けむ太郎

ちばアクアラインマラソン2024で3時間切りを達成するまでの記録

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ちばアクアラインマラソン2024で3時間切りを達成するまでの記録

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7/1〜7のラン日誌

月曜日 オフ 火曜日 オフ 水曜日 オフ 木曜日 10kジョグ(ave5'02) 金曜日 20分ジョグ(ave5'22)、坂ダッシュ100m10本 土曜日 1000m3本(r400m)(3'35.3'28.3'26) 日曜日 4000mPR +3000mPR(r5')(3'59.3'55.3'52.4'06)(3'57.3'57.3'51) 〈振り返り〉 6月にロング走を頑張った反動で月初に若干モチベーションダウン⤵️ 週初めに残業が多かったというのもありますが。 木曜日は

    • 6月は月間200㌔突破!

      ども!けむ太郎です 初投稿からすっかり更新が滞ってしまった💦 6月は本格的な夏が来る前に距離を踏んでおこうと思い、ロング走重視で取り組みました 月間走行距離で200㌔を目標に設定した中、最終的には225.4㌔を記録 平日は仕事で時間が取りにくいため、土日には1日最低20㌔走ると決めて何とか目標達成✨ 10㌔とか1時間ジョグが短く感じるようにはなってきました ちなみに5月は172.6㌔でした いい感じに体力ついてます! これから暑くなる7.8月はスピード重視で短い

      • マラソン3時間切りを目指します!

        はじめましてなのだ! 趣味でランニングを続けている20代男子の市民ランナーなのだ 2024年11月10日に控えるちばアクアラインマラソン2024でサブスリー達成を目指し、日々の練習など記録していくのだ どうぞよろしくなのだ!クンカクンカ

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