7/3 疲労感と蒸し暑さで全然ダメだわ。 これからの時期の練習はこんなもんだと割り切って練習続けるしかない。
7/2 寝坊して軽め。もともとリカバリー気味の予定だったからまぁいいかなという感じ。
６月振り返り 色々あってランニング自体が続けられないピンチやら体調不良によるランオフがあり、練習量はかなり低下した。ここが1番の谷だと思うのでここから徐々に上げていきたい。
6/30 睡眠をある程度とってからラン。そのためちょいと短め。それでも雨のなか何とか実施。たぶん何とか300km。
6/29 心拍数爆発したけどちゃんと走れて満足。ランニングする習慣がやっと戻ってきてちょいと安心している。今日はジョグin流し2本。
6/28 雨の中ラン。雨だと平城宮跡をいつも走ってるメンバーもおらず、いつもの散歩している方が数名いるだけ。雨だから軽めにと思ったがこの時期の場合雨の方が涼しくて走りやすい。もう1kか2kぐらい行けたかも。
6/27 今日も寝坊せず何とか15k。 ちょっとずつ走る習慣が戻ってきた感じがあるのでこのまま継続。 走りはじめのとき身体に力が入らずやめようと思ったけど、トイレ休憩で回復。目が覚めたからなのか身体軽くなったからなのか？こういうパターン時々あるけど脱力感は何なんだろう？
6/26 途中200mぐらいの流しを入れてジョグ。最近は住宅購入での揉め事続きで精神的に疲れているが最低限は走る。 今月は新築購入のトラブルや体調不良で300kがやっとかな。
6/25 若干寝坊したけど最低限走れたからよしとします。昨日よりは湿度低くて走りやすい。
6/24 家のことが落ち着かずなかなか走ることに取り組む余裕が無いが今日は何とか16k。 蒸し暑い。夏場走った後のアイスコーヒーがうますぎる。
6/22 昨日はランオフにしたので身体には余裕あり！明日はハーフぐらいの距離は走りたい。
6/20 寝る前に「4時までに起きて走る！」としっかり念じて寝たので起きれました。 子供が寝てるので目覚ましがかけられないし、早起きするのことが朝ランを継続する中で最もハードな課題です。
6/19 2分割で練習。明日は寝坊せず走る。 写真はないが、9km＋で走ってるので20km
6/17 運動習慣を取り戻すのが当面の目標。とりあえず今日は軽くでもいい。
6/16 寝坊もあり暑さもありあまり長い距離は走れず。しばらくランオフしてたし体力も落ちてるだろうから徐々に戻すしかないか。
6/15 風邪で寝込んでいたので今日から再開。 5日丸々練習出来なかったのでびびっていたが思ったりより普通に走れて安心。が、明日の疲労感が心配。
