気がするけどアンプロダクティブ。Garminさんちょいと厳しい！

8/16 今日はちゃんと起きてジョグ。流しを途中入れて身体はスピードにも慣らしておく。 明日もちゃんと起きることが目標。寝る前の心がけ次第で起きれるかどうか決まる。

8/14 朝はちょいと涼しくなってきたのでじわじわペース上がってきた。 ペース追い求めすぎるとオーバートレーニングになるので、今年は自然と上がって来る感覚で日頃のジョグを淡々とこなすのが目標。

7/31 寝坊なく練習。流しも入れてキロ3と3:30ペースに身体を慣らしておいた。無事月間400km。

7/20 寝坊したけど週間100km達成のため無理やり強行。目覚ましつけられないのに4時起きがマジで難関なのよ。。

7/17 7/17 今日は朝2部練習。 寝坊してまとまった時間が取れず。 暑かったが割と動けた方。このまま継続するのみ。 noteだと写真が１枚しかあげられないのが残念。7km +で走ってる

7/16 7月だけど思ったよりも涼しい日が続いているので割と走りやすい。途中300m程度流し一本入れておいた。最後は余裕があったからか自然とペースアップできて終了。

7/6 暑いけど走れることは走れる。 徐々に走行距離伸ばして基礎作り。 途中流し入れて動き確認。キロ3ぐらいの動きは無理なくできてきたので、本数増やすか距離伸ばそう。

7/4 ６月走ってないからゆっくり走ってもなかなか距離が踏めない。暑さや疲労感もあるけどシンプルに持久力不足。 身体の動きが悪すぎたので、3本ぐらい200mぐらいの流しを入れて身体に刺激を入れたら案外動く。ジョグのペースは遅いのにスピード練習はできそう

7/3 疲労感と蒸し暑さで全然ダメだわ。 これからの時期の練習はこんなもんだと割り切って練習続けるしかない。